anderson.brasil

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Eu iria passar por um problema desses....tava pensando em compra Creatine Universal de 1kg e iria usar(2 meses ON e 1 OFF). Será que alguem aqui já vez isto? Vlw

nd de frete gratis

Não é melhor tirar o whey antes de dormir e por Albumina?

Depois de ler esse link não vou tomar + BCAA pois teria que gastar muito pra trazer resultado, segue o link: BCAA: você está usando errado. Vou ficar no básico pra minha hipertrofia: albumina+creatina+malto+whey e uma boa alimentação e descanso.

Pode tomar tranquilo (pós-treino) e melhor ainda seria acrescentar uma Whey protein. Flw

Eu comprei 4 kg de whey isolado 90% e 2 kg de albumina só estou esperando chegar.....o pessoal tá falando tão bem dos produtos que tenho q experimentar e o atendimento é excelente e muito rápido. O único problema é o frete pois mora na Bahia e saiu um pouco caro. flw

Não dá pra levar a malto e a creatina em um frasco separado e preparar na hora? E toma os dois pós-treino juntos.

Albumina- antes de dormir e ao acordar creatina+whey+malto= mistura os 3 e manda pra dentro no pós-treino.

Dá uma olhada nesse link do próprio hipertrofia.org Agachamento Livre Vlw

Olha o modelo pra postar: Postagem de Treino Fica + fácil ajudar, vlw

Tudo junto e misturado

Comprei do Fernandow 04= combo 7 (whey 90%+ albumina Salto's).....A galera tá falando tão bem que só pode ser verdade....só esperando chegar. O CxB nem se fala, muito + barato. vlw

ahuahuahua, fala sério, é pegadinha do malandro?

Faço a mesma coisa...não acho interessante isolar esse músculo, não é uma das minhas prioridades.

Em relação a creatina dá uma olhada no link: Como tomar creatina. Espero ter ajudado

Excelente......bastante util Vlw

[code]Albumina Ao acordar, antes de dormir.[/code] Eu treino as 5:00 da manhã, poderia tomar umas 4:30 e ir direto pro treino?

7 - Eu tomo a Creatina no pós-treino separada da dextrose e whey ? Não, você pode tomar os três suplementos juntos, misturados com água. Fica uma "bororoba", minha Whey é de chocolate, malto é açai com guaraná... o o gosto deve ficar horrível. Poderia tomar malto+creatina e logo após a whey?

Não tem muito uma regra, mas geralmente 1 exercicio com drop-set é suficiente pra maioria das rotinas. Vc pode fazer mais de 1 drop-set por dia, sem problemas. Pode fazer um no peito e outro no triceps. Abraço Respondido por LeandroTwin

Objetivo do treino : Hipertrofia Dá uma olhada nesse link: Aeróbico em treino de hipertrofia. Espero ter ajudado

Esse é chamado aqui na Bahia de escondidinho: purê de aimpim (macaxeira) com carne do sol e calabresa... Comi 3 pratos desse, nada melhor depois de uma corrida e de um treinamento funcional com KTB.

Olha a hora que vou olhar isso.......A fome tá destruindo meu estômago...huuurrrrrrrrrr

Tem um topico falando sobre isso, dá uma olhada: DROP SET Espero ter ajudado.

Entendi, agora + uma dúvida, se faço 3 exercícios de peito só faço drop set em 1 exercício? E se treino,por exemplo, peito e triceps, como faria? Vlw