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Olá pessoal, como estão? Gostaria de compartilhar minha experiência após um ciclo de três meses, no qual utilizei os seguintes compostos: 250mg de enantato de testosterona uma vez por semana. 100mg de acetato de trembolona dia sim, dia não. (No entanto, mais adiante explicarei o motivo pelo qual suspeito que essa trembolona seja falsa ou contenha apenas testosterona). 400mg de decanoato de nandrolona uma vez por semana. Além disso, é importante ressaltar que também fiz uso de 20mg de Roacutan dia sim, dia não. Segui uma dieta limpa voltada para bulking, com um consumo diário de 4000 calorias. Meu peso inicial era de 79kg, e ao final do período de bulking, atingi 88kg. Após finalizar o ciclo, realizei alguns exames, cujos resultados seguem abaixo: Bom, como vocês puderam notar, minha concentração de testosterona está acima de 3000, devido ao limite estabelecido pelo laboratório. Com base nisso, concluí que a trembolona que utilizei é, na verdade, testosterona pura. Não senti nenhum efeito ao administrá-la, como tosse, alterações comportamentais ou piora do sono, e minha prolactina também não aumentou significativamente. Identifiquei problemas como um hematócrito elevado e um perfil lipídico comprometido. Neste momento, decidi administrar apenas 125mg de testosterona por semana, visando corrigir esses marcadores desfavoráveis. Além disso, pretendo interromper o uso do Roacutan, pois minhas acnes praticamente desapareceram. Acredito que, reduzindo significativamente o uso de hormônios, elas não devam voltar a surgir. Gostaria de saber a opinião de vocês. Será que estou em uma situação grave ou existe uma solução? Quais dicas vocês poderiam me oferecer?

Olá pessoal, Desde que comecei a utilizar 20mg de isotretinoína em dias alternados, tenho obtido ótimos resultados. Minhas espinhas estão secando e raramente aparece uma nova. Estou utilizando a medicação por conta própria, mas após três meses de uso farei novos exames para verificar se houve alguma alteração. Estou utilizando os seguintes esteroides anabolizantes: 250mg de enantato de testosterona uma vez por semana. 100mg de acetato de trembolona dsdn. 400mg de decanoato de nandrolona uma vez por semana. Fotos:

A sangria é apenas uma solução temporária. O que realmente funciona: Reduzir as doses de esteroides, aumentar a hidratação e praticar exercícios cardiovasculares diariamente. No entanto, é importante realizar um cardio real, não apenas caminhar lentamente ou pedalar como um idoso de 90 anos. O ideal é um cardio moderado, mantendo a frequência cardíaca entre 70-80% (133-152 bpm) por 10-40 minutos. Além disso, é recomendado aumentar o consumo de saladas e frutas, incorporando mais antioxidantes e líquidos provenientes desses alimentos.

Olá pessoal, tudo bem? Estive um tempo sem atualizar o tópico devido à correria do meu dia a dia. Geralmente atualizo aos domingos, quando tenho tempo, mas nas últimas duas semanas trabalhei sem parar. Vamos lá... Tudo está dentro do plano: dieta, treino e suplementação. O único problema são as acnes, falarei sobre isso mais adiante. Treino: Estou treinando bem, com bastante carga, sempre progredindo um pouco a cada semana. Segue meu treino ABC atual: A. Costas, Posterior de ombros e Bíceps: Puxador frontal Puxador frontal triangulo Remada aberta Remada fechada Remada unilateral com halteres Rosca Scott Rosca alternada Rosca alternada martelo Rosca na corda Panturrilha em pé Panturrilha sentado B. Peito, Ombro lateral e tríceps: Supino reto Supino inclinado a 30° Desenvolvimento com halteres Supino inclinado na máquina Crucifixo na máquina Elevação lateral Elevação frontal Desenvolvimento com alteres Pulley Pulley na corda Francês na corda Panturrilha em pé Panturrilha sentado C. Pernas: Agachamento Agachamento hack Leg Press a 45° Cadeira extensora Cadeira flexora Mesa flexora Stiff Abdômen na corda Também tenho treinos de trapézio e antebraço em dias alternados. Dieta: Saí do cutting há umas duas semanas e entrei na fase de manutenção. Agora estou iniciando o bulking aos poucos, e meu corpo está respondendo bem. Café da manhã (pré-treino): 150g de pão integral 6 ovos inteiros Pós-treino: 200g de macarrão 130g de peito de frango 60g de aveia 40g de whey protein Almoço: Salada (pepino, tomate, repolho, manga) 200g de macarrão 130g de peito de frango Jantar (repetindo o almoço): Salada (pepino, tomate, repolho, manga) 200g de macarrão 130g de peito de frango Ceia: 120g de aveia 40g de whey protein 50g de pasta de amendoim Anabolizantes: 250mg de testosterona às terças-feiras 400mg de deca às quintas-feiras Sobre as acnes: Venho sofrendo com acnes na região do peito e nas costas. Comecei o tratamento com Roacutan 20mg, dias sim, dias não, por conta própria. Fotos das Acnes, Obs.: Não sei posar na foto, kkk. Já faz duas semanas que estou usando Roacutan e tenho percebido uma melhora significativa. As acnes que tinha estão secando e dificilmente estão aparecendo novas. É isso pessoal, em breve volto para atualizar o tópico.

