kek@

pior que isso é real..... a bunda GRANDE nao é feita só de musculo nao .... huahuhuhuhauahuahauh

nany , sobre isso que vc esta se referindo - altura e peso - ,acredito eu que seja valido para pessoas mais sedentárias que nao pratiquem musculaçao. 10 kg a menos que a altura ,a mulher tem que ser muito magra! ...por ex : no meu caso , eu tenho 6 kg A MAIS QUE MINHA ALTURA.e nao sou gorda ......

tu malha só perna mesmo?e qtas vezes na semana? se for todos os dias ,ai esta um dos seus erros...

ok ..intendi ...mas tem que ser pela manha? nao pode ser a tarde?

mas e a massa magra, fefe ?nao vai acaba perdendo? eu me preocupo muito com isso ... antes de começa a pensa em senti fome ja to comendo... resumindo ..passo o dia inteiro comendo ... rsrsrs...

"pelo que eu entendi" ,vc quis dizer que : caminhar (ou algum exercicio aerobico) sem comer nada(ou seja ,com fome) ,vai favorecer na perda de gordura? e a massa magra???

1 dia só é muito pouco .....nao vai dar tempo dela trabalha todos os musculos bem direitinho,mesmo o objetivo dela sendo apenas para tonificar os musculos. além do mais a musculaçao tem que ser levada a serio , milagres nao acontecem ! tem que ser no minimo 3 vezes na semana.

[2] nada a ve banana após o treino...

"a albumina eu posso te dizer é ruim pa kct " albumina ruim ?!?!?!?!!?!?!?! toma c iogurte que fica que nem uma sobremesa!!!!! é de lambe os beiço!

poisé ...essa será uma duvida eterna..rsrs.... tomei "só" whey puro a minha vida toda...e tive otimos rssultados ....AGORA que comecei a toma com carbo junto.vamo ve no que dá....

neo nutry - 0 carbo ...é a q eu to tomando,muito melhor q a da saltos , mas tb mais cara.mais vale a pena...

esse GH é bem caro sim (para uns pode ser que nao seje).e tem que ser tomado com acompanhamento medico, e nao é uma coisa tao benéfica qto parece.

ah,e como vc faz seu agachamento?o total?ou o de mentirinha ?rs...

a qto tempo vc treina? anos ,meses?

a nao ser que para vc a musculaçao nao seja a coisa mais importante da sua vida ,uma religiao como é pra mim e pra muitos aki ..... ai tudo bem

disse tudo.

maconha x musculaçao......... éhhhh....nada a ve o bagulho .... tao dizendo que mal nao faz ....mas com certeza bem tb nao .... (ainda por cima-no pos treino huhauhauhauhauha )noooossa senhora! .... troca essa maconha por um whey kerido.

descançar um dia só ?/?!?! nao é pouco ?...e como assim malhar todos os musculos num dia ? eu pego muito pesado ,vou ter um ataque cardiaco ... desse jeito...rsrss....

acho que é preconceito,machismo ..... (pode ser que eu esteja enganada)..pq se fsse pensando na saude ,entao seria ...homem e mulher ...mas so miulher ficou estranho mesmo ....

vc vai se desgastar dmais ,sem tanta necessidade...a nao ser que vc nao pegue tao pesado (na minmha opniao) .... é melhor separar ....

e no agachamento! ...será que é so parte da frente da perna tb?!?!? ....leg press ?!?! ... esses exercícios que vc citou td bem, ,mas nao é so esses que existem ,e que ela irá fazer ......

camila , mesmo nao sendo os mesmos musculos ,nao tem como isolar totalmente.malhando a parte da frente d aperna,nao quer dizer que vc nao esteja fazendo força com a a parte de tras tb.e vice versa.sempre vai trabalhar um pouco ,nao tao intenso como se vc estivesse focando bem nakele musculo. como vc esta no inicio ,o certo seria malhar perna 3 ou 2 vezes na semana....dependendo da intensidade dos seus exercicios (ascrdito eu que nao seja muito alta pelo fato de vc esta começando) 3 vezes na semana-com intervalo de um dia....espero ter ajudado ...

[quote name='Morena Angel' post='93407' date='31/03/09']Olá Galera!!! Bom, deixarei aqui meu ponto de vista quanto mulher malhar ou não membros superiores. Creio que um corpo perfeito é aquele que possue não só definição, mais também simetria, pois criticamos tanto quando olhamos um homem com braços e peitoral enormes e aquelas pobres pernas de caniço, portanto, pq conosco seria diferente? Será que ficaria bonito uma mulher com pernas hipertrofiadas e 25cm de braço e um dorsal que parece de adolescente? Devemos mudar nossa opinião quanto a isso, pois um corpo perfeito requer uma simetria perfeita. Malhar membros superiores de forma correta não vai deixar nenhuma mulher parecida com a Dora Rodrigues ou Viviane Romaguera ( que eu acho lindas por sinal e me espelho muito nelas... ) a menos, que esse seja o objetivo ( assim como é o meu...rs ). Portanto mulherada, mãos, ou melhor, braços a obra e vamos treinar pesado!!! Bjs e abç!!! Morena Angel[/quote] CONCORDO PLENAMENTE!

oi fefe , sim o inchaço indica que vc trabalhou bem o musculo,claro! mas nao é exatamente o musculo que incha nao . ele vai crescer depois ,com discanço e alimentaçao como vc propria falou."Um aumento de sangue nos músculos que estão sendo utilizados causa a sensação de inchaço. Porém, ele é momentâneo. Após algumas horas ou com um desvio de atividade o sangue diminui sua concentração na musculatura que foi utilizada anteriormente." ...acho que se nao tiver esse inchaço momentaneo nao tera muitos resultados depois ... eu tb sinto muito esses inchaços ,mas é mais ainda qdo malho biceps,chego a nao conseguir nem dobrar o braço depois de tao inchado que fica...rsrrss ...