Highpump

http://www.corpoperf...tein_probiotica ... 700mg + a caseína que eu parei de usar milk protein e pus uma importada ...

tem 1g de arginina a cada 35g, não queria dizer 10 e sim 7 o resto da alimentação e suplementação e sim tem como, mas to dando somente o meu relato

Você dorme 8 horas diárias e mais ou menos no mesmo horário ? tinha o mesmo problema que você engordava sempre, foi só dormir regularmente mesmo horário que parou, eu pesquisei na época se não me engano tem mt a ver com leptina entre outros hormônios do sono.

Cara não sou contra por nenhum desses motivos q você citou, mas sim pela sua idade e não uso do hcg, a supressão é alta no eixo ainda mais sem hcg, pelo seu peso e medidas eu tiraria mais vantagem, mas caso você seja mais cabeça dura, com seu peso e bf faria bulking: Primeiro ciclo ta ótimo 1-10 Durateston ( Eu prefiro cipionato ... mais estavel ) 1-3 Dianabol 30mg 7-11 Stanozolol 1-10 hcg 500ui semana

To ciclando e consigo fazer, progessão de cargas todo dia que treino, eu gasto pouco tempo creio que no máximo 75 min, to pensando em por um isolador pro antebraço, rosca inversa talvez

isso é o que aparece no aminograma da growth ... eu tomava 120g na época que eu trabalhava o resto vinha de alimentos De manhã , pré e pós

Como assim ? 7g de arginina não da vascularização n ?

Theuzin mt doido sua capa HUAWIHIUHAWIUAW pena que não tenho coragem de por foto sem camisa, ou algo do tipo no face só se for em algum clube e mesmo assim não ia usar de perfil

Semprei comprei whey do fernando do wendy enfim aqueles ganblia, hilmar sei la os nomes, parecia somente farinha sei la não me sentia bem usando parecia placebo e mesmo mantendo a dieta e treinos, depois parti pra uns melhorzinhos usei probiótica e eu pude notar que ate a vascularização aumenta, creio que seja do aminograma ser melhor como ter arginina etc. Então quando estou trabalhando ou mt ocupado que não posso fazer refeições compro um pote pequeno de 900g e deixo shakes preparados, mas o que eu posso dizer que não compro mais esses wheys baratos sem processo de filtragem e de "matéria bruta"

Sempre achei supino declinado o pior exercício pra peito que eu já fiz

Alguém podia me dar um help peguei esse treino e adaptei da seguinte maneira: Upper_ Supino Reto + Remada Curvado 6x4 Paralelas + Barra Fixa 4x10 OHP + Seated Dumbbell Power Clean 3x5 Rosca direta + Tríceps Pulley ( Rest-pause ) 1x12-6-4 Pullover 2x12 Plate Pinch 3xfalha Abdominais com peso faço 6 séries Lower_ Terra 1x5 Agachamento 5x5 Bulgarian Squat 3x5 Romanian Deadlift 3x5 Extensora + Flexora 2x12 Panturrilha no leg press 45º e 90º 3x5/3x12-15 O Problema é que não sinto o antebraço ser trabalhado não consigo fazer um plate pinch eficaz, minha academia os pesos são emborrachados, quando vc começa a segurar, vou suando e acaba escorregando o peso sempre, poderia substituir por outro exercício ? minha pegada esta boa por enquanto consigo fazer os exercícios sem falhar o antebraço

Postei Keep Natural, 3 maconheiros curtiram minha capa, tbm a cor verde ficou estranha HAUWIHIAWWAHUIHWA

Acabei de colocar Keep natural e to ciclando há 12 semanas hAUIWHIAWIUAWIUAWHHIUWAHAW vou ser crucificado

Gostei das fotos do animal, foda de colocar bodybuildings é que a maioria das pessoas, são ignorantes, te julgam e aí você já viu neh ... Agora zyzz br foi trollagem total HAWUHIWAUIAWUIHAW

Eu ia postar no off-topic, mas infelizmente só com 200 posts, acho meio inútil restringir isso eu tenho 180 posts e nunca fiz bagunça e tem gente que começa agora e tbm não faz. Voltando ao assunto galera me indiquem umas capas de facebook aí estilo marombeiro mesmo no pain no gain etc. E postem as que vcs usam !

To no terceiro dia do seu treino rs, mas posso dizer esse treino causa um pump como se fosse sarco pela frequência dos treinos.

Alguém pode me dizer se a estrutura ta legal ?

Repetir 3x ABABAB segunda a sábado

5 anos seguidos de treino, melhor de todos foi ab3x já exprimentei todos por assim dizer

é o máximo que eu fazia era AB OF AB ou abc2x, agora me apaixonei por AB3x tomara que em off eu de conta do recado, me parece que os músculos ficam mais rígidos e mais secos quando se treina mais frequentemente e para de usar 1 trilhão de isoladores com milhares de repetições, sai aquela água do braço toda que antes parecia ADE rs

Fui numa dermatologista ela falou que eu poderia amenizar passando um creme que ela me indicou pra hidratar esse ia ajudar a não formar novas estrias e ácido retinóico, ela me disse que daria pra tirar as estrias enquanto elas estão no começo mas se eu continuasse a malhar não ia adiantar então eu passei os "cremes" por um tempo deu uma melhorada mas era mt chato tinha q ser 4x ao dia, sou brancão como vocês viram quando elas ficam brancas nem da pra enxergar que eu tenho estrias, então foda-se PS: vlw pelos elógios !

Acho que isso depende de densidade osséa tbm

1,75 pus la !

95kg com 12% de bf que eu tava eu sempre consigo manter esse 12% ate 13%, Pra te falar a verdade nunca gostei de ficar definido pra mim se eu tiver nessa faixa já me sinto bem

Eu comecei a ter antes de ciclar com 18 anos e depois fudeu tudo, o que mais me chamou a atenção é que elas não se deram por eu ter crescido muito mas sim o vai e vem o ganho de massa e a miada ... mais um motivo pra treinar miofibrilar rs Pois é semana passada o ciclo bateu pesado agora meu corpo ta ficando maior, da pra dizer esse aí malha há anos hehehe espero chegar novamente meu peso de antigamente 95kg