MagreloEmpolgado

vc n tem o que perder nao... treina e faz um bulking leve

nem... so fazer um bulking bem alto que ele chega nos 70+ em 2meses

cara ta num deficit de mais de 1000kcal. Ta querendo viver de soro na veia igual eu vivi metade da minha adolescencia

1500 kcal com 177cm? com certeza tu ta em deficit... eu to em manutenção com 2780 kcal e tenho 178cm

a dose recomendada de vitamina C é de 75 a 120mg por dia. esses suplementos de vitamina C causam pedra nos rins pelo excesso de cristais de oxalato de cálcio

eu nao como nenhuma dessas. como uva uma vez ou outra, mas bem raro. abacate nao gosto, melancia e mamao da mta preguiça de cortar e dps guardar kk

a quantidade que o corpo precisa é mto mais baixa que a dose diaria nesses comprimidos... prefiro nao arriscar

nao tomo isso, faz mal para os rins

ixi to lascado entao pq so como banana, de vez em nunca eu compro maça kk

ps: ir em show é perda de tempo...

talvez sim ,talvez nao... eu com 14 anos tinha por volta de 1,64cm. ai aos 15 fui pra 1,76cm... dps fui pra 1,78 e parei ai... entao dos 15,16 anos ate os 30 nao cresci mais

escuto baby metal... gimme choko!!!!

vai no show?

krl tu deve ser um monstro... mete o shape do ramon agora

eu to fazendo com dor mesmo.... kkkkk

quem mora em capital é assim mesmo, quem mora em interior é mais tranquilo essa questao... eu mesmo levo 15min de bike da minha casa ate a faculdade e 4min de bike ate o trabalho... entao consigo ir pra casa e me alimentar bem sempre

o peso do osso é bem baixo em relação a carne...

essa eu misturo com carne e como na refeição, mas tem tempo q nao compro

kkk entendo, no seu caso compensa. mas pq nao tenta albumina? eu compro 1kg por volta de 55 reais

coxa e sobrecoxa é 6,95 o kilo. ovo ta na media de 13,90 a 15,90 30 ovos... alem disso comida sempre é melhor

compra tudo de ovo e frango

o principal, dieta...

nossa, ja eu nao acho kk mas respeito

gostei da dieta, queria seguir uma assim mas sou pobre... minha dieta é arroz, frango, ovo e so isso

so hj descobriu isso kk