split

Bom, como só o usei por 2 dias, fica dificil de avaliar algo, mas por exemplo, eu treinei biceps na segunda, e sempre que se treina um musculo, logo que se acaba ele fica mais denso mais rigido, aumenos em mim é assim, mas isso sempre ia embora, agora, NÃO ficou tudo, mas manteve um pouco da "rigides" Sobre definição, acho que isso lá pelo final da semana que vem, eu já devo estar percebendo algo, agora que ele te faz suar, e te da um calor do kcte, isso não se pode negar

Na boa, olha como o mundo ta hoje em dia, tem criança com 10 , 11 anos vendendo o corpo, adosleste de 13, gravida em porta de hospital, sem saber nem qual é o pai, teu filho, só quer cozinhar, e se ainda fosse cozinhar algo que não traria beneficios para sua saude, tudo bem, mas é bem pelo o contrario, são comidas saudaveis, e faceis de se preparar. Agora,se a senhora acha mesmo, que um cara com 18 anos não será capaz de fazer um peito de frango, e algumas batatas, me desculpe mesmo, mas ou a senhora não tem a minima noção de seus proprios filhos, ou sabe que os criou completamente mimados(o que parece não ser o caso). Problemas? todo mundo tem, maioria do pessoal aqui tambem trabalha, tem problemas pra resolver o dia todo, mas todo mundo aqui treina, e leva isso a serio, seja somente por qualidade de vida, ou em busca de um corpo melhor, ou pelo simplis fato de se superar, ser melhor a cada dia, simples fato ? Eu acho que isso é o mais importante na verdade, a superação, pode parecer idiota pra quem não treina acrescentar 1 KG a mais numa barra, mas a senhora não sabe o quão grande é o sentimento de saber que estamos progredindo, a cada dia, a cada momento, em que deixamos de ir para uma balada de virar a noite e enxer a cara, pra ficar em casa dormindo. ...Mas isso tudo é só a minha opnião, a senhora pode achar isso a coisa mais pirada do mundo, mas ai já não é mais comigo, mas lembre-se sempre, que se ele realmente quer "crescer" quer levar isso a serio, ele vai levar, como a senhora sabe, ele tem 18 anos, e já é "livre", e ele pode ter dois caminhos, o facil, e o certo, que é o da senhora o ajuda-lo, e incentivalo, ou o errado e dificil, basta a senhora determinar qual ele tera de seguir, e só pra concluir, desde que eu entrei nesse "jogo", sempre quem mais me apoio foram meus pais, e eu só tinha 16 anos. Abraços'

Eu tambem tenho certeza disso, a final, só tomei ele 2 dias, mas mesmo assim, piscologico pra mim, vale mais que qualquer suple, mas vamo que vamo.. Valeu ai parceiro, to te acompanhando tbm Cara, é a melhor sensação do mundo, tipo, eu acaba de fazer barra fixa/ agachamento, e ainda tava eletrico, e no final do treino, eu ainda tinha energia pra malhar tudo denovo, mas não tinha mais força, e mesmo sem força, nao tinha fadiga, realmente muito bom Valeu ai por acomapnhar

Te acompanhando aqui parceiro, vmo bota pra fude; Bons Ganhos ae

Nossa vey, o cara é grande demais, será que malha a quanto tempo, ahh deve ter ciclado, só pode. [/ironico] Eu ia chingar meio mundo aqui, mas depois de pensar bem, ví que não adianta, o padrão de beleza que eles avalião são outros, nem adianta discutir, mas pra quem malha, sabe que isso... Bom, melhor nem comentar.

Sem saber a dieta inteira, impossivel avaliar. Completamente vago o topico.

Vamo ve qual é, to acompanhando..

