anjogatsu

não cara, como disse sou muito fã dele, e gosto de procurar saber o que eles usam, como treinam, o que comem, informação nunca é demais, ainda mais vindo de pessoas que a gente admira. AI QUE TA, MALUCO DEMAIS ISSO, SE EU FAÇO DECLINADO BEM FEITO NO OUTRO DIA DA NEM PRA ENCOSTAR NO PEITO, IMAGINA UM TREINO COMPLETO... então isso eu sei, o cara era uma atleta amador mesmo, malhava somente por prazer, e eu tbm sou assim, entendi suas ponderacoes ai com relaçao ao que eu escrevi, mais ai, vc faria esse treino??? to afim de testar pelo menos 1 meszinho pra ver qual que é! mais é muito muito diferente de tudo que ja fiz, com relaçao a divisao, dias, etc.

IDADE: 19 ANOS TEMPO DE TREINO: 2 ANOS, 1 ANO SÉRIO SEM PARAR DIETA: HIPERCALORICA/HIPERPROTEICA PESO: 75 KILOS ALTURA:1,80M BRAÇO:36 CM CONTRAIDO TORAX: 100CM Eai galera da maromba, seguinte, ando treinando sempre de seg-sab, e alterno sempre meus modelos de treinos a cada 2 meses por ai, ja fiz ab,abcd,abcde-a,abcd-ab, efim, varios modelos nesse 1 ano de maromba, Sou muito fã de um Ex-Atleta amador, chamado Azyzz, acho que varios de vocês devem conheçer, procurando saber mais sobre os treinos dele, adiquiri um pdf do livro que ele escreveu, e nele ele explica uns exercicios e da o exemplo de um treino base, o que ele utiliza como base na musculação. A questão é, analizei o treino dele, e achei muito maluco, eu estava procurando algo diferente, mais o treino dele é bem estranho, alguém aqui ja treinou, ou treina algo igual ou parecido??? Segunda-Feira BIG LIFTS DAY! -TERRA – 4 SÉRIES -AGACHAMENTO – 4 SÉRIES -ENCOLHIMENTO -4 SÉRIES -SUPINO DECLINADO COM BARRA – 4 SÉRIES (BOM DEU PRA ENTENDER QUE É UM DIA MEIO “FULL BODY’’, SO NÃO ENTENDI O PORQUE DE SUPINO DECLINADO, E ENCOLHIMENTO QUE É UMA PARADA QUE PEGA SÓ TRAPEZIO, MAIS, ENFIM... Terça-Feira DIA DO PEITO! -SUPINO DECLINADO COM HALTERES – 3 SÉRIES -SUPINO RETO COM BARRA – 3 SÉRIES -SUPINO RETO COM HALTERES – 3 SÉRIES -CRUXIFIXO – 4 SÉRIES -CRUXIFIXO INCLINADO – 4 SÉRIES NORMAL, NADA A COMENTAR SOBRE ESSE DIA.A NÃO SER O FATO DE ELE TER FEITO SUPINO DECLINADO NO DIA ANTERIOR!, Rrsrs Quarta-Feira LATS+ABS DAY (dorsal+abdominal) -BARRA FIXA – 5 SÉRIES -CAVALINHO – 4 SÉRIES -CAVALINHO COM BARRA ABERTA – 4 SÉRIES -ABDOMINAL COM ELEVAÇÃO DAS PERNAS -4 SÉRIES -ABDOMINAL DECLINADO NA PRANCHA -4 SÉRIES NORMAL TBM, MAIS SINTO FALTA DE ALGO PRA ISOLAR A DORÇAL, UMA REMADA ABERTA, UMA PUXADA FRONTAL ALTA, MAIS ENFIM, DIFERENTE. Quinta-Feira OMBROS -DESENVOLVIMENTO COM HALTER – 4 SÉRIES -ELEVAÇÃO LATERAL – 4 SÉRIES -ELEVAÇÃO FRONTAL -4 SÉRIES -REMADA ALTA (AQUELA PRA TRAPÉZIO) – 3 SÉRIES BOM TREINO NORMAL TBM, IGUAL O MEU TREINO DE OMBRO DE SEMPRE. Sexta-Feira TRICEPS -TRICEPS BANCO – 4 SÉRIES -POLIA ALTA (O MAIS COMUM DOS EXERCICIOS) -4 SÉRIES -TRICEPS FRANCES COM HALTER – 3 SÉRIES -TRICEPS TESTA – 3 SÉRIES NORMAL TBM TREINO BEM PARECIDO COM O MEU. Sábado BICEPS -ROSCA DIRETA BARRA -4 SÉRIES -ROSCA ALTERNADA INCLINADA -4 SÉRIES -ROSCA MARTELO, ATÉ A FALHA – 3 SÉRIES QUE DIABOS, CADÊ A SCOTT? CADE A ROSCA ABERTA-LATERAL? Domingo DESCANÇO! BOM, CONSIDERAÇÕES FINAIS: - O CARA MALHA ABDOMINAL 1 VEZ POR SEMANA. -NÃO FAZ EXERCICIOS PARA AS PERNAS ISOLADOS(EXTENSOR,FLEXOR,ABDUTOR,ADUTOR,LEG PRESS, NADA!) -MALHA BICEPS E TRICEPS SÓZINHOS MESMO SENDO MUSCULOS PEQUENOS. -FAZ NO MAXIMO 5 EXERCICIOS POR DIA, MEDIA DE 4. -NÃO FAZ REMADA, NÃO FAZ PANTURRILHA, NÃO FAZ ROSCA SCOTT! -NÃO FAZ NENHUM PRA REGIÃO EXTERNA DO TRICEPS, NÃO FAZ NENHUM CONCENTRADO PRA LOMBAR, NÃO MALHA ANTEBRAÇO -TREINO EXTREMAMENTE INTENSO, MAIS EXTREMAMENTE SEM VOLUME, SÁBADO SOMENTE 3 EXERCICIOS, SEXTA 4! BOM COMENTEM AI, O QUE ACHARAM DO TREINO, SE ACHAM QUE VALE A PENA, QUAL A MORAL DO TREINO, ENFIM, SÓ QUIS COMPARTILHAR COM VCS E LER ALGUMAS PONTUAÇÕES A RESPEITO, VALEU!

