kek@

nao existe segurança se tratando de anabolizantes. mesmo em pequenas doses ,1 ciclo que seja , poderá dar problemas a longo prazo.

[2]

tu so come isso a ntes do treino ?

rsrsrsrs ...panturrilha é didficil msmo d cresce..pelo menos no meu caso tb é assim ...c tu c axa desproporcional ,imajina eu q tenho 64 c coxa e 36 tb d panturrilha.... hahahahaahh...

nao tem como tirar gordura so da barriga nao ,a nao ser qu efaça uma lipo no abdomem. qdo a pessoa emagrece é geral ,em todo o corpo. e aonde tu oviu isso ? quem foi a loca que quer perder gordura SO na barriga ? tem q tirar do corpo intero e bota uma massa magra ai !!!

[2] e c ficar de frescura nao vai cresce nunca

ecaaaaaaaaaa ........................ isso q eu xamo d guerreragem!

o whey é indispensavel....

concordo .....

NAO ! SABADO E DOMINGO É DIA D SURFA ! IRIRIIIIII

na minha opniao ,tu ta fikndo mto tempo na academia tenta reduzi esse tempo q teus resultd seram m elhores.. tenta fica no maximo 1 hra ,q ja ta bstante ...

8 cm em 2 meses !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! conta teu segredo ai pra nós!

uahuiahauhauihaiuahuiahu ....boa ! esse eu faço diariamente...e da otimos resultados...rsrsrs

e bota aspecto esquisito nisso ...huahuahauhauaua eu tb sempre admirei muito o corpo dela ,mais agora sinceramente , p mim ja era...(é questao d opniao)

muito disproporcionais...

anabolizante???? ... as vezes o problema nao ta exatamente no treinamento.pode ta na alimentaçao .... ou se é no treino , que tipo d exercicios tu faz ? ou na alimentaçao ... qual a tua dieta ?e o descanço como q ta ? sao varios fatores importantes que contam muito no crescimento muscular! mais como a fefe disse , da uma pesuisada ,q com certeza tu vai conseguir resolver o problema.....

mas serie de iniciante é mais volumoso e bem menos intenso .... obs : c eu tiver errada alguem me corrija ... valeu bjus

se em um treino de 2 horas vc ja tem bos resultados como vc mesmo disse , imagina em um treino de 45 minutos q é o ideal ..... 2 hs é muito tempo ....

esse metodo de queimar gordura (lipolise) , tem q ser feito no maximo 40 minutos . passando disso prejudica a massa magra ! obs: lá na area feminina ,fala bastante coisa sobre isso

gelow trapézio é bom treina junto com costas ou ombro !

é um excelente exercício ! so nao sei se pra um iniciante vais er tao bom assim...:/

olha o unico exercício especifico pra gluteo que eu faço é um na polia ... e ate nem sinto necessidade . pois ja faço agachamento total ...stiff ..passada ...e sinto bastante o gluteo ate qdo faço leg sinto o gluteo tb . pra mim as caneleiras podem continua la no cantinho da academia ...bem longe d mim ...huahuahauahuahauhauauhauhauah

é isso mesmo ...rsrsr ,realmente a perna reta fica sem desenho .... mais como eu busco hipertrofia ,esse vao ta me incomodando .em relaçao ao exercício , o d aduçao nao pega muito ai em baixo pega mais em cima ,entao axo q pro vasto medial tem q ser o extençao mesmo (pes virado pra fora) .... comecei a faze semana passada e senti bastant eo musculo ...

tah ai ! .. saiu meia pekena a foto ,mais ja d apra te uma noçao ...rsrs