gutonctba

Poxa mano, esse é um shape, que se eu alcançar, já tá de boa pra mim, principalmente abdômen, kkkkk Em questão, vc tá seguindo treino e dieta ao pé da risca? Podia fazer um diario, né mano (: #fikdik Só curiosidade, vc depila do abdomen? ._. Tb concordo que trapézio poderia dar uma melhorada, dava uma valorizada, hehe Abrass mano

kkkkkkkkkkkkkkk, tipo isso

Evolução maneira mano Segue firme (:

Poxa mano, maneiro, continua firme (: Se eu chegar no seu nipe, já tõ satisfeito, hahaha

Tá bem melhor que eu, hehehe

Quando tava no ensino médio eu fiz 1 ano e meio. Depois eu parei por uns 6 meses, ai voltei por mais 6 meses, parei por uns 1 ano, e agora que voltei de novo tô treinando vai fazer 4 meses. Ficou tipo uma baderna porque eu treinava na academia da universidade, depois que ela fechou pros alunos que não eram do curso de Ed. Física, ai demorou um pouco pra mim tomar a atitude de me matricular na academia aqui donde eu moro.

Acho que no meu caso não daria um resultado tão esperado, pq infelizmente, mesmo sendo ecto, tem um acumulo maligno de gordura (aquele pneu ¬¬), nada que uma fase de cutting não resolva. Dificil mesmo é ganhar massa muscular. Biceps nem deve chegar aos 34 ainda, kkkkkkk. E o mais terror, é que nem uso suplemento, só dieta, talz, ai falta aquele gás. kkkkkkkk

Poxa mano, que evolução, dei muito valor Nem eu como ectomorfo consegui tanto assim ''/ ahusahushaus Abrass

Poxa mano, maneiro a evolução. É mais pratico em questão da galera que é endomorfo pra ganhar massa magra e até mesmo gorda, dificil mesmo é ser ectomorfo de rocha que nem eu, kkkkk Mas dou valor a sua tranformação (: Abrass mano

Somos dois mano, ela acha que whey é veneno, creatina é quase uma maconha, haushaushuas

Parabéns mano, otima evolução. Segue firme (:

Karaka mano, esse cara sim merece meu respeito, kkkkkk Concordo com a galera, imagina se tivesse tido compromisso, talz. Muito bom mano, abrass

Poxa, muito top, haha, seja natural ou não, foi uma otima evolução ;]

Tão pouca idade e já tá assim? ahsuhasuahsuas Poxa, tá maneiro

maneiro mano, bom como eu não sou nenhum profissional na área não tem como eu dar uma opinião especialista, mas no conhecimento que eu tenho deixo minha avaliação pelo que vc deixou aqui pra nós. É bom dar uma melhorada no treino, montar um treino drop-set pra dar uma hipertrofiada, se depois você estiver pensando mesmo em competir, vê se é viavel mesmo fazer um ciclo, dá uma boa pesquisada pq se você ainda vê que é possivel obter ganhos sem precisar de um ciclo, então vale a pena prosseguir. Ai mano, segue firme ae (:

Vc tá em dieta natural msm, só se alimentando certo? Fez algum ciclo? ou suplemento? Como tá a questão do treino? se puder, posta aqui pra gente (: Abrass

Wae mano, Então natal nem vai ser problema pra vc, hahahaha. Shape tá maneiro, segue firme (: Abrass

Tá de parabéns mano Segue firme

Pô mano, tá massa (:

Pô mano, massa a evolução, haha. obs: Se tiver como postar as informações completas da sua evolução pra ká, fica massa pra acompanhar, hehe Firmeza ae

Pô mano, tah massa, botei muita fé, haha Segue firme (:

Parabéns mano, ficou dahora (:

Curti mano, shape tah massa (:

Karaka mano, tah dahora, haha shape bacana (:

Haha, muito dahora mano, segue firme (: