Capel

risos ainda cria na area errada

po,tem muita informaçao como essa no forum ja ): vao fechar seu topico jaja só voce procurar um pouco,que voce acha

em todas séries,porem de 1 exercicio

Porque a creatina que voc toma hoje,só vai ter efeito amanha

cara,se nao me engano voc nao vai ganhar massa,poq nao vai exister o estimulo no musculo p/ ele crescer fora que voc nao treinando nem nda,vai te um excedente calorico muito alto,que vai resultar em gordura e nao em massa logo talvez voce consiga ganhar uns 5 kg com isso ai kkk

nossa,toma cuidado com esses negocios ai que voce toma

acho que não é isso de elas nao quererem é porque sempre é uma materia sencionalista direcionada aos leigos,entao tem que ser tudo direitinho pensa que estranho ela mostrando a dieta inteira,sendo que ele deve ingerir muitas kcal p/ uma mulher

o cara ta sendo ironico,não é possivel rs manda o cara mostrar os 'musculos' (quais?)

tao demorando pra fechar aqui o.o deveria pesquisar mais,poq assim parece que voc ta de sarrinho com o site ;/

eu nunca tinha visto fazer usando as mãos cruzadas só não treina de chinelo e ouvindo um calipso igual o 2º video ahahahah

artigo é bom sim,só que eu nao faria isso rs

big raffa mto foda KKK o cara treinando eh mto insano! bem daora os videos dele

tranforma gordura em massa uhul que blz!

o horario de carbo nao vai muda nda nao,pode até dividir em todas refeiçoes ja que voc comçou por um cut,eu secaria bem ja esta no caminho certo,só esperar agora kkk porque aerobico com uma boa dieta não tem erro nao

Tambem fico impressionado,nunca ninguem cita "sera que devo melhorar minha dieta?" claro que sua genetica pode te limitar,mas nda de outro mundo.As vezes eh impressao sua até por estar comendo pouco

nao,é poq voce comeu errado msm, nao pesquisou e deveria ter pesquisado mais antes de criar um topico desses

achava que era só coisa minha KKK ontem nem consegui treina por causa disso...deu uma dor fudi** ;s a dor eh atras da cabeça,um pouco acima da nuca?

ele nao se referiu as espinhas acho que se refiriu ao uns posts acima,falando do clemb mas bora continua isso ae zé! ta ficando daora msm

Depende de voce,nao existe isso.Só poq os outros fazem errado voce vai fazer tb? eu gosto do leg,mas nda comparado ao agachamento kkk fora que vai demorar bem mais seu treino....

? poq na area de EA's ainda ... rs em vez de pagar creatina,glutamina,NO poderia ter gastado esse dinheiro com comida, bem melhor

vo toma uns ngc desses ai,ve se fico fortão sabe como que é né? verão chegando KKKK @topic Midia sempre é uma mer**e dificilmente isso vai mudar ;/. Infelizmente como todos sabem,essa é a realidade brasileira

acho totalmente tosco isso do msm jeito qe eles bebem e voce é fresca,eles podem ser frecos por nao treinarem e afins... @topic : eu gosto de beber sim quando saio,e acho que nao atrapalhou muito em meus ganhos(seg a sexta tudo certinho) ,pelo contario,acho que foram bons p/ 3 meses só...

Realmente ,ninguem melhor do que seus professores para saber o que esta fazendo p/ voce tem sorte de ter um prof bom assim,acho que nunca ouvi/li nda sobre professores que pensam até em um descanso pro aluno Falando sobre o tópico acho dificil voce estar em overtraining e tb acho desnecessário 1 mês pegando leve(eu não aguentaria rs),isso se for só mais como nós kkk.Como aconteceu com muitos, a academia fechou no feriado e foram 5 dias em casa,sendo um grande tempo até(pelo menos pra mim) Caso você treine esses 5 meses msm,como um bom culturista seguindo dieta/treino pesado/descanço,acho bem valido esse tempo p/ o corpo

desculpa se a duvida for boba,é que eu nunca vi nda sobre gord tot - 19 gord sat - 4,5 gord trans - 0,4 e que sao o resto das gorduras? Afinal só mostra 5g das 19g totais

realmente,triceps muito melhor ele até começou a mostrar o triceps,coisa que nao fazia a tempos acho que agora sim ele esta começando a virar um bodybuilder