anjogatsu

não cara, como disse sou muito fã dele, e gosto de procurar saber o que eles usam, como treinam, o que comem, informação nunca é demais, ainda mais vindo de pessoas que a gente admira. AI QUE TA, MALUCO DEMAIS ISSO, SE EU FAÇO DECLINADO BEM FEITO NO OUTRO DIA DA NEM PRA ENCOSTAR NO PEITO, IMAGINA UM TREINO COMPLETO... então isso eu sei, o cara era uma atleta amador mesmo, malhava somente por prazer, e eu tbm sou assim, entendi suas ponderacoes ai com relaçao ao que eu escrevi, mais ai, vc faria esse treino??? to afim de testar pelo menos 1 meszinho pra ver qual que é! mais é muito muito diferente de tudo que ja fiz, com relaçao a divisao, dias, etc.

IDADE: 19 ANOS TEMPO DE TREINO: 2 ANOS, 1 ANO SÉRIO SEM PARAR DIETA: HIPERCALORICA/HIPERPROTEICA PESO: 75 KILOS ALTURA:1,80M BRAÇO:36 CM CONTRAIDO TORAX: 100CM Eai galera da maromba, seguinte, ando treinando sempre de seg-sab, e alterno sempre meus modelos de treinos a cada 2 meses por ai, ja fiz ab,abcd,abcde-a,abcd-ab, efim, varios modelos nesse 1 ano de maromba, Sou muito fã de um Ex-Atleta amador, chamado Azyzz, acho que varios de vocês devem conheçer, procurando saber mais sobre os treinos dele, adiquiri um pdf do livro que ele escreveu, e nele ele explica uns exercicios e da o exemplo de um treino base, o que ele utiliza como base na musculação. A questão é, analizei o treino dele, e achei muito maluco, eu estava procurando algo diferente, mais o treino dele é bem estranho, alguém aqui ja treinou, ou treina algo igual ou parecido??? Segunda-Feira BIG LIFTS DAY! -TERRA – 4 SÉRIES -AGACHAMENTO – 4 SÉRIES -ENCOLHIMENTO -4 SÉRIES -SUPINO DECLINADO COM BARRA – 4 SÉRIES (BOM DEU PRA ENTENDER QUE É UM DIA MEIO “FULL BODY’’, SO NÃO ENTENDI O PORQUE DE SUPINO DECLINADO, E ENCOLHIMENTO QUE É UMA PARADA QUE PEGA SÓ TRAPEZIO, MAIS, ENFIM... Terça-Feira DIA DO PEITO! -SUPINO DECLINADO COM HALTERES – 3 SÉRIES -SUPINO RETO COM BARRA – 3 SÉRIES -SUPINO RETO COM HALTERES – 3 SÉRIES -CRUXIFIXO – 4 SÉRIES -CRUXIFIXO INCLINADO – 4 SÉRIES NORMAL, NADA A COMENTAR SOBRE ESSE DIA.A NÃO SER O FATO DE ELE TER FEITO SUPINO DECLINADO NO DIA ANTERIOR!, Rrsrs Quarta-Feira LATS+ABS DAY (dorsal+abdominal) -BARRA FIXA – 5 SÉRIES -CAVALINHO – 4 SÉRIES -CAVALINHO COM BARRA ABERTA – 4 SÉRIES -ABDOMINAL COM ELEVAÇÃO DAS PERNAS -4 SÉRIES -ABDOMINAL DECLINADO NA PRANCHA -4 SÉRIES NORMAL TBM, MAIS SINTO FALTA DE ALGO PRA ISOLAR A DORÇAL, UMA REMADA ABERTA, UMA PUXADA FRONTAL ALTA, MAIS ENFIM, DIFERENTE. Quinta-Feira OMBROS -DESENVOLVIMENTO COM HALTER – 4 SÉRIES -ELEVAÇÃO LATERAL – 4 SÉRIES -ELEVAÇÃO FRONTAL -4 SÉRIES -REMADA ALTA (AQUELA PRA TRAPÉZIO) – 3 SÉRIES BOM TREINO NORMAL TBM, IGUAL O MEU TREINO DE OMBRO DE SEMPRE. Sexta-Feira TRICEPS -TRICEPS BANCO – 4 SÉRIES -POLIA ALTA (O MAIS COMUM DOS EXERCICIOS) -4 SÉRIES -TRICEPS FRANCES COM HALTER – 3 SÉRIES -TRICEPS TESTA – 3 SÉRIES NORMAL TBM TREINO BEM PARECIDO COM O MEU. Sábado BICEPS -ROSCA DIRETA BARRA -4 SÉRIES -ROSCA ALTERNADA INCLINADA -4 SÉRIES -ROSCA MARTELO, ATÉ A FALHA – 3 SÉRIES QUE DIABOS, CADÊ A SCOTT? CADE A ROSCA ABERTA-LATERAL? Domingo DESCANÇO! BOM, CONSIDERAÇÕES FINAIS: - O CARA MALHA ABDOMINAL 1 VEZ POR SEMANA. -NÃO FAZ EXERCICIOS PARA AS PERNAS ISOLADOS(EXTENSOR,FLEXOR,ABDUTOR,ADUTOR,LEG PRESS, NADA!) -MALHA BICEPS E TRICEPS SÓZINHOS MESMO SENDO MUSCULOS PEQUENOS. -FAZ NO MAXIMO 5 EXERCICIOS POR DIA, MEDIA DE 4. -NÃO FAZ REMADA, NÃO FAZ PANTURRILHA, NÃO FAZ ROSCA SCOTT! -NÃO FAZ NENHUM PRA REGIÃO EXTERNA DO TRICEPS, NÃO FAZ NENHUM CONCENTRADO PRA LOMBAR, NÃO MALHA ANTEBRAÇO -TREINO EXTREMAMENTE INTENSO, MAIS EXTREMAMENTE SEM VOLUME, SÁBADO SOMENTE 3 EXERCICIOS, SEXTA 4! BOM COMENTEM AI, O QUE ACHARAM DO TREINO, SE ACHAM QUE VALE A PENA, QUAL A MORAL DO TREINO, ENFIM, SÓ QUIS COMPARTILHAR COM VCS E LER ALGUMAS PONTUAÇÕES A RESPEITO, VALEU!

