cassioramos.cr

Disponha.

Trágico. Eu não colocaria nada pra dentro do meu corpo que eu não tivesse um mínimo de certeza do que poderia ser...

Macros, please.

São doses boas sim, tanto de cipio como de IA. Como eu disse, só faria exames depois pra conferir e fazer um mínimo ajuste que possa ser necessário.

Cara, como tu é iniciante, pra lhe dar uma base, vale a pena começar por esse tópico aqui do fórum. Depois dele fica mais fácil de você estudar mais a fundo em outros tópicos e fora do fórum

Eu sempre mexo no geral. A não ser que você divida de forma diferente os macros ao longo do dia.

Se a ideia for baixar o bf, logo baixe as calorias gradativamente para que não estagne. Se for pra esperar pra mexer nisso até dia 15/08 na próxima consulta, com certeza tu estagna até lá. Cúrcuma tu coloca na comida, à vontade.

Disponha.

De fato, você só precisa fazer o básico vem feito, tanto na dieta como no treino. Tente começar como eu falei sobre dieta que já irá lhe ajudar muito, pode ter certeza. Com certeza terá bons resultados e além disso melhorará e muito sua saúde.

Hahahaha. Isso é o que mais tem, ainda mais quando o assunto é carne. Daí a pessoa vai no supermercado e fala que seguir dieta é caro...

Excluir o leite mas não a farinha láctea não adianta muita coisa, né? Eu trocaria o leite por um bife, ou então toda essa refeição por ovos, carne e batata doce ou mandioca .

Cara, continua pesquisando sobre low-carb, mas também dá uma olhada em dieta paleolítica e jejum intermitente. Não que seja pra você fazer exatamente a combinação desses três estilos de dieta, mas ler sobre elas lhe fará expandir seu conhecimento. Depois tu vai associando as informações ao seu da-a-dia. Seu caso não parece ser difícil já que procura apenas uma recomposição corporal sem grandes objetivos.

Dá uma atenção pro seu cortisol também. E não precisa fazer desmame de tamoxifeno.

O dono do tópico não está frequentando o fórum no momento, mas sei que a opinião dele é que não há problemas em fazer isso.

Se está tudo certo assim como diz então nem tem porque mexer. Só faça os exames mesmo pra dar um confere.

Se for exemestano mesmo então não precisaria de desmame, já que ele é um inibidor "suicida". A conta foi enviada por mp Abraços.

Eu acho que se ele tem um shape legal por ser fisiculturista, certamente foi graças a genética ou a ajuda de uma pessoa mais entendida do assunto, porque por conhecimento próprio dele que não foi rs. Cara, o que tem de fisiculturista que não manja absolutamente nada por aí... são poucos os que realmente entendem. E olha que esse assunto que você citou é algo beeeem básico ainda... Abraços.

Só tem isso de exames?

Fechado.

Estava ou está passando por alguma fase de estresse na sua vida desde quando colheu sangue? Algum problema na família, trabalho, relacionamento, estudos, etc.? Se for usar tamox, o que pode ajudar, eu ficaria esperto com uma possível aromatização. Então pode considerar que precise de um IA junto, porém em doses beeem baixas. Sobre a prolactina, já foi dito acima. Abraços.

Bom, gostarei de ver os novos exames então, já que quer fazer esse teste. Mas ainda sim me é estranho o não aumento do LH. Seu clomifeno é manipulado? Exames antes do ciclo seriam interessantes pra ter referência coo você é de verdade naturalmente, antes de "bagunçar" com o ciclo. Pode ser que antes não fosse tão diferente de como está agora, porém agora os sintomas estão bem mais aparentes. Estará perdendo tempo se isso não for clomifeno mesmo. Eu já teria feito o uso do HCG como mencionado anteriormente pra me dar uma chance maior de melhorar o quadro. Quanto ao exemestano, já que ficou um mês sem tomar ele até faz os exames então tá certo. Agora sobre usar ele... se sua testo não sobe, você não aromatiza. Teoricamente, então, não haveria necessidade. Deixa ele na manga pra caso comece a sentir sintomas de estradiol alto, o que pode acontecer quando sua testo subir através da estimulação do LH. Abraços.

Pode aplicar sim. Não é o lugar que saio aplicando com frequência, mas na falta de alguns spots, dá pra usar ele sim. Então... algumas pessoas aqui sabem que eu sou mais fã de uma dieta com menos carboidratos, porém, se tu já tem experiência pra saber que você se dá bem com isso tudo de carbo, então manda bala. Eu só aumentaria a proteína pra 3g/kg já de começo, e consideraria um possível durante o ciclo. Treino parece legal sim. Começa com menos séries e vai aumentando, como uma periodização dentro do próprio treino e acho válido. Depois pode considerar também uns bi-sets. Além disso, tem que montar o treino focando nos pontos fracos que se quer melhorar. E o descanso provavelmente é maior nos primeiros exercícios e menor nos último em virtude das reps e cargas. Enfim... coloca em prática e vamos vendo no que vai dar. Abraços.

Pra mim tá até faltando exames aí, como os de tiróide (o que considero fundamental), os marcadores de inflamação, dhea-s, entre outros...

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Approved and good luck, bro!