joaovitorserra

Cara vc fala toda hora que tomo X de coisas, essa não é a questão, se vc que cresçer vc tem que comer!! Come muito(com qualidade ou sem msm! ) é pra come arroz, batata, frango, dps q vc come essas 4000kcal, ai manda mais hiper! EU DUVIDO QUE VC N CRESÇA!! se vc não consegue segura os "ganhos" da alimentação, que ja n são tantos como vc relata, como vc vai segura os ganhos dos EA's??? 1 cm de braço por mes, vc devia ta rindo a toa, eu cresço 0.5cm em 2/3 meses --' Pensa cara, " vc é o que vc come" , você realmente esta dando o seu melhor nos treinos, descanço e principalmente na dieta?

Ruim?? o cara tinha 26cm de braço! em cutting fica massa, ta sem qualidade pq ta em off. Ta de parabéns cara, so ganha mais um peso, dps mada um cutting que vai fica show! abraço

eu tbm acho que se vc comer 4000kcal pra cima, quero ve não cresçe!

Não etendi o motivo do topico '-'

Cara, se vc não ta ganhando peso é a dieta que ta errada, come certo 4000kcal ja era... E o hiper vc ta querendo 4000kcal por porção????? oO isso é mt!

Quantos ciclos ja?

Pesquise!

O stan tem que ser Dia sim/Dia não achei estranho seu biceps de 32cm pula pra 37cm??!

Eu li todo o diario e como os outros falaram, ta faltando muita humildade ae Esquece tbm esses suplementos(por enquanto) vc msm disse q come so porcaria e ainda fala pro outro esquece esse lance de dieta???assim não vai cresçe! Agr na questão da evolução se for verdade tudo q ta ae, parabéns, vc cresçeu bem pra pouco tempo.So n esquece de pesquisa mais pra n fala tanta anesra

Pesquisa² Eu ri! kk

Falta de pesquisa!

Eu sigo a dieta mas sempre eu acabo comendo mais kk' a dieta é de 3800kcal, sempre como 4000/4200

Não é questão de energia! com 2000kcal vc não vai ganha peso, ou vc ja viu um cara grande com 60 kilos?

Comparando com os da minha idade sim, mas como diz aquela frase " Fique orgulhoso, mas nunca satisfeito." vou fazer isso msm, ja ate fiz, pq so pode ser o treino

ja faz uns 2 meses eu não cresço , nada!! Oq pode ser? Ja tentei de tudo, eu sigo dieta a risca de 3800Calorias, Descanço o dia todo, meu treino é intenso sempre aumentando as cargas vou ate a falha...não funciona nada! :/ Sera que de algum modo pode ser o treino? essa semana eu começei o HIT. Alguem vai dizer que é assim mesmo, tem q ter paciencia, demora...o problema é que eu so to diminuindo ai eu tenho q treina so pra recupera e nunca saio disso! medidas: Braço:37cm Perna:60cm Panturrilha:37cm :/ Torax: 105cm Peso: 70kilos Abraços!

Se você quizer "malhar" esta otimo, agr n espere ficar grande com isso

EU so compro em Pedro Juan, no shopping China, nunca aconteceu isso

Tenho essa duvida tbm, mas acho q se vc tomar 2litros de suco, ele seria "agua com sabor" então so precisaria de mais 2L de agua '-'

eu ja tive isso, do nada assim como vc, o meu problema foi por causa da respiração, eu n tava respirando certo, ai a pressão subia... o negocio foi eu para uns 5 dias, ai eu voltei normal

50min - 60min

eai galera, quando treinamos peito, o triceps "ajuda", sendo assim pode ocorrer a hipertrofia dele? apenas com os exercícios de peito

eu faria um cutting primeiro, dps um bulk, sobre o treino pra mim ta bom assim

eu tenho uma tv de 14'' aqui em casa :/

Eai arthur, to acompanhando em off aqui, vc teve bons ganhos, oq eu achei q ta ruim é a dieta, ta muito fraca, tenta da uma melhorada nisso e tbm o treino, esse AB é mais pra adaptação, coloca um abcd ou um abcx2 vai ser melhor os ganhos. abraço

Não acredito! faz uns 2/3 meses q eu to comendo e colocando nos shakes Soja Texturizada --'