mete uma lidocaina com o enantato qe ja era, e na proxima vez pega o c6 qe n dói nada!

isso, clomid+tamox+tribulus, que vai ter um efeito bem mais pra placebo do que pra recuperação dos niveis de fato!

o melhor ciclo mesmo é umas 20 batata cozida por dia, junto com 1 kg de frango! faz esse ciclo por 3 meses, mais faz a tpc certa pq é um ciclo muito hepatoxico!

pode crer, essa vida de saco sem fundo é foda cara, mais acho qe vou testar, e tentar aumentando os horarios tipo 10m por dia ate conseguir comer 1:30 antes de malhar, vlw

entao eu sei qe a tendencia depois de comer é sentir mais cançado como aquele leve soninho depois do almoço, mais a noite é diferente, eu ja testei, teimei comigo mesmo e nao dá certo, de barriga vazia eu fico um zumbi na academia mesmo sendo a somente 2 horas... pra eu malhar bem preciso comer uns sanduba, uma macarronada, ou um feijao com arroz e ovo frito, se nao nao rola, baita tenso, e eu leio em varios lugares sobre esperar 1h.. 1:30h... 2h antes de malhar , mais nao rola! acho qe eu vou fazer o seguinte comer... dar uns 30 min NO MAXIMO e ir pra academia...ai como meu treino é de 1h-1:30h vou ficar no maximo 2 horas sem comer, ai ja vem o pos treino... EDIT PS: NAO VOU TOMAR PRE TREINO PQ EU NAO TENHO ENERGIA, VOU TOMAR PRA TESTAR PQ NUNCA TESTEI E PRA EU FICAR MAIS PILHADO NO SENTIDO DE SUPER-SERIES, E FST-7 QUE EU ANDO FAZENDO ATUALMENTE.

