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Night

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Tudo que Night postou

  1. Night
    Estava fazendo 2x por semana faz um tempo. Mas recentemente vem sendo 1x e olha la... preciso voltar a treiná-lo de forma consistente
  2. Night
    Hellgod e os demais: Quais exercícios vocês costumam utilizar e preferem pro fortalecimento do upper back? estou tendo problemas na estabilização da barra no agacho high bar, sinto que esta região esta "se cansando" muito rápido, alem disso tenho sentido um incomodo na coluna... Atualmente só faço remada unilateral, pull up e chin ups pras costas. Geralmente 3-4 series de 8-10 reps.
  3. Night
    Um dos que mais admiro: Essas fotos ainda me fazem acreditar na humanidade hahaha E naquele topico qualquer shape mais ou menos e os caras desconfiam. Ah se essa foto não fosse em preto e branco.... hahaha
  4. Night
    Mais uma característica desse tópico: o mimimi mimimi não da pra ter mais que 40 de braço... mimimi não da pra ter bf baixo natural... mimimi não vale o esforço pq hormonizado consegue tudo facil mimimi ... mimimi cada vez que eu entro nesse topico tenho vontade de aplicar Ciclem logo de uma vez e parem com esse chororo.
  5. Night
    Ja desanimou de relatar?
  6. Night

    Palito

    Night respondeu ao tópico de Palito em Diário de Treino

    Essa homegym ta cada vez mais completa hein Palito! Só faltam 350 barras especiais e você vai estar no mesmo patamar que o Gremista haha
  7. Night
    Cara, se ja fazem 5 anos então vc não deve considerar haha. Em 2009 vc não estava natural, mas hoje esta( desconsiderando isso que vc disse sobre trt)
  8. Night
    TRT não deixa ninguém gigante. Vc controla os niveis hormonais para que se mantenham normais. Se um cara for grande alem do comum, e disser que é pq faz TRT, desconfie.
  9. Night
    Entendi. Vi que tbm tem uns com um sistema de grampo. Vai uns grampos em baixo da placa, e uma prende na outra. Então vc só foi colocando um do lado do outro? eu estava com receio de ficar saindo do lugar enquanto estivesse treinando, mas se você diz que é tranquilo... meu espaço é bem parecido com o seu, então acho que vai funcionar bem.
  10. Night
    Uma coisa ser difícil ou demandar um certo nível de esforço não necessariamente a torna impossível. E mensurar porcentagem de gordura em uma foto com esse tanto de filtro é complicado. Vejo isso quando tiro alguma foto minha e vou brincar com os efeitos de luzes, mesmo retido pareço bem mais magro. Enfim, se manter com 8-10% de bf com volume muscular razoável ( estamos falando de um indivíduo natural, nenhum gigante) não é todo esse tabu que muitos pensam. Claro, como eu disse requer um certo grau de esforço/disciplina, mas é perfeitamente possível, nada de outro mundo.
  11. Night
    Opa, vlw pela resposta. Eu encontrei um anuncio de 22 reais a peça de 50x50x2,5. Acho que vou comprar umas quatro pra apoiar a barra no terra. Se eu gostar da qualidade compro pra revestir todo o piso. Outra pergunta, você só encaixou uma na outra ou precisou colar? Abraço
  12. Night
    Pra quem afirma que não da pra ir longe "treinando na praça" é pq não sabe nem o que é calistênicos. Acha que é fazer meia duzia de barras e flexões, sendo que tem trocentas variações e níveis de dificuldade. Acho que treinando com pesos + calistenia da pra ir bem longe. Cara, é voce mesmo? tem foto que vc postou e ta branco pra carai e umas outras duas que ta moreno haha
  13. Night
    Vc diz do programa de 6 semanas dele? se sim, no proprio site do Candito tem pra baixar
  14. Night
    Parabéns pela contribuição. Sobre o treino, fiz o strength/control, quando voltei de mais de 6 meses de completo sedentarismo. Quem estiver afim de experimentar, manda bala que vale a pena.
  15. Night

