Yurinhuw

eu acho que pra 3 meses esta bom!

Kra... é difícil achar um treino totalmente isolado kra! A maioria dos exercícios são compostos, penso eu que são os que envolvem mais de um músculo Tpw se vc faz supino, com barra ou halteres envolve ombro e tríceps. Se vc faz bíceps a maioria dos exercícios envolvem o antebraço. se vc faz ombro envolve trapezio em alguns exercícios Kra vc quer um treino com movimentos compostos. São os exercícios simples.

Tah bem de bolso! =D quer tomar Whey até pra dormi filho? Ou come algo sólido como o craw disse ou vc compra uma albumina, que é baratinho!

Unilateral... E outra coisa eu tenho o mesmo tamanho nos dois braços! conheço um maluco que é mais forte o esquerdo! e meu instrutor tem uma aparencia mais definida no esquerdo tem 1 veia a mais! ;D

É a flor no meio dos halteres. =D Sim tem que ter a categoria para menores de 18 anos! Nem vale eu com 17 competir com caras de 30!

Com um Vibrador!

Muito bom o texto! Puts parece ser boa! meu ombro tah pedindo aki uma aplicação! Poxa... onde encontrar dessas!? só nos E.U.A?

Craw69, cara vlw vc flw algumas novidades nesse tópico!

O arnold é arnold! the king! O melhor é com a coluna certa! trabalha melhor e não prejudica a postura!

Puts sempre me perguntei kra! Vlw guilherme!

Normal... =DD Nem tem jeito mas, treina que dá uma aparencia melhor!

8 semanas já quer tomar! mermão... isso é franguisse! E são 8 semanas que vc tem que tomar! o seu tempo de treino!

Puts veio!! o kra não faz uma repetição e tem coragem de colocar uma porra dessas pra todo mundo ver Esse cara não é nem pinto é. Não sei sei qualificalo! se é que se pode dar uma qualidade pra ele!

Puts tow com vergonha! kkkkkkkkkkkkk Bíceps W ~~> 15kg de cada lado 2X10 e 1X8 Halteres. 18kg 3X10 Tríceps testa com a barra reta. 10Kg de cada lado. 3X10 Na corda 15kg 2X12 e uma até a falha!

Avaliar de camisa é foda. E tbm sem a foto anterior! xiii! AÊ nem tem como!

Mermão gosto é que nem ânus cada um tem o seu! Mas gostar de um barrigudo é fodaa!

Correr Pela manha e Malhar durante a tarde! Lê o tópico fixo em treinamento "Aerobicos em Jejum" e lê tbm horários de treino! a tarde é quando vc tem mais energia!

Minha cidade o preço maximo é 35,00 reais. Mas mesmo assim eu malho em uma academia com as caractéristicas, rústica(aparelhos antigos e enferrujados), Instrutores monstros e parceiros de treino os maiores da cidade e sem essas frescuras que enventam como Pula-pula, a Cambalhota-Pump. Pq vejo que muitas academias na minha cidade tem maquinas que parecem ser de isopor! leves d+, instrutores velhos que nunca foram fortes ou frangos que não sabem nem passar um treino! Adorei o tópico muito bom!

Tópico mais interessante até hoje no hipertrofia.org/forum! The best! Cara nunca ouvi falar nisso! kkkkkkkkkkkk Isso deve ser uma lenda urbana rolando em sua academia!

A loira é mais forte que os dois frangos!

Chega me da uma alivio em minha dietaa! kkkkkkkkk bom topico mano!

Boa a do chapolin realmente parece com o stalone!!kkkkkkkkkkk Mas comentando agora sobre o BATMAN! Acho que aquilo ali nao tem condicoes de ser natural! em 8 meses! nemm! anabolizantes com certezaa!

Eu malho desdos 14 anos estou com 17 e mesmo assim sou o mais alto de minha casa nesse meio tempo cresci uns de 10 cm! n'ao sei se muscula;ao estimula mas cresci do mesmo jeito passei ate do meu pai!

Aerobicos em jejum! isso vai a chance de queimar mais massa magra! http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1541

Muito bom cara... Boa sorte! Va em frente pois tem um caminho muito longo!