poies é por isso mesmo qe to aflito, nao qero jogar efeito fora... rs $$$$$ nao, cara nao sei se eu treinar sem nada na barriga meu treino é uma merda, sinto fome, fico indisposto, começo a pensar em comida e nao me concentro, se eu vou alimentado, me sinto mais forte, mais disposto, com mais foco.. é bem estranho, por isso qe eu evito ficar sem comer antes de ir.. como e no maximo em 30 mim entro na academia!

galera, seguinte nunca usei pré treino e to afim de comprar um agora pra usar.. to em duvida entre 1mr, jack, e no shotgun, bom mais esse nao é o problema a questão é o seguinte: -NAO CONSIGO MALHAR DE ESTÔMAGO VAZIO! ao contrario do que muitos, talvez a maioria faz.. eu nao consigo malhar tendo feito a ultima refeição a 2 horas atras... eu pra malhar legal tenho qe comer e ir direto pra academia! nunca me deu congestao nem nada, malho tranqüilo, a questão é que os pre treinos sao indicados tomar com 2 horas de jejum antes do treino.. sera que tem problema eu tomar com a barriga cheia? o que eu faço? TOMO , COMO E VOU MALHAR? COMO, TOMO E VOU MALHAR?

tbm acho qe n devia usar diana agora ja na 3 semana, pois mesmo ela sendo uma droga qe da um volume rapido, ela é usada em kick-start de ciclos, nao apos a 3 semana qe ja esta começado!

ja tive esse parada na cabeça ai, foi talvez até pior a minha, e estava diretamente ligada a droga qe eu estava usando...

é eu falei do c6 pq pelo menos aqui é o mais POPULAR depois do stano, qualquer revendedor desses produtos arruma c6 facil facil... mais se a procedencia do USP ai é confiavel, manda bala, abraço e bons ganhos!

ciclo 6 é indolor praticamente, ja usei os dois, com anestesico e sem anestesico, nao muda muita coisa! e se for pra usar denovo vou de c6 novamente, acho qe nao tem porque procurar outras drogas de outros laboratorios, quando a procendencia e o uso do c6 é bem mais confiavel!

valeu ai parceiro, comprei hoje o ciclo 6 azul, nessa sexta uso o ultimo , e terça-feira esse novo, acho qe vai ser tranquilo, e tbm NO PAIN, NO GAIN, sem uma dorzinha nao tem graça! hahaha quanto ao dianabol é... eu subi na balança hoje, o peso ta subindo muito e nao sei mais parece ter pouca retençao, meu abdômen por exemplo nao mudou quase nada, ta um pouco mais dilatado mais ainda definido, vou prolongar para 6 semanas mesmo!

cara muito importante o que o dave falou sobre a agulha tbm, eu uso agulha 25x7 e boto toda ela pra dentro, a 30x7 eu acho comprida demais pra mim, sou mais magro que o dave, meu deltoide é bem menos desenvolvido, entao acho melhor opcao a de 25x7 com penetração total dela! PS:vou tentar gravar minha auto-aplicação na sexta feira, não sei se vai da pq eu estou nuns dias bem corridos ai, mais vou tentar, caso nao dê posto semana que vem! ...de nada cara, valeu ai e boa sorte nas aplicações, jajá você pega prática e ja eras, eu mesmo ja sou praticamente um enfermeiro de deltoidessss KKKKKKKKKKKKKKK! abraço!

