CrisCSO

Você mesmo relatou que chega cansado, logo o treino não rende. Mas vê se não acorda e vai logo treinar, faz o procedimento normal, acorda, refeição pré-treino, espera o tempo necessário, e vai treinar.

GH Vit, é só pra avançados como você pôde indicar pra um iniciante rapaz! kkkkkkkkkkkkkkkk

Todos os suplementos da Midwey são bons! ... ... Mentira! kkkkkkkkkkkkkkkkk Segue o que o pessoal te falou, na minha opinião 3 meses ainda é cedo pra se preocupar muito em suplementar já dá pra ter ganhos sem gastar essa grana. Mas se estiver muito afim (o que por sinal é muito natural), manda o basicão, whey e malto/dextrose no pós-treino.

Cara, tenho uma frase em volta do braço e quando fui fazer perguntei ao tatuador, o mesmo me disse que não (confiei pq ele é um amigo pessoal) então fiz. Enfim, quando contraio o bíceps, pode parecer bobagem mas dá pra ter uma noção de como vai ficar quando estiver maior 3/4 cm, não muda nada. Mas acho que pode depender um pouco do desenho. Uma maori talvez os traços fiquem mais claros, devido ao "esticamento" da pele, mas aí é só retocar que fica de boa.

Pior sou eu que tenho canela fina e panturrilha pequena.kkkkkkkkkkkk FODA! O pior é o desenho dela, é bizarro, bem curtinha, nunca vi ninguém com o azar que eu tenho!

Talvez sábado seja a solução.

Acompanhando, pretendo realizar esse treino logo. Se for possível vai relata também o aumento muscular e de peso. Fica mais interessante o relato.

Ela teve acesso a educação ele com certeza não. No caso dela, humilhar alguém que não tem capacidade de se defender foi ridículo. Já ele, é só uma vítima do sistema que por não ter acesso a bens de consumo acaba por roubar... P.S.Com relação ao estupro, tem que ter muito cuidado com o que esses jornaizinhos sensacionalistas dizem, eles costumar ser além de jornalistas, advogados e juízes.

Já que está treinando em casa compra caneleiras, dá pra trabalhar adutores e abdutores tranquilamente, além de aumentar enormemente o leque de exercícios que poderá fazer pra pernas. P.S. Sem preconceito besta de que caneleira é coisa de mulher. kkkkkk

Eu viajo nas certezas que vejo nesse fórum. kkkkkkkkkkkkkkkkk E no que diz respeito a queimar, queima o que? massa muscular? gordura? a... sei lá...

MarcelloB e FRT, agradeço pelas dicas! Vou aumentar a quantidade de gorduras conforme indicado. E dá uma avaliada na quantidade de proteínas e carbos... Pensei nessa possibilidade visando que já estou realizando essa dieta a três semanas e até o momento nem 100g a mais no meu peso, não sei se estou sendo meio precoce no julgamento, mas é o que veio a mente no momento.

É isso, já havia colocado tudo no excell, o que não estava conseguindo era postar aqui. =)

Altura: 1,83 Peso: 69 Objetivo da dieta: Bulk Enfim, nos ultimos meses tenho perdido peso, como não estava dando a muita atenção a dieta resolvi montar uma e seguir-la a fio. Ela conta com: 3424 kcals, excedendo 581 kcals da basal. 235 g proteína animal e 57 g vegetal 450 g de carbos 50 g de gordura Gostaria de saber o que acham, estou pretendendo aumentar a quantidade de kcals, peço que indiquem alguns alimentos e em que refeições poderia colocar. P.S. Sou estudante, por isso além de uma rotina corrida tenho pouquíssima grana disponível. Desde já agradeço. Dieta. Link dieta: http://imageshack.us/photo/my-images/338/dietag.jpg/

Cara, não sei ao certo, mas você tem direito a uma indenização que é paga pelo DETRAN ou algum órgão do tipo em caso de acidente. Procura saber pois o que sei é muito vago, vi uma reportagem outro dia, mas não lembro se é qualquer tipo de acidente ou só em caso de invalidez ou morte. P.S. eu ri da parte de ter digitado tudo de esquerda, se não fosse trágico seria cômico. hehe

Mas isso não é só no Brasil, tanta música americana que se aproxima dessa pegada e muita gente curte sem nem saber o que está ouvindo. =(

Caraca... Sou completamente contra a sua opinião. Na minha opinião a culpa é única e exclusivamente do governo e dos empresários, ou melhor do sistema capitalista que é mantido por estes. Enquanto os burgueses enriquecem uma minoria joga a maioria na mazela. É triste ver alguém pertencente/depende da classe trabalhadora falar algo do tipo. Você acha que a pessoa escolhe ser pobre, que ela prefere estar mendigando uma diminuição no preço de um biscoito, me parece muita ingenuidade pensar dessa forma. E o pior, sabe o que te leva a pensar assim, o próprio sistema capitalista, que dá a ideia de estude e trabalhe que será rico. E nos dá como exemplos uns dois ou três que conseguiram com muita luta sair da pobreza. Pensa comigo, qual a expectativa de vida que uma pessoa como ela tem, sinceramente você acha que assim como uma mãe da iludida classe média tem de ver o filho na universidade? pode ter certeza que não! A situação em que ela vive não permite um pensamento muito além do que vai ter amanhã na mesa pra comer. E SIM ISSO É UM FATO HISTÓRICO, em nosso país quem nasce pobre normalmente morre pobre. E ao criador do tópico, parabéns pela iniciativa de cria-lo é importante ter discussões como essa em todos os ambientes para que as pessoas deixem de viver no conto de fadas do país em desenvolvimento, e sem pobres.

Só pra ressaltar, países como EUA, China e Russia, são potencias jogadas na crise.

