PedroAB

Opa boa noite. Bom to com uma dor no musculo do peito imagino eu que seja isso E vou ficar uns 4.. 5 dias sem malhar pois nao ta dando. Como meu objetivo é hipertrofia e tenho seguido uma dieta: E nao sei se ficar 5 dias sem treinar pode fazer eu perder muito musculo ou sei la. Seria uma boa manter a dieta ou se parar com ela durante esse tempo de não treinamento? Obrigado!!

Legal, posta a tua depois aqui no fórum e a gente pode ajudar um ao outro!! Abraço!!

Opa. Bem cara na verdade eu treino de seg - sab. E minha alimentação é bem tranquila na verdade. Olha ela ai: Acho que pode ter sido alguma coisa muscular mesmo. O problema que não sei agora se vou malhar ou espero até segunda. Nao queria ficar parado. Complicado.

Sinistro. Juro que vou tentar comer um ovo cru um dia. Mas puts Acha coragem.. hahahaha. Sinceramente deve ser punk!!!

hahaha po manero pelo menos o cara fez melhorar. Entendi O problema que agora não tenho grana pra ir em medico. Vou esperar mesmo e ver no que da. Comprei o remédio hoje aqui + o spray e vo esperar uns 4 dias e ver no que da, se não melhorar vou no medico. O que me deixa mais puto é não poder ir malhar.

Eu ainda sou a favor de uma boa alimentação sem suplementos, como o nome já diz, suplemento é para suplementar aquilo que esta faltando ou nao tem. Mas com uma alimentação boa nada falta, e ainda sai mais barato como voce mesmo disse que não tem grana pra whey. E essa questão de apenas se alimentar de sólidos acho que seria basicamente isso. Disciplina alimentar e comer o que precisa para o objetivo desejado + treino sem falta da resultado em qualquer um. E também tem a questão genética.

Opa, Fala ae pessoal. Bom na quarta feira agora eu estava no treino e senti uma leve dor no peitoral. Achei que não era nada d+ então continuei já estava quase terminando todos os aparelhos de peitoral. Hoje fui malhar e dor pareceu aumentar e se alastrar mais pelo peito. O professor la da academia disse que é normal se ter lesões nos músculos as vezes quando se faz academia todo dia, e que a dor seria como umas pontadas exatamente como estou sentido. Mas quando eu aperto parece mesmo que vem da costela. Mas acho impossível ter quebrado ela fazendo musculação. o.O Agora ta doendo ate para espirrar. Comprei cataflan para ver se melhora. Isso seria característico de uma dor muscular mesmo ou tem change de ter lesionado minha costela na parte do peitoral malhando? Eu pego pesos leves, não sou nenhum bruta montes. Mas parece que vem apenas de um dos ossos da costela pelo menos essa é a impressão posso ta viajando e ser do músculo mesmo por que nunca senti isso antes. Vlww!!!

Realmente cara quase não tem informação ai. Qual objetivo, gramas, total final. Etc. Ta muito vago!!! Como nosso amigo Ikkister disse siga o modelo.

Opa, bom mas bater no liquidificador e depois? Mistura com alguma coisa? Sinceramente já tentei e tem o gosto bem ruim e é bem nojento. Tenho grande dificuldade pra beber ovo cru. Tem algum esquema pra se acostumar melhor? Vlw!!!

Bom sou meio leigo ainda. Mas ficaria com a segunda. Acho que Whey pré-treino seria desperdício já que Whey é proteína de síntese rápida corrijam-me se estiver errado. E Isso seria bom pós treino. O numero dois seria melhor pois voce sintetizaria as proteínas mais devagar e teria + carboidrato que eu acho fundamental no pre treino principalmente pelo fato de voce precisar de energia e na ajuda da não quebra das proteínas durante o treino. E acho que ta faltando Carbo ainda. Eu iria na batata doce também como o White disse pelo fato dela ter carbo complexos o que seria uma absorção lenta e mais duradoura durante o treino. Mas posso ta falando besteira. Abraço!!

Bem bacana mesmo. Deu para entender bem, pelo menos o que entendi basicamente do texto todo foi: Carboidratos ajudam a diminuir a quebra de proteínas no músculo, e a proteína ajuda a sintetizar proteínas. E com a junção das duas você vai ter baixa quebra de proteínas e alta síntese de proteínas, o que seria ótimo para o crescimento muscular.

Sim, complicado. Primeira vez eu não sabia direito e fui tentar tomar com aguá. Nossa foi tenso.. eu vi o copo mas não tive coragem. Mas eu bato com 1 banana e espremo metade de 1 limão. Fica muito bom. Vou falar que ta ate gostoso comer como to fazendo agora. Pelo menos por enquanto. Eu que não gostava de batata doce to começando a gostar! Vamos ver. sei que resultados não veem em 1 mês. Mas espero que comece a ter alguma diferença nem que seja minima em 3 meses de treino sem faltar e seguindo a finco a alimentação. E alguma diferença mais notável em 1 ano. Vlw!!

É que na verdade essa banana antes de dormir eu bato no liquidificador com a albumina, se não fica impossivel de tomar. Quando bato com a banana da pra tomar facio fica até gostoso. Quanto aos azeites da pra mudar de boa sim. Valewww !!

Cara consegui era uma opcao la mesmo. Vlw!!

Bom ja criei um topico aqui antes perguntando sobre por que nao via minha foto no avatar. Na verdade eu nao vejo a de ninguem. O problema seria comigo ou apenas uma opcao que teria que marcar em algum lugar? procurei de tudo e nao acho.vlw