É cara, entao vou comprar e da-lhe esse mesmo, o c6 vermelho qe tem anestesico é muito de boa, esse ai deve dar só uma dorzinha leve, mais nada demais então, uffaaaaaaa achei qe era o cão na hora de aplicar! HAHAHA VALEU CARA, vou de C6 azul mesmo então.. agora é partir pra 5 semana!!!!

já mandei na asa cara, panturrilha nunca nem peito, mais ja vi gente aplicando, na asa é tranquilo até, mais doi mais que no deltoide, e gluteo, acho qe pelo fato de ficar meio torto na hora de aplicar sei lá, é um lugar meio complicadinho, ai vai de cada um eu acho.. eu ultimamente só aplico nos deltoides mesmo, nao sei como funciona o stano né, nunca usei ele, e nao sei sobre isso que tu falou de que ele ajuda a crescer onde foi aplicado, isso faz dele uma droga meio ''LOCAL''? é isso?

FOI ERRO CARA, DESCULPE, EU QUIZ DIZER 6 SEMANAS.. 4 SEMANAS+12 DIAS=6 semanas praticamente

HAHAHA ISSAAEEEEE eu nao sou muito fresco até aguento de boa o tranco e aplico sozinho mesmo, entao vou pegar e da-lhe! e quanto ao diana? alguma opniao?

Cara, deixa eu tentar explicar, rs http://3.bp.blogspot.com/-bfbl4pPbeoU/Tdul3jIxGyI/AAAAAAAAAEM/_FzaAH9rk2k/s1600/intramuscular_deltoides.jpg como nessa imagem, é o que eu falei procure aplicar na CABEÇA do musculo, na parte mais central dele, evite áreas de junção com outros musculos, nesses lugares a profundidade é menor, e como voce pode ver na imagem ainda podem, saidas e terminaçoes nervosas, é complicado dai, mais não tem segredo, ache a junção do musculo e aplique um pouco longe dela, mais na PARTE CENTRAL do musculo. da mesma forma no anterior, a cabeça longa do bíceps dá reto na curva do deltoide anterior, entao pra cima da curva ja pode aplicar..uns 3 dedos por ai..varia de pessoa pra pessoa né, será que deu pra ficar mais claro? se nao eu gravo um video sexta aplicando em mim mesmo e tento ensinar melhor.

ciclo sem testo não é ciclo, mais enfim de todas as opçoes a menos pior é a 3 ANAVAR+TPC DIANA+TPC CREATINA depois PS:quais dosagens voce está pensando quanto ao dianabol? por quanto tempo? EDIT:AINDA ACHO MELHOR NENHUMA DAS OPCOES, ESPERA E JOGA UMA TESTO!

Eai cara, então eu realizo semanalmente aplicaçoes nos dois deltoides, sempre alterno 3 feira em um e 6 em outro, comigo é bem tranquilo, eu gosto de aplicar ali porque é o lugar mais facil e que menos dói pra mim, no gluteo eu tenho qe me entortar demais pra aplicar acaba sempre ficando dolorido, enfim... Eu costumo aplicar no anterior e lateral, nao acho uma boa ideia voce aplicar no posterior, acho qe não vai ter firmeza na hora de mandar o liquido pra dentro, pode mexer e qualquer mexida com a agulha la dentro é uma dorzinha bem chata né, mais nos laterais e anteriores eu faço assim: -DELTOIDE ANTERIOR: procedimentos básicos de assepsia, assepsia local no anterior, liquido na seringa, e bom vamos ao que interessa, meu anterior nao é muito desenvolvido eu gosto de aplicar com a agulha levemente inclinada pra baixo, ou seja de cima pra baixo, deixa o braço relaxado, apoia a mao na perna ou na mesa, tanto faz. e tenta achar a curva final do músculo, onde acaba o deltoide e começa a ser musculo peitoral, ali na junçao. achada a junçao aplica mais ou menos 1 ou 2 cm pra fora ( pro deltoide!) o que importa é nao pegar a curva da junçao ali é meio complicado! rs se preferir sente na frente do espelho.. fica muito facil aplicar no deltoide.. eu acho o local só no tato mesmo, passando a mao, da pra ver certinho onde termina e começa o musculo, só ter atenção pra não pegar na junção, o resto é tranquilo, sem segredo nenhum. -DELTOIDE LATERAL: procedimentos básicos de assepsia, assepsia local no LATERAL, liquido na seringa... blá blá blá...e enfim mesma coisa do anterior, só o unico cuidado aqui é nao aplicar muito pra trás...vá na frente do espelho e contraia teu tríceps, veja onde ele termina em cima.. na junção com o deltoide. e aplique da junção pra frente...é o unico segredo tbm.. essas junção de musculo normalmente sao complicadas porque voce nao tem o mesmo tanto de musculo em baixo, é uma parte mais sensível ao nível de profundidade entende, entao é bom sempre aplicar mais na CABEÇA do musculo, procurando se afastar das terminaçoes e extremidades. BOM NAO SEI SE SERVIU PRA ALGUMA COISA, ENFIM EU APLICO ASSIM E NUNCA TIVE PROBLEMA NENHUM QUANTO A DOR, OU QUALQUER OUTRO TIPO DE COISA, É UM LUGAR BOM PRA APLICAR PORQUE É BEM VISÍVEL E BEM FACIL, DÓI MENOS QUE GLUTEO, PERNA, ASA ENFIM.. DEPOIS QUE PEGA A MANHA SE TORNA O MELHOR LUGAR PRA APLICAR NA MINHA OPNIÃO, ESPERO QUE TENHA AJUDADO, ATÉ MAIS!

