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Tudo que Ruan.90 postou
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Estou meio confuso sobre o que NÃO comer após as 18:00h...
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Dezembro De 2008.. O Começo
Ruan.90 respondeu ao tópico de Brahma Bull em Sala de avaliação / Antes e depois
Me surpreendi agora, trapézio de mutante!!! Está parecendo um dente de sabre... vamos lá, ficar animais... GORILAS! -
Meu vó já dizia " Evite dizer nunca/jamais". Pois bem, ninguém aqui é dono da verdade, apenas opiniões. Minha EXPERIÊNCIA: meus melhores treinos ocorrem quando estou um longo período sem comer, até 6, 8 horas. Vou seguir a dieta do guerreiro que também tem como um dos ideais o jejum controlado. Catabolismo? Over training? Desculpem-me amigos, enquanto vocês se preocupam com a teoria eu estou ganhando kilos de músculos sólidos na prática. (y)
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Isso é um crime!
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Onde encontro efedrina? Oo
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Vou fazer. Isso deve ser ciclado talvez?? E posso consumir qualquer alimento após as 18:00h?
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Coronha e seus belos artigos!!!! *---* Ainda bem que tem pessoas como você nesse fórum, parabéns Coronha.
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Abriu o tópico sem pesquisar, ok. O pessoal respondeu que não vale a pena suplementar agora e mesmo assim você vai suplementar, ok. Está fazendo tudo errado e ainda pede para os outros montarem dieta pra você? Dá licensa moleque, pra mim esse tópico já era. CLOSED.
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Shake pró-malhação Matéria: Shakes poderosos por Shâmia Salem 135 calorias • 1/2 banana média • 1/2 col. (chá) de gergelim • 1/2 col. (sobremesa) de aveia em flocos • 1 xíc. (chá) de leite de soja Benefícios O shake é perfeito para quem malha, pois contém potássio, vitaminas C e do complexo B, que aumentam o pique e combatem as dores musculares. Que é isso???? Meia banana??? Meia colher de CHÁ de gergelim?? Essas nutricionistas só podem ser retardados. Isso não serve nem de entrada para minhas refeições. ¬¬'
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"Vou tomar suplemento para crescer", apesar de tudo as grandes indústrias de suplemento ainda conseguem manipular as pessoas.
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Você deve se achar muito esperto amigo. Obrigado pelas informações, juro que estou a um bom tempo estudando e não sabia de nada disso, obrigado "Prof." Sid, creio que você tenha estudado longos anos para saber descrever os suplementos e como eles reagem no corpo. O senhor não acha que em cutting deve ser usado EA para acelerar ainda mais os ganhos? Ainda mais em um garoto que treina a tanto tempo, como o Brunoow. Abraço "professor".
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E você quem é mesmo?
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Cara eu sou obrigado a concordar com o Motta, suplemento pra quem está no início e em cutting ainda é TOTALMENTE DISPENSÁVEL. Jogar dinheiro fora na minha opinião.
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Natan, eu sou meio ogro pra comer cara, acho que você come muito pouco. Aumenta essas quantidades ai!
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Dá pra manipular, mas geralmente eles exigem receita médica.
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AIUhAIUhaIUhA Os números não mentem!
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Bom, eu treino duas vezes por dia, aumento os pesos que levanto, estou ganhando muita massa magra e não tenho nenhum sinal do "temido" over training. Estou indo para o segundo mês com esse métodod de treino.
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Minha inspiração é o Grande Arnold, over training pra mim não existe, dor é o preço que tenho que pagar para ficar gigante, a recompensa eu vejo no espelho e nos comentários de amigos todos os dias.
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AIUHAIUHiuHIUAHAIUhiuA "Rendido"???? Ri muito aqui cara. Rendido é tenso... cada coisa... deve ter sido sua mãe que te disse isso, ou avó.
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Manda ver, over training é um termo que deve ser esquecido para quem treina de verdade, para quem ama o HARDCORE!!
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Vou acrescentar ao meu omelete de 8 ovos, 50 g de presunto, 50 g de queijo, tomate, orégano e azeitona. xD
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Over Training é coisa de quem não se alimenta direito na minha opinião... conheço caras gigantes que treinam/treinavam 2/3 vezes ao dia... eu treino duas vezes ao dia, e estou gostando, nunca me senti tão forte... OLD SCHOOL E HILMAR NA CABEÇA. aiuhiauHaiuhaiuhaiua
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Aumentando Seus Níveis De Hormônio Anabólico Em Até 1000%
Ruan.90 respondeu ao tópico de lcf em Dieta e suplementação
Tem muita lógica... eu acredito... -
Ei Puchalski explica melhor essa sua receita pois eu me interessei muito!