Eu não tiro a tua razão nessa parte, por isso que eu NÃO gosto do Lula, mas cara, a ideia dele foi perfeita, olha quanta gente ele empregou, por mais que seja um "salario de fome", ele empregou, e pro povo é isso que vale, mas tambem se tem os "cargos" bons, como por exemp. na P.F. eu trabalho lá, meu Pai trabalha lá, graças a concurso, que na epoca do FHC, não se teve nenhum, pra nao dizer nenhum, abriu um com 100 vagas, no governo Lula se abriu 3 nacionais, tirando os regionais, salarios? o mais baixo é do cargo administrativo que ganha 5 mil inicial, então, eu não posso negar "O marketing do Lula foi perfeito!! Quem está por tras dele é sensacional" é a mais pura verdade. Se eu votaria nele? Não, mas não posos negar que pra mim o governo dele foi bom. Tambem estou me retirando, pois, cada um tem a sua opinião, e eu respeito isso, e esse topico poderia ter 100 paginas que nao faria ninguem mudar a sua. Abrçs a todos.

Pra mim, isso não funciona, como disse, no treino de hoje 10 min depois, eu já tava ligado no 360w ;D Pois é, to te acompanhando lá no teu jack3d, já até incomendei o meu aqui, porque pelo que vi, to gostando bastante do teu relato...O Shotgun comprei por isso, NENHUM relato falando mal, e dado as circunstancias, nao vai ser o meu que vai falar.

Eu morei no sul, sou gaucho, e quer saber? É simples, pro povo de lá, a coisa continuou do mesmo jeito que estava, e ta boa. No nordeste, aquilo era uma puta miseria cara, e ainda não ta 100% mas já melhorou e MUITO, mas MUITO mesmo. Eu moro no norte agora,e pra mim, numa boa, ta tudo perfeito, se eu gosto dele, NÃO, mas sempre houve roubo, e sempre vai haver, a diferença é que pelo menos ele pra mim, pra minha familia, e pros meus companheiros, esta MUITO melhor.. - Eu não apoio o Lula, mas não posso negar que ele melhorou as coisas, e piorou outras, mas se eu btoar numa balança, PRA MIM, o que ele melhorou, ganha monstruosamente do que ele piorou. --- Eu sigo que nao adianta debater isso, cada um tem sua opinião, mas eu gosto tanto de um debate saoskoko'

Fala galera, hoje mais um treino muito bom, só hoje o efeito de energia foi mais rapido, uns 10 minutos depois que tomei já tava eletrico, e a unica coisa que mudou foi a temperatura da agua, que estava mais gelada que ontem. Treino de hoje: Pernas e Pant. Começei com agachamento completo, aumentei o peso em 4 KG ao total, e a execução, perfeita, normalmente mando 4x12, mas hoje, acabei a 4 e ainda tava inteiro, ai mandei mais uma rep bem lentamente, ai destruiu tudo mesmo. Depois Avanço, pesos aumentei 6 KG em relação a semana passada, mas isso nem conta, pois semana passa já estava leve o peso, mas preferi presar pela execução correta, do que aumentar peso. Na mesa extensora aumentei 5 KG. Pant. zerei a maquina. Força: Aumentou. Energina: 10 Suor: 9 Fadiga: 2 Pump: Treino de calça, então nem reparei. Vasodilatação: Agora fui ver, tem uma veia no meio da perna esquerda que esta aparente. = Cedo demais pra falar. To gostando do produto, vamo que vamo.

Sim, eu sei que poderia estar melhor, mas veja bem, esses problemas são os mesmos desde o descobrimento, nunca mudou nada, pega a história do Brasil, desde o inicio a gente foi assim, explorado, e sempre sendo pior do que as grandes potencias mundiais, mas não pdoemos comparar o Brasil com os E.U.A, é inutil, porque? Porque a nossa colonia era de exploração, a gente foi explorado, e a deles de colonização, o proposito deles lá nos E.U.A já era de se construir uma grande potencia desde o inicio, já aqui, todos nós sabemos que no inicio a intenção dos portugues era apenas tirar tudo o que se tinha, e levar embora. Ai talvez algum diga " mas somos independentes desde 7 de setembro de 1822", mas só alguem que nunca estudou história pra acreditar nisso, porque todos nós sabemos que isso foi só pro povo se conformar a situação do Brasil, não mudou em nada depois da independencia. Então, se é pra fazer comparação, que compare com algum pais que teve uma história desgraçada como a nossa, onde milhões de índios foram mortos, e escravizados, e não com um pais o qual seu objetivo sempre foi ser "grande".

