tanakera

[quote name='marcoscpi' post='58836' date='28/12/08']porra bomber,mano, isso ai e amaior mentira kra, t conheço desde criança e tu nun sai dos 60kg, ou nessa epoca ai tu tinha so 40kg? meu deixa d soltar mentira ai pros meus brothers...[/quote] KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

nenhum desses q vc citou eh creatina.. jah usei um Pack da Integralmedica, mas eh jogar dinheiro fora.. procura uma universal ou prolab q eh garantido

c tu trabalha tenta levar um sanduba d casa..d peito d frango ou peru.. ou umas barras d proteina.. outra opçao eh levar um shaker pra tomar esse hiper seu ae..jah qc vai tah no trampo, dae vc toma como intervaloo d refeição..

dia 5 de janeiro começo um pote d 2,2kg junto com dextrose.. vamo ver os resultados..

oo loko prolab 300g aqui no Brasil acha por 89 por ae.. mto barato ae..

os 'instrutores' da academia onde eu malho tamem diziam pra tomar malto ants do treino pra da energia e talz.. dae uma vez fui seguir as dicas e deu uma tontura e a visão embaçava..mto stranho..nunca mais tomei antes.. malto e dext eh pra dps pra repor a energia e pronto.

eeh vo tomah os suple q tenho aki e juntah uma grana pra compra um Whey de qualidade, glutamina, creatina, bcaa e dextrose.. pra maximizar msmo.. o basico ja tenho por aki, q eh o whey e dext

hmm..mas como foi dito anteriormente, esse suplemento pod vir a causar efeitos colaterais? pq ta parecend qse um AE's

uns exercicios legais q deram resultado pra mim foram o crucifixo declinado com halter e as paralelas..mas cuidado pra não forçar mais o tríceps neste exercicio..dê preferência a uma pegada mais aberta..

Gaspar, explica melhor ae sobre esse Monster Stak nunca tinha ouvido falar.. pra mim q era sh mais um pak, entao nem dva moralz..

viish apressado desse jeito vai acabah usando AE's rapidinho sh comer direito e um treino bom q cresce sim.. eu comecei a kdemia com qse 16, treinava mais errado q tudo, sh comia porcaria e ainda mudei bastante minha aparência.. sh q estagnei total..vou começar pelo basico q eh a alimentação boa e axo q vc devia fze o mesmo!!

[quote name='jogoiaba' post='56733' date='19/12/08']eu estva colocando um pouco de nescau, o gosto melhorou bem mas o cheiro era horivei dai sismei de tomar levedo de cerveja junto com albumina antes de dormirdai me supreendi o levedo corta totalmente o cheiro da albumina podem esperimentar, faço o sequinte: 2 colheres de sopa de albumina ( sautos ) 1 colher de sobremeza de nescau 1 colher de cha de levedo de cerveja[/quote] puutz se misturar albumina com levedo de cerveja capaz q explode, esse dae n tenho coragem d fze nem o teste!!

mandei manipular 400ml de Glicerina Bidestilada tem algum problema em relação a qualidade ou melhor eh dakelas industrializadas la? pode mandah pra dentro?? Ps: veio no rotulo escrito Glicerina biOdestilada..fui fala lah com a farmaceutica (q parecia um traveco) e ela disse q era so um erro de digitação.. sem problemas??

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk puutz aumenta o libido?! maais?! comprei um Zma da athletica mas nem sei c vo tomah entao.. vo vira taradoo

eh isso ae..mto dificil e caro montar uma dieta..pior ainda eh seguir ela e encaixar na rotina.. mais facil dah uma administrada pra n comer mta porcaria e n dxar d comer o necessário.. aaf esse fim d ano vai ser a semana do lixo..sh comendo porcaria o dia tdo e sem contar as bebidas ano novo pegah firme

hmm..então qual seria a idade idea para começar a suplementar com novedez entre outros Pro Hormonais?? Parabens pelos ganhos ae mlk!!

jah tinha lido a respeito, mas eh mto foda fzer o exercicio.. tem q ter uma dedicação do caramba..mas acredito q funcione sim.. vou começar a fazer dps das festas de fim de ano aaf tamem tenho um probleminha d divisão dos "gominhos" da barriga.. de um lado tah tdo certinho, mas do outro sh tenho dois gominhos, tpw n tem divisão do primero e o segundo.. polia alta resolve?!

tah, tudo ok! to ligado q se for tomar Pré hormonais tem q cortar o calcio da ceia.. dah uma dica de ceia ae pra comer q contenha nenhum ou pouco calcio..e ainda posso tomar albumina antes de dormir, junto com os Pre H?

esse 3000 Perfect da Natures Best eh sh uma dose diária..sh q manda dividir em 5 shakes pra tomar durante o dia..

eeh..vo mandar uma albumina antes de dormir entao..e uma colher de azeite.. mas por exemplo, com o uso de alguns suplementos como o hGH, q eh tomado antes de dormir e segundo ele favorece a obtenção de enrgia atraves de gordura.. Como eu monto uma ceia q nao cataboliza e nem acumula gordura, fazendo o uso deste suplemento??

alguma sujestão pra tomar o pó?! pq ia volta com uns trocos do mercado e acabei comprando pra n ficar com moeda unico meio q consegui engolir eh com iogurte e msmo assim eh uma merdaa.. c algm ja tomou o pó d algum jeito tragável, postae plz

aah isso tdo depend tamem do metabolismo eu tenho 1,80cm, 72kg e mando 2 pratada violenta d macarrão com atum la pras 11, 11 e meia qse tdo dia e n alterou nds na barriga..

pra qm busca hipertrofia, rola cortar os carbos à noite ou não?! pq como o gabriel postou aí, proteína vai virar fonte de energia.. quem puder esclarescer..

n to sentindo nenhum sintoma d Overtraining nao.. mas qria saber: eh melhor dah uma parada d 1 semana +/- pra mudar a divisão dos exercicios?? tva fazendo o treinamento do Lee Priest, postado no Blog, mas vi q treinamento d fisiculturista é pra fisiculturista.. to pensando d fze o ABCx2 ou ABCD aah, pro ABCD, a melhor divisão eh Biceps e Costas, Peito e triceps, Ombro e trapézio, e Perna e gêmeos? valeeu ae!!

tah aí, boa pergunta