tanakera

posta seu BF e altura ae mas dah uma melhorada na alimentação..pq agora q vc tah maior tem q comer mais.. se continuar comendo igual vc comia qnd era uma tirissa vai fik nessa por um bom tempo suplemento n xega nem perto d alimentação..come bem dae manda ve nos suplementos q vai!!

se vc tah na parte off do ciclo de crea, n vejo problema d vc tomah uma cokinha d vez em qndo..

tah certo.. se for seguir a dosagem do pote, 3kg vão em 5 dias d treino ou menos.. pretendo tomar esse Hiper qnd voltar a treinar..

quando é q vão parar d inventar pack's?! esses pack's costumam ser caros e trazer pouco custo x beneficio.. gasta com uma creatina de qualidade como mostra a enquete e ponto final.

creatina manipulada eh farinha.. ja tomei e deu qse nda de resultado.. come farinha e toma agua q vai 'inxah' bem mais.. haiuehiuaehaueia

valeeu GASPAR, tamem nunca tinha me tocado disso.. ps: qndo faço spider tdo mundo na kdemia me olha esquisito

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk na minha tamem nas ferias tva um saco lah.. lotaaaada pro verão.. e os instrutores parecem nem ouvir vozes masculinas pedindo ajuda.. ahuihiuahsiuhuehiaueha oq tah certo em partes.. dxa a macacada ralah um poco!!

boa técnica mesmo essa do GMPOWER.. mas como vc tem pouquissimo tempo de academia, vai pegando resistencia ae.. fazendo umas 4x12 e tentando aumentar o peso aos poucos sem abaixar muito as repetições.. dae qndo tiver um bom tempo de academia, vai tah bom na intensidade, peso e sem fazer séries muito curtas pra isso

vai tranquilo mlk!! quando tiver enjoado disso dae mete uma Supersérie com antagônicos ou sh uma supersérie mesmo!! cai mais do q bem pra variar!!

prefiro suplementar quando to com tudo aki pra maximizar bem os resultados.. Comprei no fim de ano: Whey 3W Probiotica (2200g) Albumina Salto's (500g) x 3 Dextrose (1000g) x2 hGH Absolute Nutrition (150ml) ZMA Atletica (90 caps) Creatina Universal (200g) Real Gains Universal (1762g) tomei nem 15 dias de suple, cai de moto e quebrei a clavicula.. agora ta tdo parado aki.. vo ver se impurro esse hGH, ZMA e talvez o Whey pruma galera na academia.. pretendendo comprar o Whey da Optimum e mais uma Creatina, dextrose e albumina

nusss eu como umas 350g de carne num xurrasco e comendo so carne.. 1kg por 5g de creatina melhor compra uma pronta mermo e mandah pra dentro

eeh..realmente o psicologico manda sim.. quando começo a tomar algum suple dah ate um animo.. malho mais serio e talz.. dae acabo tendo mais resultado sim.. aheiuahiua

ombro antes.. senao n consigo nem ficar de pé segurando o peso q as pernas tremem tdo..

ja vi alguns amigos reclamando disso, e pra mim tah faltando uma caprichada na hora de deixar o peso descer até 'quase' o final.. quase pq senao o músculo descança deixa o peso descer pq se fizer a repetição curtinha o biceps vira uma bolinha só e quase nao aparec qndo o braço tá esticado.. se for o caso, espero ter ajudado.

tamem to com medo de tomar sem saturar e n dah resultado, pois ja tomei mta creatina vagal e nda.. agora q comprei minha universal, assim q puder treinar (quebrei a clavícula =/) vou toma-la.. mas tamem fico com pe atras, pq se for saturar ja vai metade do pote sh na primeira semana :S dae ja nem sei.. e se eh mesmo provado q o corpo n absorve mais do q 5g de creatina por dia como dizem, pq um suplemento conhecido e bem dito como o Cell tech da Muscletech tem 10g na porção diária?!?

então FBILOTTO, se alimentar bem não tem necessidade de suplementos.. agora q um bom whey e dextrose aceleram a recuperação, isso eh indiscutível. no caso desse cara, se for pra gastar dinheiro com suplemento, tomaria creatina, ja q a alimentação esta boa.. creatina nao da pra colocar comida no lugar, certo?!

