anderson.brasil

Informa o treino COMPLETO.

Pela foto do seu perfil acho q vc não precisava de dieta cutting. Rpz veja suas necessidades caloricas diárias, tem calculadora aqui no fórum, faça uma dieta equilibrada em macronutrientes (Carboidrato, proteína e gordura) e vai excedendo essas necessidades em 200Kcal. Pelo menos é assim q estou fazendo.

TUDO o que você precisa está neste maravilhoso fórum! use a pesquisa ² Acho que ninguém aqui vai fazer tudo pra vc. Vai lendo que aos poucos vc vai assimilando.

Faz igual a mim, compra pra estocar pra compensar o frete.... Pelo menos pra mim sai + em conta...alem de um desconto após +-250 reais de 1.5%...parece pouco mais dá pra comprar outra Malto. vlw

compro de 3,28 da marca Coqueiro, tem outros bem + baratos mas não confio nas marcas.

Concordo com N4d3r Por praticidade sempre tomo Whey + Maltodextrina.

Rpz eu iria ao médico no mesmo dia, vc já está esperando muito tempo.

TENSO

Pense pelo lado bom, o ADE "desceu" para o antibraço...vai ficar igual ao POPEYE

Acho que pode ajudar: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/19904-tabela-de-alimentos/

Confiança total....só o frete que é caro mas chega muito rápido. PS: Já comprei os combos lá umas 3 vezes.

Dúvida: Pode substituir o Romanian deadlft por levantamento terra?

Rpz o formato para postar treino está errado, dá uma olhada nos tópicos fixos.

Não seria melhor no pós-treino por 1g/kg de dextrose e +- 40g de proteina pq depois dessa refeição vc vai ficar quase 4 hrs sem qualquer alimentação.

São qts caixas de Clomifeno e Tamoxifeno? Vai manter 1-8 dura e começar ao mesmo tempo 1-4 oxa? Vlw, minha curiosidade é pq estou pensando no mesmo objetivo.

E ae já começou o ciclo??? Posta os resultados. vlw

[3]

Antes de suplementar vc já tem um dieta balanceada??

Ironia mode [on] , eheheheheh

Dá uma olhada aqui, acho q pode ajudar: http://www.hipertrofia.org/blog/2010/03/10/aerobicos-para-fisiculturistas/

Se tiver $$ vai de caseina....eu fico na albumina mesmo...e estou gostando. vlw

Vc não poderia fazer o treinamento aeróbico em outro horário, tipo assim: pela manhã o treino com pesos e a tarde ps aeróbicos??

uahuahauahuahauah Rpz tem um tópico fixo sobre o assunto.

284,49 – Prot, não acha muito?

Primeiro veja a dieta...depois suplementação se necessário.