Ruan.90

Hipertrofia = 6 a 12 repetições com 75-85% da 1RM (repetição máxima). Observe se você não está descansando muito entre as séries e aparelhos. Se você sair da academia e não estiver quase morrendo, volte e treine novamente.

Eu acho uma ótima idéia, fitoterápicos tem muitas vezes o mesmo valor ou até mais que muitos suplementos 'industrializados' que são comercializados atualmente. Apoiado Puchalski.

Já ouvi maravilhas do Real Gains Universal, dizem ser a melhor massa do mundo.

O ideal é tomar o Shake de proteína e carbo de alto indíce glicêmico, e fazer uma refeição sólida no período de até uma hora.

É incrível a quantidade de calorias das frutas oleaginosas. Mas fiquei com uma dúvida, vamos citar um exemplo de uma dieta visando hipertrofia, a pessoa gasta 3000 kcal e consome 3500 kcal sem as sementes oleaginosas, vamos supor que essa pessoa adicione 100g de amendoa antes de dormir, totalizaria 4140 kcal, portanto esse excesso iria se estocar em forma de gordura?

Uma bela solução para os seus problemas são aeróbicos em jejum, muita lipólise e pouco catabolismo.

Não sei se você está lendo o relato, mas se prestar atenção na segunda semana e nas minhas medidas já terá a resposta da sua pergunta.

Isso é o cúmulo da idiotice. Sem contar os litros sagrados e valiosos de água que estarão indo pelo ralo enquanto a criatura 'treina'.

As ereções estão bem consistentes, até mais que antes. Porém quando estou 'relax' ele fica bem encolhido, principalmente no pico do efeito da efedrina, que estou percebendo ocorrer entre a 1º e 2º hora após eu ter tomado, depois vai normalizando, agora por exemplo está normal.

2ª Semana Estou tomando EC, está me dando muita, MUITA, disposição no treino. Tomo uma ao acordar e outra antes de treinar. Colarerais? Mal estar (parece que estou sempre com prisão de ventre, gases presos), parece perder o controle do corpo, principalmente nas primeiras horas. Dieta 80%, estou com pouco tempo, como bastante mas estou deixando a desejar de vem em quando. Diferenças para a 1º semana. A disposição aumentou devida a EC. Cansaço sumiu, fadiga desapareceu. Estou cada vez mais rasgado. Estou sentindo aumento de volume, densidade e rigidez em todo corpo, a não ser nos braços que parecem ter dado uma leve afinada, principalmente os pulsos e antebraços, que já são meus pontos fracos (na verdade são pontos que dou pouca atenção). Estou percebendo maior vascularização. E estou percebendo que após tomar a efedrina meu pênis literalmente murcha, como se eu estivesse pelado no Alasca, deve ser devido ao aumento subito da adrenalina. Obrigado a quem está acompanhando e vamos crescer.

Vamos marcar para setembro, junto com o Mister Olympia.

Puchalski, muito bom parceiro.

É complicado seu caso Fox, é o típico falso magro. Eu, em seu lugar iria crescer primeiro, pois nos primeiros meses além de construir músculos com mais rapidez, seu corpo queimará gordura ao mesmo tempo, portanto eu considero a melhor escolha, HIPERTROFIA NOS PRIMEIROS 3 MESES ao menos.

Não acho o time release da próbiotica meia tigela não. Confio bastante na próbiotica.

Já ouvi falar em algo parecido, porém essa matéria está muito vaga e pouco confiável, mas mesmo assim obrigado por postar.

Eu confiaria nesse Whey, quase comprei um certo dia, antes de conhecer a esplêndida HILMAR.

Gaspar Já esvaziei, pode me mandar MP. Magro Boy Pretendo ciclar no próximo ano, quando estiver próximo a dois anos de treino direto.

Bom, no meu caso o pós treino é as 17:30 então não tem problema.

Eu compro por 2 pila.

Sim, o treino é feito em jejum.

Não quero ciclar agora.

Entendi Gaspar, mas em relação ao custo-benefício? Sabe quanto está custando o Clembuterol?

MUITO catabólico???? Mesmo com dieta hiperprotéica?

POrquw só valeria pra quem treina a noite?

Eu comprei duas cartelas de Franol hoje.