Olá galera, bom pra não escrever tudo de novo, vou postar meu ultimo tópico com meus dados, os dados do ciclo, dieta enfim... http://www.hipertrof...__fromsearch__1 Bom, aqui vão as duvidas, já estou na 4 semana do ciclo, apliquei ontem a 1 injeção de enantato da 4 semana, e aplicarei a outra injeção na sexta, até ai tudo bem, meu ciclo está top, to super animado com os resultados, enfim nada de ruim a acrescentar, poucos colaterais, retenção baixa, muita massa magra, musculatura mais densa, tudo como eu esperava, até melhor, tirando 2 seguintes questões. 1ª- O enantato CICLO 6 acaba na sexta, então precisarei comprar outro para as 4 semanas seguintes, mais o fornecedor só tem enantato sem ANESTÉSICO, ou seja ele só tem o CICLO-6 azul, e eu estou tomando o CICLO-6 VERMELHO(com anestésico), será que vai doer muito na aplicação caso eu compre esse sem anestésico??? eu aplico sozinho mesmo, no deltoide, asa, lateral da coxa, quero saber se alguem já usou o sem anestésico e se dói demais.. 2ª-Comprei 2 frascos de dianabol landerlan 100 comprimidos cada, tomo 50mg por dia.. isso daria 140 comprimidos para as 4 semanas de ciclo..ja estou na 4 semana como citei a cima, o que eu estou afim de fazer é estender o uso da diana até acabar o frasco ou sega por mais 12 dias, nao vejo porque guardar sómente 60 comprimidos se eu ja tomei 140, será que rola isso? usar por 4 semanas+ 12 dias.. totalizando quase 6 semanas de dianabol? o que voces acham?

42- Com toda a ciência e tecnologia, envolvidas hoje em dia, na produção de suplementos, remédios, e esteróides anabolizantes, você acredita que uma pessoa que não faça uso de todos, ou boa parte desses produtos diariamente, nunca poderá ter um corpo de nível, comparado a alguém que faz esse uso? 43- Qual o seu pensamento sobre jovens que na maioria das vezes usam e abusam de suplementos, PHs e esteróides anabolizantes, antes mesmo dos 18 anos, a fim de ter ganhos rápidos, pulando algumas etapas dos resultados a longo prazo de treinamento? 44-O que você tem a dizer sobre o uso de insulina, cada vez mais em alta em ciclos TOPS? 45-Agora uma pergunta pessoal, porque você optou pela área de preparação de atletas, e nunca competiu? Não teve oportunidades? Prefere ensinar?