brunoyf

Li isso de cabo a rabo, muita falaçao palavras bonitas e tal. Mas e o que da pra tirar de concreto nisso Execução >>> Carga. Essa de se basear em fisiculturistas nao vale de nada, sendo que é outra realidade. Assim como comparar o que funciona com um Off com um On drugs, pois ate com um treino meia-boca o On vai ganhar mais. O treino para os dois nao é o mesmo, muitas pessoas criticam o ABC2x Dizendo que é pedir OT, Que nao da bons resultados, até uma frase um pouco famosa "Quando comecei a treinar como homem nunca mais consegui fazer ABC2x". Mais é um dos treinos mais usados pelos hormonizados, se nao me engano até o Pengo ja disse em uma entrevista que se deu melhor com um treino em Off, e um treino diferente em On que no caso era o ABC2x

Vai relatar cm ftos?

Por que um tapa na cara? So se for um tapa na cara associar ae's com synthol. Aí sim

Aguardando ansiosamente alguem traduzir...

Muito volume hein!! Ta fazendo algum ciclo?

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK RIDICULO, DEU ATE DÓ DO CARA "E os meninnos, como vao os meninos?" "Quem sao os meninos?" "Os seus filhos "A tao bem""

Caramba, que idade sera que ele tinha?

Eu tiraria a scott ou a concentrada e colocava Rosca direta tirava a Puxada Aberta e colocava REMADA CURVADA

O cara quer mandar whey e crea sem malto. Poooha, nao sabem a importancia do malto, que é gerar um pico de insulina pra jogar a proteina nas celulas, e nao deixar que a proteina vire energia --' Que merda deu flood ai encima

Então vai la toma a porra do whey sem o malto que custa só 10 reais e usa toda essa proteína como fonte de energia. Claro que não é obrigatório tomar malto, assim como não e obrigatório fazer uma TPC, mas quer fazer do jeito idiota entao vai la e faz...

Anderson quer lutar com Sonnem aqui no brasil ?? Massa

(só complementando) Entao cara de um exercicio pro outro tambem PODE muda o jeito como o musculo e trabalhado, exemplo Peito: supino reto (pega mais a parte media do peito) supino inclinado (pega mais a parte de superior) supino declinado ( pega mais a parte inferior)... Costas : puxadas, barra fixa ( trabalham a largura) Remadas ( trabalham mais a expessura) ... Ps: sempre comece o treino pelo maior musculo, e pelos exercicios compostos. Ah e cara com o tempo voce nao vai inserindo mais series, voce vai inserindo mais cargas kk E com 5 meses voce nao e nenhum avançado viu

Joga tudo num scoop no pos

Muito show cara

Caraaaaamba mano, tenho 14 anos 10% bf e 34 de braço e so treino a um ano Vai comer direito cara.

Parabens cara venho acompanhando em off aqui, Seus resultados foram muito bons A proposito por quanto voce comprou o clemb?

O que realmente funciona e o GH

Tanta coisa a aprender...

Poha cara eu to acompanhando desde o primeiro post, mudou pra caaaaaramba o peitoral ficou imenso cresceu muito e o braço e deltoides tambem

Manda pra mim '-' Cara porque voce nao leva com voce?? Ai quando entrar em uma academia la ja tem um pouco de crea

NUUUNCA mais reclame das musicas da sua academia, a minha so toca umas 5 depois repete tudo a que o instrutor (de merda) mais coloca é essa aqui AMAR É BOM - Jauperi NAO TEM COMO TREINAR DIREITO ASSIM

Rapaz se o Iceman falou eu confio

Man academia nao e pra bater social nao, poha eu entrei la com 53 kg magro pra caralho. Vergonha de que??? Voce ta la pra treinar nao pra ver quem e mais bonito

Velho se o seu instrutor for bom, então beleza. Mas geralmente esse instrutores(pelos menos na minha academia) não sabem POHA DE MERDA NENHUMA, só passam treino fullbody, e nunca mudam essa merda. Então eu mesmo pesquisei e montei meu treino ABCD e desde então venho tendo bons resultados

Tava em uma academia boa mesmo 45 conto todos os aparelhos o instrutor era vice campeao de IFBB dava muita informaçao, mas minha mae achou que era perigoso por causa que ele falava abertamente sobre esteroides, ai a "bendita" senhora me trocou de academia pra uma de 90 conto com um monte de merda que nao sabe nada de nada