tanakera
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Tudo que tanakera postou
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errado.. pesquise mais.. bem vindo ao forum..
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tamem tenho curiosidade sobre essa creatina.. faz parte da composiçao de alguns No2's.. e parece q nao dah retenção.. deve ser massa..
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nao faz nenhum sentido, pois o organismo produz em menores quantidades a mesma substância.. manda ve na creatina.. bons ganhos!
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posta as medidas antes e dpois ae.. se teve ganhos de massa magra.. valeeu!!
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essa fico loka mermo.. vamu fze ae galeraa!!
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Suplementação [ Acompanhe Ae Galera ]
tanakera respondeu ao tópico de Duuudu em Dieta e suplementação
acompanhando.. bons ganhos!! -
Fazendo 3 Meses De Treino....... Dou A Famosa Parada De 1 Semana ?
tanakera respondeu ao tópico de DraggO em Treinamento
verdade..n reparei -
Supino - Que Tal Aprender A Fazer Corretamente?
tanakera respondeu ao tópico de Dogmat em Artigos Sobre Treino
parabens pela determinação.. bons ganhos.. -
46 Dicas Do Mr. Olympia - Ronnie Coleman
tanakera respondeu ao tópico de Biinh0 em Artigos Sobre Treino
jah reparei q como nao consigo dormir direito a noite.. dae tiro um coxilo de meia hora a tarde..e acordo com o musculo treinado no dia anterior mais inchado.. haiueauhuieaheiu muito bom o topic.. -
http://www.exrx.net/AnimatedEx/ErectorSpinae/BBDeadlift.gif sempre fiz levantamento terra baseado no treinamento p/ hipertrofia de lee priest, do blog hipertrofia.. eu sei q nem se compara um fisiculturista monstro e talz..mas peguei d lah sh pra ver a execução e noção de series.. para trabalhar costas, a pegada era de mãos invertidas (uma palma da mão pra baixo e a outra pra cima).. começava com os joelhos flexionados e com o desenvolver do levantamento o extendia até a posição final.. na descida voltava com a barra rente ao corpo e conforme ia descendo, flexionando o joelho até a posição inicial.. gostaria de saber c tah certo e talz.. principal exercicio pra costas..mas bem dificil d executar.. e como flexiono os joelhos, nunca senti a forçar a perna ou os gluteos.. agradeço desde jah..
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Você Treina Seus Peitorais Corretamente?
tanakera respondeu ao tópico de Ruan.90 em Artigos Sobre Treino
muuuito bom.. treinar em dupla, so se for um treino de negativa muito bem elaborado.. -
Supino - Que Tal Aprender A Fazer Corretamente?
tanakera respondeu ao tópico de Dogmat em Artigos Sobre Treino
como se aplicaria esta teoria no supino inclinado?! to acostumado a descer até tocar a parte superior do peito.. se tiver errado, me corrijam ae plz (Y) -
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk dae depende da academia neh.. umas tem a barra mais abertas..outras nem tanto.. kkkkkkkkkkkk comedia..
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como tu tah sem grana..faz o download dela a revista eh boa mermo..
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Fazendo 3 Meses De Treino....... Dou A Famosa Parada De 1 Semana ?
tanakera respondeu ao tópico de DraggO em Treinamento
axo melhor dar um time sim.. pq esperar entrar em over pra parar?! sei lah, opiniao minha.. -
De Quanto Em Quanto Tempo, Vcs Trocam A Ficha?
tanakera respondeu ao tópico de Louzada em Treinamento
sempre mudando man.. as vezes nas series..no exercicio ou no peso.. mas meu treino nunca eh igual ao anterior.. -
Me Apresentando E Mostrando As Fases Que Passei/estou.
tanakera respondeu ao tópico de DraggO em Sala de avaliação / Antes e depois
parabens mano.. dedicado vc.. tah dando resultadao pakas.. acompanhando.. bons ganhos!! -
tem diferentes sim.. eu prefiro a aberta q pega mais o peitoral.. mas a mais fechada q pega o triceps tamem rola..rs exercicio mto bom..
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eh bom ir variando mermo ate encontrar o melhor treino pra vc!! o q me deu mais resultado era voador na maquina pra isolar o musculo (pro triceps n cansar antes do peito - pre exaustao).. depois supino inclinado..reto com halter..e paralelas no final.. bons treinos..
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pesquise man.. nenhuma duvida nova..tudo respondido no forum..
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Creatina ( Sni - Micronized Creatine )
tanakera respondeu ao tópico de Rodh em Dieta e suplementação
nunca vi tamem.. depois posta os resultados.. bons ganhos!! -
q poha hein.. brasil jah n vende quase nda d suple.. e os q vend sao uma porcaria.. musculação com suplementação completa eh um esporte muuito caro.. importando eh claro..e com acompanhamento de nutricionista esportivo e personal..vai mta grana..
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Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
tanakera respondeu ao tópico de fernandows em Venda de Suplementos
qnt fica frete de 3kg pra 75830-000 ?- 16681 respostas
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- whey
- whey protein
- (e 3 mais)
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Gh Subligual Da Nutrilatina, Vale Apena?
tanakera respondeu ao tópico de Waax em Dieta e suplementação
essa foi triste.. nao quer mais testo e quer comprar gh ¬¬' -
Informações Adicionais Sobre Whey Hilmar
tanakera respondeu ao tópico de gpresott em Dieta e suplementação
good vou ter q comprar um pra experimentar.. sem contar q vou poder tomar qndo acordar..pre treino..pos..antes de dormir aiuheiuaehaiuh sonho seria ter ele e um optimum pra mandar de qualidad no pos treino.. aii sim seria proteina pra valer..