tanakera

Existem vários tipos de proteina time-relase Caseína, Muscle Milk, Syntha-6, Evo Pro, etc.. sh axo q nao precisava criar topico pra isso..era so ter entrado em um site de suplementos q ja dava pra saber..

valeu mano.. guardah um repouso aqui pra voltar a treinar logo.. quanto aos remedios, o medico me receitou Tylex (paracetamol 500mg + fostato de codeina 30mg) e Astro (azitromicina 500mg) to tomando e ajuda a cortar a febre por um tempo sim.. vlw pela força, se mais alguem souber algo sobre alimentos, ajudae.. abrass

Aee pessoal.. to com suspeita de dengue..quase certeza q to pq to com varios sintomas: Febre q nao passa ha 5 dias (de cama nesse tempo), dor de cabeça, dor nos olhos, manchas no corpo todo, fraqueza e talz.. dae queria saber de alimentos q são bons e outros q nao são recomendados neste caso.. nao to treinando..e nao tenho o minimo de apetite..tomo suco natural e como uma banana com esforço.. faço o exame pra confirmar se to ou não com dengue na sexta feira, pq precisa esperar 7 dias de sintomas pra aparecer no hemograma.. se alguem puder dar uma ajuda ae, fico grato.

1cm e crescendo sh com massa magra tah otimo em 15 dias.. parece interessante o produto, pena ser inviavel pro brasil.. acompanhando..

tah certo.. qndo to treinando serio nao bebo pq atrapalha nos ganhos mesmo.. mas d vez em qndo curto fumar um narguile..faz muuuito mal?! agora cigarro q nem o leandro falou nao fumo nem na balada..n curto neem..

curti a ideia.. acho q diminuiria a criação de topicos com perguntas simples..

e a proteina no pos?!

tomou creatina pra cavalo sabia?! nao sei se era essa mesmo sua intençao..se nao era, tome mais cuidado com esses presentes de grego..

nuss treinar perna eu axo pesado sim.. tem q ter mta força de vontad pq senao o treino nao rende.. ainda mais q na minha academia de cidade pequena de interior nao tem nadaaaa pra malhar perna.. akeles exercicios do videozinho do Draggo nunca vi akelas maquinas na minha vida.. entao qndo vou treinar mando sh agachamento livre, leg press 45º, extençã e flexão na maquina, e panturrilha no leg press e na cadeira.. nem dah pra variar os exercicios..mas acho q ja da pra crescer..vou ter q mudar meu treinamento pq tenho sh 50min pra treinar (sei q nao precisa mais duq isso) e ainda nao to conseguindo treinar 2 musculos nesse tempo..ainda mais q o treino d perna eh extenso.. mas sacal tamem nao neh..mto bom descer as escadas com as pernas bambas..o no outro dia sentir dor pra sentar, levantar e subir as escadas da academia.. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, sabirila nem rola

ae mano..aumenta a quantidade de comida na dieta e faz abdominal com vontade mermo.. poe peso desd q nao prejudique na postura do exercicio..mas procure sempre estar aumentando.. nao dah pra confiar neses medidores de site..faz tudo certinho na sua academia.. bons ganhos ae.. posta umas fotos ae pra galera ver comeh q tah o shape..

Concordo com o CASTROGFX..pega o que você conseguir por um preço bom e que te renda mais doses.. já fiz minha escolha..Whiteflood 50 doses mas entre esses dois ae, acho q iria de SP250 tamem..

acho q rola usar no2 com creatina sim.. eu particularmente vou usar whiteflood com creatina universal daki um tempinho.. vai dah uma inxada boa acredito..depois tu segura os ganhos com boa alimentação e define..

eh verdade..acaba nao compensando memso..

pod tomar com malto sim..pra ajudar na absorção..

o video do ross eh sinistro!! e eh xeio disso mermo..os frango lah tirando onda por causa da pose do terra ou do abdominal..mas n conseguem fazer nem a metade..

aumento de bf = fazer aerobicos

a arginina ao meu ver seria boa no pre treino pra vasodilatação.. qndo tomei, eram 3 comprimidos efervecentes 15min antes do treino e....não deu nada!! pelo menos cmg nao adiantou.. targifor aqui sai a 25$ e sao 16 comprimidos.. nao valeu a pena pra mim..

malto eh carbo de alto indice glicemico sim.. mas se tu tomar com o whey depois do treino nao vai engordar nao.. vai servir como fonte de energia..e as proteinas do whey vao pra construção muscular.. como tu disse q eh gordinho..manda aerobicos em jejum e controla na dieta.. se for suplementar..eh com termogênicos/diureticos pra perder gordura..

falta de informação eh triste.. troca de instrutor e pesquisa os horarios.. tem tudo nos fixos.. bem vindo ao forum..

com a grana de um pak (189 pila) compro um centrum (50$), um 100% whey da probiotica (50$), dextrose (12$), albumina (22$) e ainda sobrava 50 pila pra gastah na dieta ou guarda pra compra uma creatina.. e um pak faz mais duq isso?! Duvido!

bons ganhos hein cara!! tem qnto tempo de treino?!

errado.. pesquise mais.. bem vindo ao forum..

tamem tenho curiosidade sobre essa creatina.. faz parte da composiçao de alguns No2's.. e parece q nao dah retenção.. deve ser massa..

nao faz nenhum sentido, pois o organismo produz em menores quantidades a mesma substância.. manda ve na creatina.. bons ganhos!

posta as medidas antes e dpois ae.. se teve ganhos de massa magra.. valeeu!!