Ruan.90

Claro cara, manda um shake com whey hilmar, aveia e mel e umas frutas.

Ai ai ai.

Seja mais específica quanto a Intensidade Fefe, meu amor.

Rafael, a cada pípula que você toma já aparecem os colaterais e os efeitos benéficos dela imediatamente.

Tem um tópico de agradecimentos. http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...l=agradecimento

Com certeza, os efeitos da efedrina são imediatos amigo.

Até eu atingir meus objetivos.

Como o Guilherme já dizia, não há como avaliar treino, isso tem que acabar, o que é bom pra você, pode ser ruim para outra pessoa, não existem regras, e sim individualidade.

Não existe o tempo certo de descanso, isso varia conforme seu objetivo, se for um treino para ganhos de força, por exemplo, o recomendado são até 5-6 minutos de descanso. Já em um treino onde a meta é alcançar maior resistência muscular, os descansos devem ser inferiores a 30 segundos.

Vou providenciar umas fotos.

Hoje foram 7º C aqui em Joinville/SC.

Essa do Arnold eu não sabia, 15 copos equivalem a 3 litros em média.

Eu tenho orkut a anos senhor.

E a intensidade desse treino?

Não considero um mito não, talvez você seja a excessão, ou seja seu corpo reagiu bem a ao leite em fase pre contest. Mas na maioria das pessoas uma ingestão diária relativamente elevada de leite, na minha opinião, acúmula gordura sim.

Em uma parte do período sim.

Eu já li que não existe nenhum exercício que substitua o pull over e que ele é essencial pra quem treina pesado.

Vocês fazem na máquina ou livre?? Pagar o preço depois Helen?? Como assim?

Quanto tempo de treino? Causa provável: músculos ainda estão fracos.

Ganhos surpreendes Junior, mas se não me engano foi você que disse que já competiu né?

Dor nunca é normal? Eu acho que você tem que conseguir identificar o tipo de dor, se é dor devido a intensidade do treino ou é uma dor de alguma inflamação ou lesão. Você treina a quanto tempo? Faz o pull over a quanto tempo?

Meus treinos nunca são iguais.

Você disse que aumentou as cargas e estava parado, voltou a pouco tempo. Pra mim isso é problema nos ligamentos e articulações. Como o Craw69 disse, seus músculos se desenvolvem mais rápido que seus ligamentos e articulações, e isso pode ser perigoso. Diminua as cargas e procure um médico, não custa nada prevenir.

O minha creatina veio com lacre de plástico por fora e outro todo branco por dentro.

Além de comer igual um leão que está passando fome a seis meses e encontra uma gazela, tome um hipercalórico antes, durante e depois das refeições. (Perdoe o exagero, mas você tem que comer muito amigo).