Posso te dizer que já estivem em ambientes que discutiram tais questões. Vou dar uma repassada aqui em alguns artigos e livros de forma que eu possa apresentar esses dados de forma empírica e mais fidedignas, apresentando fontes confiáveis para enriquecer nossa discussão.

Estou tentando ver o vídeo, mas a net tá péssima. Espero que tenha deixado minha opinião clara, e isso que acho interessante no fórum, não apenas bater palmas pra tudo que se vê e poder discutir o que não concorda. Enfim, tenho que sair, mas continuamos a discussão em outro momento.

E eu diria que o Brasil tá jogado na merda por pessoas com essa mentalidade. Vem a copa e as olimpíadas huhuhhh... Vamos fazer um estádio pra abrir a copa, ele tem que ter no mínimo 70 mil lugares se não a fifa na aceita... enquanto o povo morre na fila do SUS POR FALTA DE VAGAS. LASTIMÁVEL

Meu questionamento só é, como essa criança de 10 anos que começou a treinar com menor idade já tem um plano de vida desenvolvido, como por exemplo pensar em virar atleta olímpico. Eu acredito que ela ainda não tem essa capacidade. Talvez minha opinião seja essa porque me importo mais com as implicações que tais atividades podem trazer pra criança do que quantas medalhas o Brasil ganha esportes.

Então tudo bem. Sua opinião, respeito. Não adianta eu ficar batendo na mesma tecla que você era inteligente, pena que só apresentei esse argumento. Na minha opinião apresentei outros argumentos... Então tudo bem. Sua opinião, respeito. [idem] Até nos marmanjos sofremos, imagine uma criança de 10 anos... E sinceramente, uma criança ser exposta a uma rotina de sofrimento como a que você era exposto eu não acho saudável. Imagine, você acorda e vai pra escola 4/5 horas, treina 3/4 horas e mais academia chutando 30min/1 hora aos 9 anos de idade. Complicado eim? Além de expor uma criança de 9 anos a atividade competitivas... Se não foi tudo em vão e você realmente se divertia treinando e sofrendo sério para competir (o que não são todos atletas que gostam), que bom! Mas conheço poucas crianças que se submeteriam ao sofrimento tal rotina com prazer. E principalmente por espontânea vontade, sem sofrer nenhum tipo de pressão e entenda pressão como qualquer tipo de promessa, repreensão, elogios etc. (imagino os pais da criança dizendo, parabéns filha você é a mais forte do mundo, qual criança não ia gostar disso eim?) Enfim, na minha opinião criança é criança e não deve ser exposta nem a atividades competitivas, ou que envolvam qualquer tipo de sofrimento, e principalmente possam comprometer quaisquer das vertentes de sua vida, social, saúde etc. E volto a ressaltar, deve realizar atividade física sim, é muito importante, mas uma atividade física voltada para melhoria e promoção de sua saúde não para encher o ego de alguém ou ganhar medalhas em competições.

Só penso uma coisa, atividade física é uma coisa esporte de alto rendimento outra completamente diferente. E o problema é justamente esse, se fosse uma atividade voltada para a saúde, porra, seria perfeito! mas você expor uma criança a tal treinamento, só para ganhar medalhas. Fala sério!

você tem certeza disso? - Sim Eu quis dizer: Se me pediam se eu queria uma coisa ou não - Cara, quem são seu pais? se eles te permitiam escolher que bom! Mas isso não é a realidade de todos, gostaria de te alertar que muitos pais não permitem que os filhos escolham. eu já sabia dissertar muiiiiiito bem na epoca e garanto que 90% das pessoas também, então ela poderia muito bem negar isso ai se ela não gostar - Mas supondo que ela poderia dizer que não, você devia odiava ir pra escola e dormir cedo né? por isso brigou com seus pais e saiu de casa com 10 anos de idade, pois era a única coisa que poderia fazer. E posso te garantir que não sabia discernir tão bem nessa época, você poderia até acreditar que sim, mas acreditar e ser são coisas diferentes. Tem gente que acredita ser livre pra fazer o que quer até hoje na atua conjuntura da sociedade contemporânea. o que torna essa atividade não condizente com a idade? a carga? mas e se ela treina à anos? certamente ela não chegou lá e pos esse peso de uma hora para a outra - Sim a carga, o esforço exercido por uma criança que está no máximo na metade de sua formação óssea, articular, muscular etc. Treina a anos? quantos? 5? agora melhorou, pq ela começou a treinar com 5 anos de idade... Sim, depende do que os adultos dizem, mas quantos adultos no mundo gostam de powerlifting? - OMG. Seriam os pais dessa criança? Ou será que ela viu em algum lugar e falou, papai, mesmo você odiando isso eu quero treinar duro pra pra agachar com quase 100 quilos! Principalmente numa sociedade onde as mulheres são criadas para serem as "mulherzinhas" cuidadoras da casa, e provedora de filho... LOL logico que eu sabia diferenciar as coisas com 10 anos, vai dizer que você não? - Diferenciar as coisas é uma coisa, escolher entre essas coisas é outra. Vai dizer que você fazia escolhas que determinariam sua vida aos 10 anos. (Volto a ressaltar, aos 10 anos você deveria ser um caso a ser estudado pela psicologia.)

Como disse que estuda numa Universidade Federal, vai junto procure os C.A's, D.A's, colegiados, e entre com uma ação contra esse filho da mãe, as vezes os professores acham que por serem empregados federais e concursados não perdem o emprego, mas perdem sim, vá atrás de seus direitos. FIco puto com isso, pois é um professor sacana desses que fica de marcação do aluno negro, do aluno gay, do aluno pobre, da aluna loira ou da gostosona... Se faz isso com você faz com todos.