anderson.brasil

Faltou pesquisa.

[3] Faz um bulk limpo depois pensa em definir.

Boa evolução. Acompanhando

Eu faria exatamente isto....Procura um Médico Nefrologista.

Na área de nutrição tem várias dicas para montar sua dieta, e para os diversos objetivos. Vlw

Essa parada nos treinos é bom até pra acelerar sua recuperação...Mas acho que não é overtraining pode ser só uma "virose" comum no inverno.

Antes de ficar aumentando peso dá uma lida sobre o exercício e como executar corretamente http://www.hipertrof...ntamento-terra/

O shotgun é uma boa, eu já utilizei e gostei do resultado.

Hipertrofia tem q dar enfase tb na dieta, que por sinal é importante.

Eu uso exatamente por isso...o desjejum é meu pre-treino....treino as 5:00hr da manhã.

rpz sempre coloco sal e vinagre e coloco agua com 1 dedo a mais q os ovos e raramente acontece isso....

4000kcal, acho q tá muito......tá bulkando violentamente.

Rpz isso pode ser queratose pilar, produção excessiva de queratina, e tem tendência genética.

Fica tranquilo, começa a tirar essas "escapadas" da sua dieta..e com o tempo isso n vai dizer nada. vlw

Depois de conhecer e me cadastrar no forum esse exercício não saiu mais da minha rotina.

o meu personal me indicou fazer os 2 juntos, no mesmo dia.

Eu acho que a base pra vc alcançar seus objetivos, seja qual for, depende de dieta, treino e descanso....é bom dar uma olhada nesses itens pra depois pensar em suplementação.

o cara falou: Tem $$ sobrando, então compra.

Concordo, pouco tempo de treino....só valeria a pena por uma boa quantidade de $$...

ahauhauauhauh, fake com certeza.

gostei, no meu pós tem malto+whey iso+ creatina, acho q tb é uma boa.

como já disseram antes não precisa zerar carb pra cutting. vlw

dá uma olhada nesses vídeos: Espero ter ajudado.

Eu faria peito/triceps e costas/biceps.

Exagerado o número de exercícios. Exagerado o tempo de treino.