thiago turgo

Pensando Em Trocar Abc-2x Por Abcd, Opinem! Se você for ectomorfo e uma boa idéia fazer isso o quanto antes.

O que faz a pessoa ficar com a barriga de tanquinho e a alimentação, a maioria dos fisioculturistas entram no palco e a maioria nem se quer fez uma abdominal!

A proteína da soja e de péssima qualidade.

Prefiro este: A- Peito, ombro, tríceps B- Pernas, panturrilhas C- Costas,trapézio, bíceps

Sim

[quote name='Belgian blue' post='5273' date='24/11/07']O que Arnold fazia era errado, é errado e sempre será errado!! O que acontece é que ele era abencoado geneticamente, conseguia tolerar todo esse stress ( 5 series por exercicio). Na verdade ele crescia com as series iniciais, as outras todas nao serviam de nada, apenas colocavam mais stress no organismo dele mas como ele conseguia tolerar isso e seguia em frente. E isso é facil de identificar, em 75 ele treinou mais que em 74 e subiu no palco mais leve (menor) que 74.[/quote] Discordo.

ABC – 2 x e melhor 3 para os músculos grandes e 2 para os pequenos, menos é mais, evite o overtraining.

Os meus treinos hoje em dia duram 50 minutos no máximo e estou ficando gigante, mas a intensidade é alta.

Eu trocaria terça por quarta.

Já fiz isso duas vezes, da certo porém eu tive uma hipertrofia passageira e fora que eu não considero aquilo hipertrofia pois eu fiquei com um aspecto "inchado" e não duro muito não (uns 15 dias), o apetite aumentou muito (por comida) e libido também. (apetite sexual)

Obrigado.

Eu vou em: Perfil > configurações > clico em arquivo > procuro a foto e clico em salvar configurações, dai a foto fica no meu perfil mas...quando eu posto alguma coisa no fórum fica como se eu não tivesse posto foto nenhuma, mas quando eu volto no meu perfil ela esta lá!

Porque eu coloco uma foto e ela nunca fica? As fotos que eu tentei colocar estão no requisito que o site pede (Tamanho máximo 150x150 com 50k (gif/jpg/jpeg/png) Imagens grandes serão redimensionadas quando possível.) mas...nunca fica!

Na sua dieta esta faltando proteína (como a galera mesmo disse) e carboidratos complexos como: Batata doce, inhame, mandioca (macaxeira).

Faça a divisão tradicional, é melhor. costa/bíceps peito/tríceps De resto o teu treino ta bacana.

Estou com uma duvida que não tem nada haver com o tópico, e o seguinte: Porque eu coloco uma foto e ela nunca fica? As fotos que eu tentei colocar estão no requisito que o site pede (Tamanho máximo 150x150 com 50k (gif/jpg/jpeg/png). Imagens grandes serão redimensionadas quando possível.) mas...nunca fica!

Não tem futuro fazer isso.

Essa divisão esta totalmente errada.

Sim, mas para ABC2x seria: 3 para os grandes e 2 para os pequenos.

Sim e bom também.

Já perceberam que a maioria das pessoas (mais de 90%)não se dão bem com ABC 2 vezes na semana!? De principio eu pensava que esse treino não era bom para ectomorfos, porém pessoas de vários tipos físicos (endomorfos,mesomorfos)também não se deram bem com essa divisão de treino, alguém aqui fórum conhece uma pessoa que se deu bem com essa divisão?

Ou A- Peito, ombro, tríceps B- Pernas, panturrilhas C- Costas,trapézio, bíceps

http://muscul.az.free.fr/pt/pb18.htm

Este: http://muscul.az.free.fr/pt/pm17.htm

Não.