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Tudo que Ruan.90 postou
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Ok. Eu gosto de fazer exercícios diferentes e trabalhar músculos que comumente deixamos de lado.
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Estou sentindo os seguintes efeitos com a EC: - Boca Seca - Insônia - Dores de Cabeça - Ansiedade * Náuseas * Vertigem * Diarréia * Efeito diurético leve TENSO. Não vejo a hora de completar uma semana para parar de tomar essa porcaria.
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http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=9876 Tem um tópico FIXO, sobre esse assunto colega.
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[relato] Superpump 250 + Creatina + O Básico
Ruan.90 respondeu ao tópico de Gustave em Dieta e suplementação
Vou começar a acompanhar agora. -
Guaraná - Esse Estimulante Vai Ajudar Você A Perder Gordura!
Ruan.90 respondeu ao tópico de Ruan.90 em Dieta e suplementação
Exatamente, os dois são o oposto um do outro, um incha e o outro ajuda a secar. -
Essa garota e suas ótimas argumentações. Pena que não apareceu mais. :S
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Estou passando pra dizer que foi uma ótima experiência. Considero que ganhei força, hipertrofiei e ganhei resistência respectivamente. Não recomendo a todos, mas aqueles que treinam a um bom tempo e conhecem seu corpo e suas 'limitações' eu afirmo que não custa tentar. Quem não arrisca não petisca, como vovó já dizia.
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Você Treina Seus Peitorais Corretamente?
Ruan.90 respondeu ao tópico de Ruan.90 em Artigos Sobre Treino
Eu concordo em pedir ajuda na última série e nas últimas repetições. -
Eu comeria todos os dias!!!!!!!
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Agradeço o apoio de todos, vou providenciar fotos, mas sempre que vou colocar uma foto eu penso ' vou esperar mais um pouco, posto quando estiver com o braço maior/ abdome mais definido/ costas mais largas/ cintura mais fina...etc' e vou adiando. Mas prometo postar fotos.
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Guaraná - Esse Estimulante Vai Ajudar Você A Perder Gordura!
Ruan.90 respondeu ao tópico de Ruan.90 em Dieta e suplementação
Então parceiro, existe aquela história de que a cafeína atrapalha a absorção da creatina, mas não é comprovado, vai de você arriscar e ver os resultados. -
Arnold treinava junto com ombro.
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Vou experimentar.
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Vocês Concordam Com Esse Texto?
Ruan.90 respondeu ao tópico de thiago turgo em Dieta e suplementação
Concordo. -
Leite desnatado em hipertrofia sem se preocupar com um eventual acumulo de gordura não tem problema. Porém quem está em cutting pode esquecer o leite, devido a retenção liquída (efeito inchado) e acumulo de gordura (lactose).
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Vale A Pena Interromper O Sono?
Ruan.90 respondeu ao tópico de bomberman100 em Dieta e suplementação
É um assunto delicado, mas com certeza há vantagens e desvantagens nas duas técnicas, e o que irá prevalecer é a individualidade. -
Não existe queima de gordura localizada. Sobre a ECA, pense bem antes de tomar, pois é MUITO forte, em seu lugar eu não tomaria, ainda mais por estar amamentando.
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Eu considero quase impossível fazer três tipos de agachamento aplicando a intensidade que eu aplico em meus treinos, ainda mais com um Leg Press entre os agachamentos, já testei fazer dois tipos de agachamento e por pouco não desmaiei. Não sei se o corpo humano está preparado para suportar tamanha tensão ( estou supondo que seu treino é intenso). E outra coisa, você disse que come muito bem antes de treinar perna. Isso me confundiu ainda mais, o que quer dizer comer bem?
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Vale A Pena Interromper O Sono?
Ruan.90 respondeu ao tópico de bomberman100 em Dieta e suplementação
É algo para se pensar, confesso que também fiquei curioso. -
Marcelo, CRESÇA primeiro, para depois definir e ter o que mostrar. Definição sem músculos fortes e densos fica esquisito.
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Caro amigo Paulo Bass, nós estamos tentando erradicar tópicos com perguntas que já foi respondidas milhares de vezes aqui no fórum. Se tiver sede de conhecimento e paixão por halterofilismo, com toda certeza você irá pesquisar e esclarecer toda suas dúvidas. Se fizer isso em pouco tempo em vez de estar perguntando, você estará ensinando. Por favor, pesquise.
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Qual Dessas Massas Seria A Melhor Escolha
Ruan.90 respondeu ao tópico de 3nigm4_br em Dieta e suplementação
O Seifer tem toda razão, nada substitui o alimento, salvo algumas exceções. -
Usuários iniciantes costumam fazer muito isso, ao treinar dorsal sentir muito bíceps e pouco o músculo que de fato está sendo treinado. Com o tempo você vai aprender a isolar o máximo possível a tensão sob suas costas. Não se apavore isso é totalmente normal e você está um degrau acima da grande maioria, pois você já está ciente do problema, basta correr atrás da solução que já foi citada pelos colegas.
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Coma uns 15-30 minutos antes de dormir.
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Sobre a elevação lateral Se você executar o exercício de maneira que os braços se elevem e fiquem paralelos ao chão (180°) vai trabalhar principalmente os deltóides e muito pouco trapézio, acima desse ângulo vai trabalhar mais trapézio do que ombros.