Siga um plano de cutting com uma redução de 500 calorias na ingestão diária e adiciona 30 minutos de cardio diário, além do treino regular de musculação. Uma vez que atingir cerca de 12% de BF, muda para uma fase normocalórica, aumentando gradualmente a ingestão calórica de acordo com a avaliação do espelho e da balança. Durante todo o processo, continua fazendo o cardio e aumenta a intensidade do treino. Observação: Durante o cutting, não inclua refeições livres sem contar os macros.

Sim, sabe me dizer o tempo de meia vida dela?

A testosterona suspensão aquosa!

Já ocorreram duas vezes em que, logo após receber a injeção da dura, minha pressão arterial diminuiu e eu tive uma sensação de mal-estar, ficando tonto. No entanto, esses sintomas desapareceram rapidamente.

Percebi uma melhora desde que cortei o consumo de leite. Na próxima semana, irei verificar meus níveis de DHT e estradiol. Minha dieta atual consiste em 3200 kcal e segue o seguinte plano: Café da manhã pré-treino: 6 fatias de pão integral 5 ovos inteiros mexidos Opção de frutas: maçã, melão, mamão ou manga Café sem açúcar Pós-treino: 200g de arroz branco cozido 120g de peito de frango Alguns legumes Almoço: 200g de arroz branco cozido 120g de peito de frango 400g de salada Alguns legumes Jantar: 200g de arroz branco cozido 120g de peito de frango 400g de salada Ceia: 120g de aveia 300ml de água (antes utilizava leite desnatado) 50g de whey protein 50g de pasta de amendoim 10g de canela em pó

Como o que amigo?

Pretendo primeiro interromper o uso do Hemogenin, realizar exames e verificar os resultados. Se estiverem dentro dos parâmetros adequados, darei início ao uso do Roacutan. Na terça-feira, administro uma dose de 250mg de Durateston, seguida por 400mg de Deca na quinta-feira. Além disso, mantenho uma rotina de higiene rigorosa, incluindo três banhos diários com o uso de sabonete de enxofre e bucha vegetal. Além disso, estou usando o Acne Never Back Observação: Esqueci de mencionar que notei uma melhora nas acnes quando parei de consumir leite desnatado e parei de tomar um polivitamínico da Growth que contém vitamina B12 na composição. Existe alguma verdade em relação ao leite aumentar as acnes?

Prefiro não, como sei que vão negar o uso da Isotretinoína porque uso esteroides, nem vou perder meu tempo.

Olá pessoal, No momento, estou utilizando 400mg de Deca por semana, 250mg de Dura por semana e 50mg de Hemogenin antes dos treinos. No entanto, tenho notado um aumento considerável de acne nos ombros e nas costas. Estou prestes a finalizar o uso do Hemogenin na próxima semana. Para monitorar minha saúde, planejo fazer exames para verificar os marcadores TGO, TGP, hemograma e perfil lipídico. Se todos os resultados estiverem normais, estou pensando em tomar Isotretinoína 10mg por dia por conta própria. Gostaria de saber se alguém tem experiência com essa estratégia. Agradeço qualquer insight ou conselho que possam oferecer.

Como ta seus treinos? Perdeu rendimento ?

kkk. Dorme quantas horas?

Vou me organizar para dormir 1hr após o almoço.

É exatamente isso, meu amigo. Como tenho uma empresa de prestação de serviços que demanda muito do meu tempo durante todos os dias e fins de semana, decidi iniciar esse negócio online com o objetivo de ter mais tempo e qualidade de vida.

Olá pessoal, Gostaria de compartilhar com vocês que há algum tempo venho dormindo às 20h e acordando às 01h da madrugada. Essa mudança na minha rotina foi necessária para poder cuidar do meu negócio online, já que não tenho tempo durante o dia. Eu treino às 5h da manhã, por cerca de 90 minutos, e apesar de não sentir cansaço, estou preocupado se essa mudança de horário de sono pode me prejudicar. Gostaria de saber até que ponto isso pode afetar minha saúde. Desde já, obrigado!

Olá pessoal, tudo bem? Infelizmente, não consegui acessar o computador ontem para trazer minha atualização semanal sobre minha jornada em busca dos 90kg secos. Mas vamos lá! Esta semana, consegui cumprir todos os meus objetivos: Treino: 100% Dieta: 100% Uso de esteroides: 100% No entanto, mesmo tendo reduzido minha dieta para 1800 kcal e aumentado o cardio para 60 minutos por dia, meu peso continuou em 79kg e não sei exatamente o que aconteceu. Decidi entrar na normocalorica de 3000 kcal nesta semana e, na próxima, voltar ao cutting para ver se meu corpo responde melhor. Amanhã edito o texto, e adiciono uma foto bacana!

