Ruan.90

Uma cápsula de manhã e outra no pós treino.

Não entendi amigo, o que quis dizer com isso?

Eu tomo 2 cápsulas de 500 mg cada.

Poxa Nanny, como você é engraçadinha. Topic Toma do jeito que você quiser seu whey véio, agora se você vê um videozinho do Coleman tomando só proteína da BSN no pós treino e acha que ele não toma um carboidrato de A.I.G vocÊ é muito ingênuo.

ABCD é 4 para os grandes e 3 para os pequenos.

Eu gosto dessas loucuras, coisas frenéticas, intensas, cuida da alimentação e do descanso.

Qual a intenção desse tópico?

E ai Brahma Bull, eu vou comprar em comprimidos.

E ai parceiro, porque está 3 exercícios por músculo grande?

E ai meu garoto, gostei do seu treino, sobre suas dúvidas, faz a rosca direta um dia na barra w, outro na reta, vai mudando sabe, para as outras dúvidas a mesma coisa. BONS GANHOS.

Não gostei da dieta, reveja e tire essas coisas desnecessárias como achocolatado, acrescente coisas realmente boas à sua dieta.

[2] ¬¬'

Claro que não, a não ser o hilmar.

Vou acompanhar.

Whey + malto e já era.

Você precisa dessa gordura para o bom funcionamento do corpo.

Quero experimentar uma caseína, será que não tem uma caseína hilmar pra nós?? IUHAiuHAIUAHIAHa

Menos né JGuilherme, todos entenderam o que o Dragoo quis dizer, não precisa ficar gerando discussões desnecessárias e desvirtuar o conteúdo do tópico.

Voltou Hitch, tem gente vendendo no fórum até por R$30,00 kg. Topic Porque você não usa Hilmar? Tem a mesma tabela dos consagrados wheys importados.

Tá com o shape legal cara, volta com tudo, gostei da sua definição, quero ficar com esse bf.

Também estou pensando em um multivitáminico, mas acho que ele é muito inferior comparado às vitaminas e minerais presentes nos alimentos de verdade.

Agora vai começar a dizer que proteína em excesso faz mal, que comer a cada 3 horas é loucura, que deixar de ir pra balada pra descansar é insanidade.

E ai Bruno... somos marombas, nosso corpo precisa de muito mais coisas que os corpos normais...

Eu também não comia nada, comecei a empurrar comida e acostumei. xD

Eu já tomei 8 litros de água por dia... o problema é ir com uma frequência importuna ao banheiro, no horário de trabalho é inviável, mas no tempo livre eu vivo com garrafinhas de água do meu lado...