Rod.

[2] Acho que se for pra fazer mais que isso, faça 4 pra grande e 3 pra pequenos, porém sendo um bi-set, ou um drop.

Vcs estão perdendo o foco do tópico, a questão não é comer ou não comer, e sim o que ele está comendo. Eu por ex. tbm tomo leite no pré, ovo, peito de peru e no meu caso nao sinto o estomago "pesado", a questão é tomar em um horário que qdo for treinar já tenha dado tempo da digestão, uns 45 min antes.

Cara ou ganha massa primeiro ou perde gordura primeiro.. os dois o mesmo tempo n da

Creio que esfoliaçao de uma melhorada

Da uma pesquisada no site cara, tem milhoes de posts sobre isso já

Kkkkkkkk

Mais efetivos para?? Ganhar massa? Perder gordura?

Dependendo da quantidade de pelo vai passar mal depilando com cera kkkkkkk

Se for o da integralmedica é hipercalorio e n whey potein

Iria de caseína tbm

Preguiça de pesquisar hein fera kkk

Se tiver $$ vai de Caseína, se não, vai de albumina. Quanto a BCAA tem muita discussão no fórum já, da uma pesquisada ae e ve qual é melhor pra tu. Pode misturar sim.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23667-opniao-compra-whey-perfect-ou-prostar/ Sempre ouvi mto bem sobre os produtos da Nature's e pelo preço (além da promoção) vale a pena sim! Agora é tomar e testar né. Se eu nao tivesse com outras prioridades agora, compraria fácil kkkk

N sou nenhum especialista mas vou tentar ajudar. Sem entrar em detalhes sobre a dieta ja que vc disse ser ate boa, porem termogenico é pra queimar caloria e um assunto batido já é que vc n deve tentar queimar gordura (ja qe aqui a ingestao calorica deve se menor) e entar ganhar massa ( aqui a ingestao calorica é maior) ao mesmo tempo, entao ou é um ou outro, priorize um. Agora quanto a dextrose, acredito que n atapalharia n, porem n é extremamente necessario tomar n. E em relacao a quantidade faltou pesquisa msm kkk mas é dose normal brother, por volta de 30g de whey e uma medida da dextrose, por volta de 30 - 40g tbm. Espero ter ajudado.

Da uma pesquisada no site que tem inumeras respostas pra sua duvida

Falta de pesquisa em brother. Com água a absorção é mais rápida.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/32542-dor-depois-do-treino-e-sinonimo-de-um-treino-bom/

Como geral já disse, eu diminuiria esse volume todo e faria um ABC. Faria 3/4 exercícios pra musculo grande no máximo e 2 pros pequenos, com série aí de 3x8; 3x10 ou até mesmo 4x8, vai do gosto.. Vai conseguir malhar com muito mais intensidade (consequentemente mais peso) tirando mais rendimento no treino.

Pode substituir o amendoim por leite em pó tbm

Probiotica com ctz! Mais % de prot, mnos carb, menos gordura, alem ser um marca bem mais conhecida

Vc consegue importar o Whey da ON - 900g - por U$ 50 (dolares), o que ficaria ai na faixa dos 100 conto, mas como tu qr pra 2 semanas, provavelmente n chegue a tempo.. mas é um caso a se pensar..

Entre os dois eu ficaria com o Max Titanium. Agr hiper varia, a relaçao carbo x prot tem q ser observada, o tamanho da dose, os componentes.. n adianta ser barato e ser lotado de proteina de soja por ex.

O maciste vit é hipercalórico, vc vai ganhar um pouco de gordura qrendo ou n e peso tbm, a n ser q sua dieta seja mo ruim.. agr whey é pra um outro objetivo. Depende do que vc realmente qr