mete uma lidocaina com o enantato qe ja era, e na proxima vez pega o c6 qe n dói nada!

isso, clomid+tamox+tribulus, que vai ter um efeito bem mais pra placebo do que pra recuperação dos niveis de fato!

o melhor ciclo mesmo é umas 20 batata cozida por dia, junto com 1 kg de frango! faz esse ciclo por 3 meses, mais faz a tpc certa pq é um ciclo muito hepatoxico!

pode crer, essa vida de saco sem fundo é foda cara, mais acho qe vou testar, e tentar aumentando os horarios tipo 10m por dia ate conseguir comer 1:30 antes de malhar, vlw

entao eu sei qe a tendencia depois de comer é sentir mais cançado como aquele leve soninho depois do almoço, mais a noite é diferente, eu ja testei, teimei comigo mesmo e nao dá certo, de barriga vazia eu fico um zumbi na academia mesmo sendo a somente 2 horas... pra eu malhar bem preciso comer uns sanduba, uma macarronada, ou um feijao com arroz e ovo frito, se nao nao rola, baita tenso, e eu leio em varios lugares sobre esperar 1h.. 1:30h... 2h antes de malhar , mais nao rola! acho qe eu vou fazer o seguinte comer... dar uns 30 min NO MAXIMO e ir pra academia...ai como meu treino é de 1h-1:30h vou ficar no maximo 2 horas sem comer, ai ja vem o pos treino... EDIT PS: NAO VOU TOMAR PRE TREINO PQ EU NAO TENHO ENERGIA, VOU TOMAR PRA TESTAR PQ NUNCA TESTEI E PRA EU FICAR MAIS PILHADO NO SENTIDO DE SUPER-SERIES, E FST-7 QUE EU ANDO FAZENDO ATUALMENTE.

poies é por isso mesmo qe to aflito, nao qero jogar efeito fora... rs $$$$$ nao, cara nao sei se eu treinar sem nada na barriga meu treino é uma merda, sinto fome, fico indisposto, começo a pensar em comida e nao me concentro, se eu vou alimentado, me sinto mais forte, mais disposto, com mais foco.. é bem estranho, por isso qe eu evito ficar sem comer antes de ir.. como e no maximo em 30 mim entro na academia!

galera, seguinte nunca usei pré treino e to afim de comprar um agora pra usar.. to em duvida entre 1mr, jack, e no shotgun, bom mais esse nao é o problema a questão é o seguinte: -NAO CONSIGO MALHAR DE ESTÔMAGO VAZIO! ao contrario do que muitos, talvez a maioria faz.. eu nao consigo malhar tendo feito a ultima refeição a 2 horas atras... eu pra malhar legal tenho qe comer e ir direto pra academia! nunca me deu congestao nem nada, malho tranqüilo, a questão é que os pre treinos sao indicados tomar com 2 horas de jejum antes do treino.. sera que tem problema eu tomar com a barriga cheia? o que eu faço? TOMO , COMO E VOU MALHAR? COMO, TOMO E VOU MALHAR?

tbm acho qe n devia usar diana agora ja na 3 semana, pois mesmo ela sendo uma droga qe da um volume rapido, ela é usada em kick-start de ciclos, nao apos a 3 semana qe ja esta começado!

ja tive esse parada na cabeça ai, foi talvez até pior a minha, e estava diretamente ligada a droga qe eu estava usando...

é eu falei do c6 pq pelo menos aqui é o mais POPULAR depois do stano, qualquer revendedor desses produtos arruma c6 facil facil... mais se a procedencia do USP ai é confiavel, manda bala, abraço e bons ganhos!

ciclo 6 é indolor praticamente, ja usei os dois, com anestesico e sem anestesico, nao muda muita coisa! e se for pra usar denovo vou de c6 novamente, acho qe nao tem porque procurar outras drogas de outros laboratorios, quando a procendencia e o uso do c6 é bem mais confiavel!

valeu ai parceiro, comprei hoje o ciclo 6 azul, nessa sexta uso o ultimo , e terça-feira esse novo, acho qe vai ser tranquilo, e tbm NO PAIN, NO GAIN, sem uma dorzinha nao tem graça! hahaha quanto ao dianabol é... eu subi na balança hoje, o peso ta subindo muito e nao sei mais parece ter pouca retençao, meu abdômen por exemplo nao mudou quase nada, ta um pouco mais dilatado mais ainda definido, vou prolongar para 6 semanas mesmo!

cara muito importante o que o dave falou sobre a agulha tbm, eu uso agulha 25x7 e boto toda ela pra dentro, a 30x7 eu acho comprida demais pra mim, sou mais magro que o dave, meu deltoide é bem menos desenvolvido, entao acho melhor opcao a de 25x7 com penetração total dela! PS:vou tentar gravar minha auto-aplicação na sexta feira, não sei se vai da pq eu estou nuns dias bem corridos ai, mais vou tentar, caso nao dê posto semana que vem! ...de nada cara, valeu ai e boa sorte nas aplicações, jajá você pega prática e ja eras, eu mesmo ja sou praticamente um enfermeiro de deltoidessss KKKKKKKKKKKKKKK! abraço!