damiao37

Fala aí Felipe, me fala mais um pouco sobre o seu almoço, é só arroz, feijão e uma proteína? é isso mesmo? nada de salada, nenhuma verdura ou legume? e quanto a batata doce, batata baroa e inhame? seria interessante a inclusão desses alimentos. Forte abraço e boa sorte.

Um alô pra rapaziada, sabe também ando sentindo um desânimo pra treinar, pra falar a verdade estou há 15 dias sem ir a Academia, mas daqui a pouco isso passa, e volto a treinar pesado. Acho que tem a ver com o momento que tô vivendo, meu rolo ( namorada) que já tá há cinco anos comigo me pressionando pra casar, só que eu não quero, mas também tô sem força pra dizer isso pra ela,dentre outros probleminhas. Então meu amigo o negócio é buscar motivação e dar o seu melhor na hora de treinar. Temos que trabalhar e muito não só a parte física como também o nosso psicolôgico. Abraço a todos.