[quote name='Kayozeras' post='72864' date='01/02/09']Pode crer BRONCO... me perdi das balizas do fórum assim q cheguei de viagem! a intenção era evidenciar mesmo o hipercalórico! Então TANAKERA, comprei o mass-tech lah nos EUA agora... não o conhecia sequer pela internet! cheguei lah vi e resolvi comprar! Mas qnd fui comprar uma dextrose aqui na loja de suplementos, troquei idéia com o cara lah q jah conheço e tals...ele disse: "ahhh...jah comprei esse daí tb", de repente ele comprou pela net...vou ver e dps te digo aki! Com relação aos resultados, segunda(amanhã) abro um tópico sobre o relato de suplementação após já essa primeira semana! a gente conversa sobre isso lah! flws, abraços![/quote] ble entao.. vou acompanhar.. comprei o Real Gains da universal aki.. sh q no dia q o suple chegou eu quebrei a clavícula.. agora vai demoraaar

eh poder pode.. mas se for enxer a cara melhor dxa o pote em casa..

na boa, tira esse Zma e compra um whey da optimum e toma dextrose tamem!! o resto sussa..

[2] kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk colher de chá eh pra tomar creatina só!! por isso q nao gosto de suplemento q nao vem dosador.. minhas colheres são meio exageradas e quando ve ja foi o pote todo!!

[quote name='Kayozeras' post='69737' date='24/01/09']Galeera...segunda-feira devo começar a suplementar com o hipercalórico mass-tech, da muscletech... ai depois relato a experência... não vi ngm faalr sobre ele, mas parece q os produtos da muscletech são respeitados aqui no fórum. Verdade é que não vou suplemntar só com ele, mas acho q vou coseguir identificar o quanto ele pode ter ajudado: Bem a intenção é alguém comentar sobre o hiperclórico...se alguém já o conhece! quanto ao relato da suplementação, acho que vou elaborar o um tópico específico, mas a parada é: 07:30 café da manhã: Hipercalórico + frutas (2 bananas ou um prato de melão cortado ou mamão) 10:30 sanduíche: pão de padaria + requeilão + presunto + suco 12:00 academia (maltodextrina durante) 13:00 whey da dymatize (tah acabado, mas jah tem o da optium aqui p ser aberto) + Dextrose (daqui 02 meses acrescento a creatina) 13:30 almoço 16:30 vitamina: nutren active (isso eh bom viu gente, tem quntdade boa de carboidrato, eh da nestlé, nutricionista passou pra mim, dura uns 15 dias, tomando duas colheres, custa uns 25 conto) + Leite + fruta qualquer 18:45 repito o prato do almoço 21:10 aquele mesmo sanduiche + guaraviton 22:45 Elite Protein Time release da Dymatize (mas vou esperar acabar a albumina, deve dar mais uma semana e meia) Descanso!!!!! =) Previsão de outros suplemntos: creatina daqui há 02 meses (abril) Julho: no-xplod[/quote] depois posta os resultados ae..ouço falar muito bem da Muscletech e uma pergunta: onde compro Suple's da Muscletech na net?? tem algum site nacional de confiança q venda? pq no bodybuilding eh phodz, quando passa pela alfândela bem perigoso ficar por la mesmo =/

Se tivesse lido o mínimo sobre como tomar creatina ja ia ver q nao precisa fazer saturação pra ter resultados com Creatina.. pois o corpo nao absorve mais q 5g por dia..o resto vai pra urina.. se fosse eu nao faria saturação.. toma sh 5g por dia e ja ta bom.. maaaas tem pessoas q dizem so ter resultados fazendo saturação.. entao depende de cada um.. faz o teste e ve o q eh melhor pra vc!! por exemplo o Cell tech da Muscletech, é um conhecido volumizador e tem 10g de creatina na sua dose diaria..

dextrose, pois a absorção eh mais rapida.. tem um tópico q discute a proporção de whey e dextrose.. dah uma pesquisadinha =]

pelo q ja li sobre ele nao compensa pelos colaterais e pelo preço.. hahah, gostei do avatar Chacall =]

tem q treinah neh galera.. a mulherada eh fissurada num bumbum masculino