Tu tem é que aprender a ser brasileiro, isso sim, tu paga 90 reais? Eu pago 400 em 20 KG, com a bateria prima da Optimum, é só uma questão de ver as coisas parceiro, tu vem dizer que " os classi media é isso e aquilo" 90 pila pra ti entao nao é nada... Pagar 2, 3 reais num KG de filé ? me desculpe, mas isso nao ia dar pra pagar nem o pasto que o gado fica .. Coisas que não adianta discutir: Politica, Mulher, Religião e Futibol, cada um sempre vai ter a sua opinião

Daqui a pouco ele vai atualizar as regars da seção skakoskoko'

Aonde tu mora eu nao sei, mas pago 7 reais o KG do filé, e 5 o do patinho, e 3,59 o do peito de frango

Mas melhor pra quem? Tu entra numa delegacia da Policia Federal agor, tu sbe quantos mil agentes ele empregou? Alguns mil, tu sabe qual o salario inicial ? 8 pau por mes, tirando diarias, tu acha que pra essa pessoa poderia ta melhor ? Vai no nordeste, no sertão, tu acha que pra eles poderia estar melhor? Claro que nao, isso depende muito.

Eu era totalmente contra o Lula, e só sabia reclamar tbm, mas então estudei mais a fundo, e ví que não é assim, eu não gosto dele, pra mim ele ta sempre fazendo o papel de coitadinho, mas cara, eu vou te falar do que eu sei, no governo Fernando H., durante todo seu mandato nunca houve 1 só concurso publico federal, com o Lula, só na area da Policia Federal este que vai abrir ano que vem, já é o 3, isso tirando os regioanis, o povo brasileiro nunca comprava tanta coisa como agora, então sendo assim, eu sempre que vou falar do Lula, deixo claro, EU NÃO GOSTO DELE, mas não posso negar que ele conseguiu evoluir o Brasil. Se ele pioro? Claro que sim, só idiota pra acreditar que a gente ta numa democracia, a verdade, é que isso aqui é uma ditadura, ele tem meio senado na palma da mão, o que ele nao conseguir ele cria mais um ministério e deixa o cara empregar mais de 500 pessoas, então, não adianta, isso é uma ditadura sim, porque tudo que ele quis ele conseguiu, sempre dando o jeitinho " brasileiro " de sempre. Conclusão? Não adianta, os meus principios sempre vão ser diferentes dos seus, por isso nunca existira um mundo perfeito, e sendo assim, ah gente sim que gosta do Lula, eu fui pro nordeste esse ano, e cara, aquilo evoluiu uns 50000%, é sem comparação mesmo, então não adianta, mesmo eu nao gostando dele, é preciso ver os dois lados.

Vamo bora parceiro, to acompnhando aqui, meu proc. pré vo meter ele..

Bom vamos lá, primeiro treino foi ontem. Costas x Biceps x Ante-Braço Fiz meu pré treino as 13:20 tomei o shotgun as 15:00 e fui treinar as 15:10. Sai de casa meio com pouco animo, pois meu piscologico é bem ao contrario, se eu sei que no primeiro dia da um efeito do piscologico, eu já pareco que desligo ele, ai tomei o Shotgun, ( Frutas Exoticas ), e não é uma maravilha, mas desçe de boa, o ruim, é que bati no liquidificador, e deu mta espuma, ai tive que ir botando agua, pra tomar a espuma, mas foi de boa. Vamos ao que interessa, quando estava indo pra academia, já começei a suar ( lembrando, que sou de Rondonia, sol aqui é pra Fu mesmo ), mas nunca chego na academia suado. Começei o treino por barra fixa, quando fiz a primeira serie, parece que me ligaram na tomada, eu fiquei eletrico, eu já dou 30s de descanso sempre, mas agora, eu dava 10 ~15 e já achava que tinha dado uns 45. Treino de Biceps mantive os pesos, mas normalmente acaba o treino fadigado, ontem nao, foi estranho, tipo, eu nao tinha mais força pra continuar, mas eu tinha energia. Força: Manteve Energina: 10 Suor: 8 Fadiga: 5 Pump: No braço pequeno, nas costas, foi bom = 6 É isso galera, acompanhem ai, embora eu saiba que já tenhao muitos

