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_brunno_

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Tudo que _brunno_ postou

  1. _brunno_
    Não vejo necessidade no uso de bcaa e nem de glutamina....
  2. _brunno_
    137g de patinha não tem só proteina não, tem gordura tambem. Nessas 2 bananas que voce come, tem ceteza que são 30g de carbo? Da uma olhada nesse site www.tabeladealimentos.com.br
  3. _brunno_
    1,650 nivel de atividade intenso 1,550 nivel de atividade moderado
  4. _brunno_
    mano, multiplique por 1.55 ao invés de 1,6
  5. _brunno_
    Mano, eu particularmente acho que você reduziu muito a quantidade de calorias logo de cara. Eu aumentaria gordura pra 90g, e realocava os carbs. Abraço!
  6. _brunno_
    Medi meu bf um dia desses, deu 13%. Fiquei meio decepcionado, achei que ia dar uns 11%. O cara me disse que o aparelho dele de bioimpedancia, era de um modelo mais barato, e que se eu fosse em um nutricionista, talvez desse um valor diferente...
  7. _brunno_
    http://imgur.com/7idaidb Clean bulk???
  8. _brunno_
    eu amentaria a gordura pra 1g/kg
  9. _brunno_
    Deko, acompanhando seu ciclo parabéns pela evoluçao man!! Pré-treino caseiro eu gosto de usar beterraba, da um pumpzinho legal hehe! me respode só uma coisa, você calculou a sua TMB e o GCD através da Harris-Benedict?
  10. _brunno_
    Nana, como a Caroliny perguntou ali em cima, você ja calculou sua TMB? Se não, seria interessante, assim você teria uma noção melhor de quanto você consegue gastar, e a partir disso criar um déficit, já que o intuito é secar... Boa sorte, to acompanhando seu ciclo. Tem fotos? Ganhou MM?
  11. _brunno_

    Boa tarde Stein, li seu relato de ciclo de oxan(muito bom por sinal), coletei informações sobre ciclo de oxan e tudo mais. Ja treino ha uns anos, e agora resolvi usar um ea, e pra primeiro contato nada melhor que a oxan. Você comprou de algum laboratório ou em farmacia de manipulação, se foi em farmácia precisa de receita, certo?  

     

    Abraco

  12. _brunno_
    fernandows então, tô interessado em comprar a whey growth, ouço falar muito bem dela. Existe algum tipo de promoção pra frete grátis?
  13. _brunno_
    Pronto. Obrigado a todos! é já pensei nisso mais se eu levar ja batido né melhor nao ?
  14. _brunno_
    hmm. Com malto melhora a absorção né isso ?
  15. _brunno_
    eai rapaziada, tudo tranquilo ? Bom, recentemente comprei uma Whey da universal e daí surgiu uma dúvida; Ela deve ser tomada imediatamente pós-treino, só que da minha casa pra a academia é uns 20min. Será que eu posso levar ela ja pronta em um case e deixar refrigerando sem que ela perca os devidos nutrientes ?
  16. _brunno_
    e o carboidrato ?
  17. _brunno_
    Bom galera, comprei uma creatina da universal e estou com uma duvida. Andei dando uma pesquisada e vi que a creatina é melhor acompanhada junto de carboidrato+whey protein. Estou pensando em tomar malto, ou o carbo plus da própria universal + Albumina, mas a minha dúvida é, ja que a albumina é uma proteina de lenta absorção seria recomendado tomá-lá ? Agradeço.
  18. _brunno_
    Bom eu gostaria de saber se alguem ai já experimentou o Myoplex da EAS.
  19. _brunno_
    Uma whey que eu tomei e fiquei muito satisfeito foi a da probiótica. Whey+Malto
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