damiao37

Cara valeu pelas dicas, vou dar uma olhada no video, depois dou uma comentada sobre o que achei. Abracao a todos.

Valeu pela informacao. Um abracao a todos.

Um salve a todos. To achando meio pesado, mas se vc der conta do recado, manda ver. Abracao

Oi Paulo. A minha duvida e a mesma, assim que chego do treino, tomo Whey Protein Isolate ( ALL NATURAL ELITE) – Dymatize Nutrition junto com 250 a 300 ml de leite desnatado, prefiro assim, com agua fica horroroso. Agora caso seja confirmado que tomar Whey com leite, atrasa a absorcao do Whey, vou ter que tomar com agua, fazer o que? Abracao

otima noticia, esse e o caminho, agora nao tem mais volta, Parabens pela sua superacao. Um abracao a todos.

Um salve a todos. Cara vc tem como me explicar um pouco mais sobre esse treino em casa? fiquei muito curioso, Desde ja agredeco.

Como eu to em fase de bulking, me libero no domingo pra comer qualquer coisa (mas nem tanto). Lanche, chocolate, acai e etc... Um salve a todos. Amigao voce disse que ta na fase de bulking, voce tem a orientacao de um Nutricionista? enfim pode me dar umas dicas de como funciona a fase de bulking, e depois a fase do emagrecimento? ta certo? e isso mesmo? Desde ja agradeco

Felipe Qualquer coisa se a melancolia, depressao, etc.. te pegar de jeito, corre aqui pro forum, que vai ter sempre alguem;m pra te dar um apoio. Aqui quem ta falando sou eu, sobrevivente de uma depressao severa, que ainda por cima descambou para uma sindrome do panico, hoje sem medicacao nenhuma, cada dia mais forte: tanto fisicamente quanto emocionalmente. Entao eu te digo que voce vai sair dessa, e so ter fe em voce mesmo. abracos a todos.

Esse e o caminho, nada de esmorecer, temos que seguir em frente. Hoje em dia eu sei de uma coisa, temos que procurar ser fortes 24 horas, e aprendermos constantemente com as licoes que a vida nos oferece. Abraco

Um salve a todos. Obrigado pela resposta, O negócio é avaliar os prós e os contras e colocar na balança, eu tenho em mente o seguinte: quero um corpo maneiro,isso é mais do que certo, mas daí vem o pensamento errado, pera aí? onde eu quero chegar? eu não vivo de fisiculturismo ou seja, uso isso de desculpa pra poder dar várias escapulidas da dieta ( álcool,fast-food, etc...) e dos treinos ( quando vou pra uma noitada fico sem treinar quase que dois dias), sei que estou errado e vou procurar me corrigir? e com vocês como é? Abração

Um salve a todos. Temos que diferenciar a depressão crônica ( doença) de momentos depressivos a que todos nós estamos sujeitos, eu sempre fui um cara super animado, bom de onda, só que quando me separei da minha ex-mulher há 10 ou 11 anos atrás, eu simplesmente pirei, não aguentei o tranco, pois meus filhos ainda eram pequenininhos e me dava muita saudade, resultado licença de 02 meses no trabalho e medicação forte ( anti-depressivos, etc...) Resumindo, tem gente que mesmo que a vida esteja quase perfeita, dinheiro sobrando, casa própria, família na maior tranquilidade, a pessoa não consegue ser feliz ( trata-se de depressão crônica) Esse é o meu recado. Abração a todos.

Um salve a todos. E quanto ao álcool? Sabem como é, noitada de cara limpa fica meio embaçada, Enfim quando do uso da Creatina, fica proibido o álcool? Abração

Obrigado pela dica. Abração a todos.

Um salve a todos. Tem como crescer em altura sim, Faz 01 ano que malho regularmente, minha altura subiu de 1,69 cm para 1,71cm, o que foi uma grata surpresa, tendo em vista a minha idade 38 anos. Recomendo muitos exercícios com Peso Livre, alongamentos, etc.... Abração

Um salve a todos. Alguém pode me ensinar o caminho das pedras,para importar Creatina Universal por um precinho mais em conta? Desde já agradeço

Um salve pra rapaziada. Meu pai também deve sofrer de depressão e ou algo mais grave, pois o mesmo chega a um grau de irritabilidade que eu nunca vi nada parecido, ele tem o olfato e a audição aguçadissímos, enfim se minha mãe, dá um vacilo no fogão, ele sente o cheiro de longe e vai lá implicar, se o som da TV estiver um pouquinho acima ele reclama, alguém sabe se esses sentidos tão aguçados são características da depressão? resumindo o meu pai é uma mala, intragável, insuportável, a melhor coisa que eu fiz foi morar sozinho, mesmo me lascando todo pra pagar o aluguel. Abração

Um salve a todos. Infelizmente o que mais acontece nas Academias, são professores, isso na melhor das hipóteses, pois também tem muitos estagiários que fazem uma função que não é deles, enfim tem professor que só fica chavecando as mulheres, e não quer nada com a hora do Brasil, isso é uma realidade.

Seria interessante incluir Remada Alta com Barras, tome cuidado com a coluna e tb estou sentindo falta de flexão de braços e paralelas. Um forte abraço

03-30-Tenho tendência a engordar, o que vc me diz sobre o levedo de cerveja? engorda? Abraços a todos.

Um salve pra todos. Comprei um Pote de 01 kg de Creatina Power Universal por R$ 197,50 á vista, o que vocês acham desse preço? tem onde conseguir mais barato. Abração a todos.

Assunto bem polêmico, ultimamente tenho preferido fazer uso no Pós-Treino, junto com o Whey, etc.... mas há quem diga o contrário, uma coisa é certa, Creatina é melhor absorvida junto com água. Um salve a todos

02-27-Um salve pra rapaziada, eu sou do suburbio do Rio, carioca da Gema, e vc? Abração

Valeu pela dica,

Bom dia a todos. Faço uso regular da Creatina, só que por conta própria, faço pausas de 15 dias a 01 mês com receio de algum efeito colateral, estou certo? ou nada disso é necessário? Só mais uma coisa: com certeza, a Creatina em pó é melhor. Abração

01-13Um alô a todos. Muito bem colocado, Já li algo sobre essa depressão que rola no Inverno, junta tudo: a) tempo frio, b)falta de sol, vitamina D, c) pensamentos negativos que ás vezes tomam conta da nossa mente. se verificarmos em Países em que faz muito frio ás pessoas têm mais propensão a estados depressivos, ah só mais uma coisa volto a malhar hoje, depois de 15 dias parados. Abração.