Oi, não fiz não, ele está em 51 não se alterou mais!

Olá, amigos do ferro! Estou aqui para atualizá-los sobre minha jornada semanal em busca do shape dos sonhos. Alguns fatos interessantes e preocupantes aconteceram esta semana, e eu gostaria de compartilhá-los com vocês. Em termos de treino, fui bem, exceto na quarta-feira, quando dormi mal. Tomei pré-treino, mas mesmo assim o treino de pernas não rendeu muito, mas dei o meu melhor. Outro fato estranho que aconteceu foi que acordei às 2 da manhã de quinta-feira com uma fome descomunal. Estava estranho e meio que fora de mim. Comi tudo o que havia na geladeira - frutas, pão integral com requeijão light, pão com pasta de amendoim - fritei 10 ovos e comi. Quase não consegui parar de comer. Engraçado que no dia seguinte, acordei bem e não me senti estufado ou retido. Minha divisão de treino permanece a mesma: Seg. Bíceps, Costas, Antebraço Ter. Peito, Ombro, Tríceps Qua. Quadríceps Qui. Bíceps, Costas, Antebraço Sex. Peito, Ombro, Trapézio Sab. Posterior de coxa, Glúteos Faço cardio todos os dias por 40 minutos à noite. Sobre a dieta, estou consumindo apenas alimentos limpos, entre 2.000 a 2.300 kcal por dia, com consumo de 2.300 kcal nos dias de perna e 2.000 kcal nos outros dias. Café da manhã: 5 ovos inteiros 3 fatias de pão integral Pós treino: 70g de arroz 120g de peito de frango 1 maçã Almoço: 400g de salada (pepino, tomate, repolho, manga) 70g de arroz 120g de peito de frango Jantar: 400g de salada (pepino, tomate, repolho, manga) 70g de arroz 120g de peito de frango Ceia: 30g de aveia 200ml de leite desnatado 40g de whey protein 2 fatias de pão integral 30g de pasta de amendoim Estou ingerindo de 5 a 6 litros de água por dia. Sobre o uso de EA: 250mg de durateston na terça-feira 400mg de deca na quinta-feira 50mg de hemogenin pré-treino Foto atual:

Blz, primeiro vou reduzir a dieta pra ver. Valeu!

Notei que há cerca de 3 semanas não tenho visto mudanças na balança, mas tenho notado mais veias aparentes e músculos abdominais mais definidos quando me olho no espelho. Pretendo continuar com a minha dieta e volume de treino e cardio atual. Gostaria de saber se seria apropriado aumentar meu exercício cardiovascular ou reduzir minha ingestão calórica, ou se seria um exagero nesse momento. O que você recomenda?

Olá pessoal! Eu estou fazendo uma dieta cutting há algum tempo e consegui reduzir minha porcentagem de gordura corporal de 18% para 12%, aproximadamente. Atualmente estou seguindo uma dieta de 2000 a 2300 calorias, o que é bastante restritivo para o meu nível de atividade física. Eu treino de segunda a sábado, por cerca de 90 minutos, e faço cardio diariamente por 40 minutos. Eu consegui manter minha massa muscular enquanto perco gordura lentamente, mas ultimamente tem sido cada vez mais difícil. Gostaria de saber se há alguma estratégia para acelerar a perda de gordura ou se seria melhor encerrar o cutting e partir para o bulking. Meu objetivo é atingir cerca de 8% de BF e encerrar o cutting. Meu atual protocolo de EA (esteroides anabolizantes) é: 250mg de dura por semana; 400mg de deca por semana; 50mg de hemogenin antes do treino. Foto atual:

Seu protocolo de bulking parece ter uma quantidade adequada de calorias e macronutrientes para aumentar o ganho de massa muscular. Proteína: Você está consumindo uma quantidade adequada de proteínas, com base na recomendação de 2,2 g/kg de peso corporal. Carboidratos: Você está consumindo uma quantidade relativamente alta de carboidratos, com base na recomendação de 5 g/kg de peso corporal. Os carboidratos são uma fonte importante de energia para treinos intensos e podem ajudar na recuperação muscular. Gorduras: Você está consumindo uma quantidade moderada de gorduras, com base na recomendação de 0,7 g/kg de peso corporal. Alimentos: Sua dieta inclui uma variedade de alimentos, como tapioca, ovos, queijo, frango, arroz, cuscuz, carne vermelha, frutas e whey protein. É importante garantir que sua dieta seja equilibrada e inclua uma variedade de alimentos para obter uma ampla gama de nutrientes essenciais. Na minha opinião, tudo parece estar correto, mas é importante acompanhar os resultados e fazer ajustes conforme necessário.