Opa Galera, sei que já tem bastante aqui no forum, mas como quando comprei o meu pesquisei bastante antes de comprar, e me espelhei em relatos, resolvi fazer o meu. Fazendo um resumo de tudo, entrei na academia tinha 92 KG e BF a nem lembro quanto, e como a grande maioria achava que pra perder peso era simples: "Não coma", e até dezembro já tinha perdido uns 25 KG, mas lembro-me que dia 01/01/09 estava com 60 KG, o que era minha meta, mesmo sendo loucura, apartir dai como já sabia do efeito sanfona, segurei meu peso por uns 4 meses, e nesses 4 meses, só pesquisando e lendo livros sobre nutrição esportiva e treinamento, apartir de abril dai, começei com tudo em hiper. Chega de história, vamos ao que interessa Dados: Altura: 175 Peso: 73,5KG Tempo de Treino: 1 Ano e 4 Meses BF: 13,x % Biceps: 37 Coxa: 59 Peito: 103 ~ 104 Dieta: 320G de Carb. 280 de Prot. 80G de Gordura = 3200 kCal +/- Suplementação : Whey Glanbia(Ao Acordar (16g) , e Pós Treino(45g) ) MaltoDextrina ( Pós Treino (50g) ) No Shotgun ( Pré Treino (1 dose) ) Polivitaminico ( Ao Acordar ) Vit.C ( Pós Treino ) ZMA ( Antes de Dormir ) Treino : Atual ABC2x, somente por + 2 semanas, pois sempre treino ABCDE, mas de vez em quando gosto de fazer umas 3 semanas de ABC2x. Tempo de sono: 9 Horas / To de férias de tudo, aulas, trabalho, então, é dedicação, 100%. Fotos: Vou ver se no final do relato posto. É isso, espero que acompanhem. Obrigado.

Vamo bora começei o meu hoje, to animado, mas to acompanhando aqui parceiro.

Parceiro, ele tem um topico, com mais de 30 paginas, se não fosse bom, tu acha que ele continuaria vendendo tanto? Respondido, podem fechar o tópico

Na boa parceiro ? Ou as fotos sairam MUITO desproporcional ao tamanho, ou essa avaliação ai ta furada... pelo braço eu nao digo, sei lá, a pant. nao tem isso, NUNCA...os ganhos foram bem até, mas veja bem, tu ganhou só 3 KG, e aumentou 10CM de peito, 4 de braço, 2 de pant. por isso to achando estranho, mas como ta no começo, é um pouco aceitavel, mas continue no caminho certo, e pode esquecer a ideia de secar, mas isso claro, só a minha opnião.

Meu maior medo tambem, mas já lí ambos os livro o do Mauro e o do Atkins, e pelo que me recordo, a dieta esta boa.. curti bastante ela.

Então a coisa vai ficar feia pois liguei ontem pra AtomicPumo para encomendar mais alguns sacos de Wheys, e os mesmos me informarão que a Glanbia ( distribuidora de Curitiba ) estava sem, e que só iria retornar em 03/2010. Isso é claro o AvonLac 282 80%, agora o unico disponivel p/ eles é o Salibra 700, porem a saca é de 15 KG e o preço ée mesmo. Tempos dificeis estão por vir então;