Bom galera...
Faço academia uns 4 meses...
tive um ganho de peso e massa musucular significativa, até!
Não comprei Whey ainda...mas já tomei pós treino na própria academia algumas vezes.O que eu tomo todo os dias é sustagem...
que tem Proteínas e Carbo..mesma coisa que o Whey,certo?
Passei numa nutricionista,ela me passo uma dieta de 2800 calorias/dia.
E ela falo que os suplementos te ajudam a crescer,porém,quando tu para academia...o que era massa..vira 'banha'...
:S
Então queria tirar umas duvidas:
Whey é tão diferente do Sustagem em qual sentido e porque?
O que eu poderia comer que me ajudasse bastante ?(Carbo + Proteínas)
Horario para fazer academia,conta?(noite - dia)
agradeço aqueles que puderem ajudar.
E desculpe alguma coisa,caso eu tenha criado um tópico 'desnecessário'....sou novo aqui!
abraxx