emersontobias

Mais uma aplicação ontem, o óleo deu um pouquinho de trabalho para entrar mais foi tudo bem, logo após mandei um treino topado de peito e tríceps. Segunda feira começo com o stano.

Da sim mano, os dois

Concordo contigo. Eu diria que duas ou no máximo três doses por dia. Existem whey de boa qualidade com ótimos preços, inclusive aqui no fórum temos um vendedor. Caso vc não reduza a dosagem diária, no mínimo alterne entre albumina e whey, caso contrário, não tem substância milagrosa que vai evitar seus gases ultra fedorentos rsrs

No olhômetro, vc parece não ter nenhuma densidade muscular brother, então posso dizer que boa parte disso ai é gordura, eu chutaria uns 12~14% Mas vc não precisa se preocupar com bf agora não mano, as pessoas que dizem que vc esta gordo é pq era muito magro, tenta crescer mais um pouco e depois vc faz um cutting

Evoluiu bastante brother, parabéns. Mantém essa mesma dieta por mais um tempo, só toma cuidado com esse bulking sujo que vc fez ou faz. Manda ver nos treinos pra começar a modelar os músculos.

Esse fórum é muito rico em informações brother e da pra perceber que vc é totalmente leigo não apenas no que se refere a Aes, mas tb a treinamento e dieta. Da uma lida nos diários de treino, na sessão de nutrição... Esses 4kg que vc planeja ganhar em oito meses podem ser até 8kg caso vc faça uma boa dieta e treine de verdade, sem utilizar qualquer tipo de esteróide. Boa sorte.

Alex dos Anjos é top, quele negrão é um monstro. Vc é realista e sabe que esse ano não vai dar pra ficar no Top 4, vc foi até mais modesto um pouco e se colocou abaixo do Top 6, mas vc é muito novo irmão, seu futuro é brilhante e tenho certeza que logo ali na frente vc estará nas primeiras colocações. Segue firme, melhorando e crescendo a cada dia, sua briga não é com os outros e sim com vc mesmo brother, positividade sempre, fé em Deus e tamu junto sempre. Ótima idéia essa do IG, vou seguir lá.

'Ala ostentação' de presídio em RR é alugada para visita íntima, diz agente Celas decoradas e equipadas são alugadas por R$ 500 mensais. Assessoria da Sejuc nega e diz que fotos de celas são antigas. https://g1.globo.com/rr/roraima/noticia/2014/07/ala-ostentacao-de-presidio-em-rr-e-alugada-para-visita-intima-diz-agente.html Triste mano.

Com certeza mano.

É como os caras falaram, se for ex gordo é normal, caso não seja, ai pode ser um início de gineco sim

Parece ser muito boa mesmo, uma pena não ser acessível

Ótimos resultados mano, parabéns.

Imagina o tamanho que deve ser esse negócio de perto mano.

Shape bonito vale para cara quebrado como eu, quem tem grana não precisa ser bonito ou ter shape bonito.

A pergunta é se a aplicação tem que ser tds e a resposta é não. 2x na semana, dsn, isso vai depender muito do éster e até mesmo da particularidade de cada um.

Suplemento é detalhe brother, pra quando vc não conseguir fazer uma refeição sólida por exemplo, ou pra tomar logo após o treino e principalmente pela praticidade.

Eu acho que é cilada Bino.

Kd ombros, trapézio, antebraço? E peito 2x na semana eu acho legal, mas 3x talvez seja excesso

UFC é o principal, mais importante e mais conhecido evento de MMA do mundo, entretanto, existem outros tantos campeonatos/torneios mundo a fora que inclusive pagam muito bem. Boa sorte ao Thiago.

Concordo, apesar de estar escondido, o da direita aparenta ter um shape bacana, e tb concordo que da pra chegar no shape de todos natural.

Realmente, um esta mais alto que o outro, mas nada que um bom ganho de MM não resolva. Segue treinando firme brother, faz um bulk limpo que vc esta precisando e eu acho que tudo vai chegar pro lugar rsrs

Depois coloca uma foto frontal e sem camisa pra geral ver, por essa do seu perfil não creio que esteja tão ruim não, vc tirou a foto com o braço contraído ou relaxado? Se seu bf realmente estiver em torno de 15% esta um pouco alto, mas nada que um cutting bem feito não resolva, ah... e o bulking quanto mais limpo melhor

Dieta é carro chefe, dieta mal feita = resultados não muito bons, mas vc disse que seus ganhos estão dentro do esperado. Segue firme ai brother.

Eu uso tribulus por um tempo, depois paro e volto lá na frente, sempre uso importando com 90% de saponinas, EU gosto bastante, não sei se é efeito placebo, mas EU gosto e vou continuar usando.

Obrigado man, chegou tarde não, o negócio vai começar a ficar bom agora hehe