anderson.brasil
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Conquistas de anderson.brasil
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anderson.brasil reagiu a uma resposta no tópico:
[Falta de Pesquisa]Minha Testosterona Tá Muito Baixa Pra Minha Idade, O Que Fazer?
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Relato Oxandrolona (Manipulada)
anderson.brasil respondeu ao tópico de Taylor6788 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Opa, acompanhando. Acha mesmo necessário o uso de tamox na tpc ?? Já li vários relatos só com uso de tt e as vezes nd. Vlw Enviado de meu XT918 usando Tapatalk -
Avaliem - Dieta De Cutting Para Definir Sem Perde Musculos
anderson.brasil respondeu ao tópico de Lucas Marinho em Dieta e suplementação
Parei quando li : 1.77m e 61 kg. Enviado de meu XT918 usando Tapatalk -
anderson.brasil reagiu a uma resposta no tópico:
Monstrinha Em Construção
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O shape tá excelente... quais os ganhos de MM e perda de BF ? Enviado de meu XT918 usando Tapatalk
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Li todo o relato, Shape TOP, parabéns!!! Acompanhando
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marcelo_tavares reagiu a uma resposta no tópico:
Treino Para Atletas De Jiu Jitsu
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ninguém pra opinar?? Não mudariam nada nele?
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Boa Tarde pessoal, poderiam avaliar meu treino. Idade: 33 anos Altura: 1.69m Peso: 76 kg Objetivo do treino: Força e Hipertrofia Estrutura do treino: AB2X. A) Upper I (segunda-feira) Supino reto ( halter ou barra?) : 5x5 Press sentado com halteres : 3x6 Paralelas : 3x6 Remada Curvado: 4x6 Chin ups (barra fixa c/ corpo esticado) 4x6 B ) Lower I ( terça-feira) Agachamento 5x5 Stiff - 3x8 Leg 45º 3x8 Panturrilha no leg 3x15-20 abdome pulley : 4x10 A) Upper II ( quarta-feira) Desenvolvimento militar : 5x5 Supino inclinado ( halter ou barra? ) : 3x8 Serrote : 3x8 Chin Ups : 4x6 Face pull 3x10 B ) Lower II (quinta-feira) Terra - 5x5 Agachamento frontal - 3x8 Bulgarian Squat - 3x8 Panturrilha no smith 4x15 abdome pulley 4x10 PS: Este foi um treino copiado de um usuário faz uns 3 meses mas não achei para dar os créditos. Obrigado
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Supino - Descer A Barra Até O Peito Ou Até 90 Graus ?
anderson.brasil respondeu ao tópico de MK666 em Treinamento
Depois que comecei a encostar a barra no peito diminui bastante o peso e mesmo assim estou tendo melhores resultados. -
Quais Alimentos Poderiam Melhor Minha Dieta?
anderson.brasil respondeu ao tópico de Arafisico em Dieta e suplementação
Realmente assim fica difícil. -
Meu irmão vai gostar este tópico.
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Excelente!!!! Vou tentar fazer igual...uhauahuahauhaha
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Avaliação Treino Ab2X Pull-Push Low Reps
anderson.brasil respondeu ao tópico de Lucas Brito em Treinamento
TIra algumas dúvidas: Qt tempo na execução de um repetição? Qual o tempo de descanso entre uma série e outra? Qual o tempo de descanso de um exercício para o outro? -
uhauhaahahuuhha, o cara em 1 dia me sustenta 1 mês.. uhauhaahahuuhha, o cara em 1 dia me sustenta 1 mês.. uhauhaahahuuhha, o cara em 1 dia me sustenta 1 mês..
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cutting com 1,73m e 72 kg?
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Dieta-Descanso-Treino