    Palito

    Night respondeu ao tópico de Palito em Diário de Treino

    Parabéns Palito! Nem esquenta com esse Terra não, acontece. Assim como o Gremista já apontou, acho que você não errou no calculo do peso, e sim que a pegada não evoluiu no mesmo ritimo. Se você usasse pegada mista certeza que subiria. Vamo trabalhar essa pegada que no próximo meet vai passar esses 210 ai haha Abraço.
  16. Night
    Acho que vou usar essa dica do óleo de canola hahaha Vlw pelas dicas, vou tentar incluir os que ainda não faço. Edit: Snatch Grip High Pull e Clean Pull, podem ser ralizados em uma rotina upper/lower, ou o ideal seria manter em um fullbody? Abraço
  17. Night
    Comprei uma deles de 2 metros, provisória, até juntar grana pra anilhas e barras olímpicas. Não são ruins não, o único porem é a medida interna da barra: a de 2 metros tem 1,40 interno, sendo a medida oficial olímpica em torno de 1,30m. Ja a de 2,20 me informaram ter 1,60 interno, ou seja, o espaço pra colocar anilhas é o mesmo para as barras de 2m ou 2,20, então pelo preço compensa a primeira. Se eu não em engano, pelas fotos, as barras olimpicas deles também não seguem as medidas oficiais. Então pra quem for comprar é bom pedir informação antes.
  18. Night
    Craw, quais exercícios você considera como indispensáveis pra um bom desenvolvimento dos ombros? Voce acha que só o velho e bom Militar da conta do recado, ou variar os exercícios é necessário? Abraço
  19. Night
    A melhor coisa que você pode fazer é se desapegar do fórum. Pelo menos as discussões paralelas, aos poucos estou tentando evitar de postar em tópicos mais "polêmicos", as vezes resolvo postar e 99% das vezes me arrependo de faze-lo... O negocio é ler meus livros, uns artigos aqui, outros ali, formar minha própria opinião sobre métodos de treino e ir acompanhando os diários do pessoal, bem na surdina. Vou te falar, fiquei um tempo atras sem postar no fórum e foi uma benção haha
  20. Night
    Tudo bem, mas você não entendeu meu ponto. Ele pode vender merda e dizer que é ouro, mas se eu não concordo com isso, tenho todo direito de critica-lo. Quando ele diz que whey é necesário, tenho todo direito de discordar e afirmar que o mesmo pode ser substituído por outra fonte de proteína mais barata. Onde a inveja entra nesse caso? Enfim, o que eu quero dizer é que não é pq ele tem uma posição de respeito em um determinado meio, que as pessoas precisam abaixar a cabeça pra ele, ou que ir contra aquilo que ele propõe é inveja. Encerrando por aqui.
  21. Night
    É igual quando você diz que o Justin Bieber não compõe boas músicas. Crítica é sempre inveja haha Cara, nenhum problema em realizar consultorias, longe disso. Ele sem duvida tem experiencia no ramo. O problema é tentar taxar o "produto" dele como algo milagroso, como se fosse um segredo guardado a sete chaves. Como se fosse a descoberta do milênio. Parece até aqueles anúncios de "os médicos odeiam esse suplemento que aumenta em 200% o ganho de massa muscular", ou os treinos milagrosos do Mike Chang. Se ele realmente descobriu o milagre eu gostaria muito de ver.
  22. Night
    Mais uma vez, ninguém esta livre de criticas, não interessa se ele precisa fazer o pessoal de palhaço pra receber da marca de suplementos que o patrocina . Temos todo o direito de discordar daquilo que ele fala ou faz. Eu, nem ninguém precisamos ter o shape melhor que o dele pra poder criticá-lo. Se o sujeito quer acreditar em tudo que ele propõe como verdade absoluta, ótimo. Mas eu não sou obrigado a concordar com ele só pq ele tem meia duzia de títulos e fala bem. Os caras conseguem começar a falar de 5x5, isoladores e etc em qualquer tópico. Ninguém aqui esta falando de método nenhum, parem de atestar a burrice de vcs.
  23. Night
    Se você curte o cara beleza. Agora para com essa babação de ovo, e esse papinho de fanboy de " enquanto vocês criticam ele continua fodão, e vocês continuam uns bostas, sardine forever<3". O cara pode ser absurdamente gigante, pode estar enchendo o bolso de dinheiro prometendo uma formula mágica para hipertrofia, pode ter uma legião de fãs. Mas isso não o torna um deus, dono da verdade e muito menos impede que receba críticas. Abraço.
  24. Night
    Academia sem suporte pra agachamento = lixo Como voce disse que trocar de academia não resolve o problema o jeito é conversar com o dono mesmo. Um suporte básico não sai tão caro. Pode até sugerir esse aqui: http://www.tudoesportes.com.br/produto/gaiola-para-agachamento
  25. Night

    Home Gym Do Tsug

    Night respondeu ao tópico de TsuG em Academia em Casa

    Oloco, sera que 2 metros não é muito? Tem um video do Ross usando aquela que ele fez e não parece ter tudo isso. Tenho receio de ficar muito grande e as anilhas baterem no chao, ja que meu power rack tem só 2,20 de altura e sou relativamente alto. Video: Talvez seja impressão...
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