joaovitorserra

Não da pra queima gordura localizada!!!!

na minha opnião tem muita serie ai, pra que 25 rep.? muita coisa, coloca 3series, se quise faz piramide, 10/8/6 meu treino é desenvolvimento halter - Piramide(sempre aumentando os pesos) elev. lateral 3x8 elev. frontal 3x8 Posterior no cross + biset crucifixo 3x8 Remada alta na barra 3x8 encolhimento na barra por tras 3x8

oxi kkk, vc pergunta se o treino ta volumoso, logo dps vc msm diz que não esta?

Meta atte dezembro de 2012 42 de braço no min

Ja li isso, acho q aqui no forum...

muito loco!

Você ta louco?!? Assim so vai ganha um belo OT, se vc não sente seu limite em 45 min-1 hora, é pq vc n ta treinando no limite!! simples! É melhor fazer uma serie além da dor, ate n sentir mais o corpo, ou fazer 5 series e parar quando começar a arder? Treino muito absurdo, a não ser q vc esteje tomando AE's... Treino de peito, se vc ja fez sup, reto com barra, pra que que vc faz com halter??? --' não tem essa de "dentro do meu limite", tem q faze alem do seu limite, dar tudo de si! So falta vc fala que fez HIT e não sentiu dor!

Hum... B kkkkkkkkkkkkkk

NADA! 1º esta muito cedo, 2º se sua dieta dar conta, não necessita ficar tomando muita coisa, uma creatina é bom Oque isso tem ave? Cara, malto é indica para esporte com duração superior a 2 horas, onde a um gasto muito grande de eneriga, tomar durante os treinos não a nenhuma benefico, se toma no pos treino apenas para servir como carboidrato e aumentar o IG para melhor absorção(whey, creatina) Tu ta achando que malto faz milagre????

Da agua pro vinho!! HAHA, muito bom curti os as musica ;D

o unico lugar q eu vo nessas ferias é pra academia HAHA

kkkkk e velho, pesquisa mais cara, saber nunca é demais, monta sozinho sua dieta, nem q tu escreva ela no papel higiênico...dieta ta mt fraca e sobre a suplementação manda so o basico, whey + malto, so! o resto é alimentação flw

é impossivel engrossar o tornozelo -.-

O cara nem pra edita os outros topicos kk

velho, vc tem q toma tudo de uma vez, são 10 comprimidos dividos em 10 vezes. é so um dia!

o vendedor ta certo! agr a familia muito ingenua! -.-

kkkkkkk eu n sei se dou risada ou choro de vergonha! --'

pow cara, lamentavel mesmo :/ fiquei triste por vc mano, foda... eu vo manda stan agr no fim do mes, mas acho melhor eu repensa '-'

Ai zedy vc n deve ta achando pelo forum, é so vc ir no google, digita sua duvida + hipertrofia.org = resultados exemplo: Diario de dietas hipertrofia.org

Cara namoral, esses treino é de inciante, muda isso ae, faz um ABCD ou ABCDE, no max ABC2x... melhor q isso ae

Historia legal, so falto foto do corpo neh, no resto parabéns. vc tbm posto na area errada

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Isso é normal é a dor do dia seguinte... uma vez eu li em uma revista, dizem q tomar cha verde antes do treino ajuda a diminuir um poco as dores,n sei se é verdade

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pow cara se a dieta ta boa, então vai fazer um exame, como o marc01disse, seus niveis de testo deve ta baixos, faz uns exames... se for a testo, nem adianta cicla, pq dps vai perde e fica pior do q antes.