sucri

Nunca que eu iria perceber isso. Eu realmente morro de medo de cair com o peso. Vou colocar em pratica as dicas no proximo treino. Muito obrigado!

Está tomando testo? quantos mg?

Sim amigo. Mas acredito que o primeiro exame não tenha sido 100%, porque eu fui fazer exame depois de treinar e tinha tomada pre treino kkkk. No segundo exame estava em jejum sem ter treinado antes.

Obrigado pela resposta amigo. Vamos lá: Quanto a consolidação entre essas transições de bulking pra cutting. Nunca fiz isso, apenas passei de um para o outro. Vou estudar como funciona isso e colocar em pratica, lembro de ter já ouvido falar sobre . Quanto ao blaster: Sou meio cagão quanto ao uso de anabolizantes, mas estou vendo a possibildiade de usar deca como você falou. Quanto ao treino de pernas: Eu adoro treinar pernas, mas confesso que que comecei a treinar ela pra valer de uns 4 meses pra cá, antes fazia muitos exercicios sem falhar. Eu tenho bastante força, sempre tive força, hoje já faço agachamento com 100kg. Um video fazendo agachamento (Veja se a postura ta correta pf) https://www.instagram.com/reel/CmQ90JFubWZ/?utm_source=ig_web_copy_link

Fala Marombada! Me chamo Thiago, sou novo aqui no forum, tenho 32 anos, 170m, 83kg. Resolvi criar esse topico para compartilhar minha experiencia com Treino, Dieta e uso de anabolizantes durante esse ano que passou. Pois bem, vou tentar ser o mais breve possível: Em 10/12/2021, resolvi mudar de vida quanto ao meu corpo. Eu estava pesando 87kg com bastante gordura na região da barriga, não fazia nenhum tipo de atividade fisica e tinha uma alimentação pessima. Comecei a fazer dieta e academia, comecei comendo o mais limpo possivel porem sem pesar e sem calcular macros. Tempo passou, pesquisei bastante e fui aprendendo algumas coisas relacionada a dieta e treino. Segue como foi minha dieta durante o ano: 1° cutting: 170g proteina 250g carbo 50g gordura Total calorias por dia: 2.000 Duração: 4 meses Peso apos termino do cutting: 74kg 1° Bulking: 200g proteina 500g carbo 80g gordura Total calorias por dia: 3.500 Duração: 3 meses Peso apos termino do Bulking: 85kg 2° Cutting 200g proteina 300g carbo 80g gordura Total calorias por dia: 2.500 Duração: 3 meses Peso apos termino do cutting: 78kg 3° Bulking: 200g proteina 600g carbo 100g gordura Total calorias por dia: 4.000 Duração: Em andamento Meta de peso: 88kg Sobre o uso de anabolizantes: Quando fiz 6 meses de academia decidir tomar Enantato de Testosterona por conta propria (Inclusive eu mesmo me aplico). Pesquisei bastante, arrumei um fornecedor e desde então venho aplicando 1 ml semanalmente. Faço exames a cada 3 meses, unica alteração foi no hematócrito que deu 49% no primeiro exame, porem com bastante consumo de agua e muito cardio baixou para 46% no segundo exame, colesterol, e demais marcadores estão ok! TESTOSTERONA TOTAL...................: 3000 ng/dL ESTRADIOL, 17 BETA...................: 79,1 pg/mL Colaterais: Um pouco de acne, e um pouco de falta de paciencia kkkkkk. Em fim, pra finalizar a foto do meu antes e depois: Então galera, oq eu posso esta fazendo de errado, oq pode ser melhorado?