Sucessor do Cbum

Eu acho que ele vai competir por alguns anos ainda e talvez subir para a Open. Não sei como esta a questão renal dele, até aonde sei é uma doença autoimune. Mas, espero que isso não atrapalhe a carreira e vida dele, seria legal ver ele competindo por muitos anos, principalmente na Open. Open Eu to curioso para ver o Derek e o Krizo (acho que é esse o nome - ele é mt grande). Acho que o Ramy ou Brandon Curry podem ganhar. Ver o Rafael Brandao tbm vai ser interessante. Classic Eu achava que o Cbum ia levar, mas com essa mudança de coach e pelas ultimas fotos que vi ele não parece tão condicionado, ta grande e denso. Eu acho dificil prever o top 3, acredito que vai ficar entre Cbum, Ruff e Ramon.

1. Se tiver exames recentes, leva. Mas, o nutricionista pode pedir se precisar. Por via das dúvidas, leva, mesmo que seja meio antiguinho. 2. Depende do profissional, às vezes o retorno é a cada 2 ou 3 meses, mas normalmente é 1 mês. Pergunte durante a consulta. 3. Pergunte pro profissional como vai ser feito esse processo, mas normalmente nutricionista não faz retorno igual médico. Cada consulta conta como um pagamento. Antes de escolher o profissional pesquise as redes sociais da pessoa, tem profissionais bons, mas tbm ruins.

Falando sério, faz uma redução dos fodmaps como citaram. Os principais são lactose (leite, iogurte), alimentos feito com trigo e leguminosas. Reduz por um tempo e vê se melhora.

você está usando a aveia errada... só pode usar essa que não CONTÉM GLÙTEOS

Percebe-se...

Depende de como vc treina, podendo ser alta ou baixa. Se vc quiser fazer esses cálculos mais detalhados use o Compendium de Atividade Física, lá tem os equivalentes metabólicos de cada atividade. O próprio Compendium ensina como realizar o cálculo. https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/home?authuser=0 Pelo o que vc descreveu, o equivalente metabólico pode ser de 5 a 6 para musculação e 3 a 4 para a esteira.

A recomendação que existe para evitar o contato cruzado é por precaução. Até aonde eu sei (atualmente não trabalho mais com celíacos), não há evidência clara do quanto o contato cruzado influência no curso da doença. Com base nisso, uma postura mais conservadora é adotada para minimizar gatilhos que vão induzir a doença. Doença celíaca é uma condição complicada, realmente.

Sim, verdade. O que acontece é o contato cruzado de alimentos com glúten (trigo, centeio e cevada) com outros alimentos que não possuem (aveia, usando como exemplo). Este contato ocorre em empresas que fabricam produtos com essas matérias primas, e um produto como a aveia pode conter traços (quantidade muito pequena) de glúten. Isso acaba sendo relevante somente para pessoas com doença celíaca.

De olhos assim acho que uns 23%... precisava ver foto de lado para ver a proeminência da barriga. No mais, boa evolução.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK meu esses caras tem cada ideia... vc começou ontem a dieta e já ta sentindo tremedeira e astenia? Falando sério agora, por que vc simplesmente não manda uma mensagem pra sua nutri e fala da sua preocupação? É simples, se vc não der certo com essa dieta ela irá mudar. Você está pagando pra isso, afinal.

É porque quando eles analisaram essas decas (que foram várias), elas já estavam vencidas. Eles definiram como critério que se o produto estivesse vencido, ele ainda poderia ser considerado original se tivesse pelo menos 50% da concentração da substância. Na página 74 do documento, na Tabela 5, tem os critérios para definir o produto falso e o original. "Levels of active pharmaceutical ingredients (API) detected are between 80 – 130% of the declared formulation if product is not expired; if expired, levels detected are not below 50% of declared levels and/or are similar to levels detected in other products with the same expiry year."

É o testo enantato que acharam hiperdosado. O método de análise foi bom porque usaram cromatografia, então o que tem ali é somente mais testo mesmo... e isso vindo de produtos fabricados em anos diferentes (2012-2017). Interessante que os outros produtos da landerlan foram normais (stano, deca, cipionato, oxa, diana). Aí fica a minha dúvida, pq somente o enantato ficou hiperdosado? Não sou da área de fármaco então não conheço os meios de produção que a empresa usa ou uma hipótese para isso, alguém sabe? Porque são 5 anos produzindo o mesmo produto com dose acima do referenciado e os demais produtos ok... não sei, mas não acho que seja erro de fabricação da empresa.

Essa variação é baseada em resultados de estudos. Quando é feito um estudo científico com uma população, vc coleta dados da mesma variável em pessoas diferentes - cada um vai ter um valor diferente para a mesma variável. Por exemplo, pessoa A tem valor de consumo proteico ótimo para hipertrofia igual a 1.8965g, pessoa B tem 2.4547g, pessoa C tem 3.2145g, pessoa D tem 1.4254g e por aí vai. Imagina vc fazer isso com 100, 500... 10.000 mil pessoas. Estatisticamente, ao combinar todos os dados, boa parte da população do estudo vai estar próxima de um valor em comum, digamos, 1.9 g/kg/dia de proteínas e ao msm tempo vai ter uma variação ao redor desse número 1.9, por exemplo, 1.6 - 2.2 que estatisticamente é considerado 'equivalente'. E aqui tem algo interessante, vão existir casos cujo valor da variável vai estar muito distante da média 1.9, digamos um caso com 1.4 e outro com 3.1 e por aí vai. Essa variação que vc vê vem de estudos científicos que são feitos assim. It's all math. Agora, na prática vc não consegue descobrir qual o melhor valor de proteínas para vc consumir, vc tem uma ideia que muito provavelmente vai estar entre 1.6 a 2.2 g/kg/dia - se vc vai precisar de mais ou de menos, somente testando para descobrir.

Nessa última foto vc ficou muito sinistro! Sua linha é muito boa. Quais são suas medidas, a propósito?

Pesquisa pelos jogadores do Bayern de Munique 😁

faz extensão de tronco no banco romano, 2x na semana... conforme for conseguindo fazer muitas repetições (>15...), segura uma anilha na mão pra executar o exercício. Faz isso que em um, dois meses sua lombar vai ficar forte.

Dá pra fazer um bronzeamento artificial, acho que ficaria bom

Eu tenho tiktok, acho a pior rede social do mundo. Eles têm esse discurso fantasiado de inclusão e diversidade, mas é pura besteira. De todas as redes sociais hoje, é a que mais gera dependência e deve provocar efeitos psicológicos ruins. Engraçado que mesmo assim eu uso ksksksk já tive momentos há alguns meses de passar mais tempo, hoje consigo me controlar mt bem em relação ao tempo e ao conteúdo. Na minha home só aparece meme, pegadinha e manoel gomes (caneta azul kkkk), me mato de rir pq gosto de ver meme. Eu evito ao máximo ver dancinha e mulheres dançando com pouca roupa, acho isso um conteúdo ruim, melhor ver meme.

com certeza me afeta, sou mt influenciavel pra ficar assim 😂😂

Normal. As graduações são generalistas, se vc quiser algo específico vai ter que pesquisar por conta própria, hoje existem pós graduações lato sensu (especialização) mais focadas num assunto particular - mas mesmo assim, o estudo autodidata é o que vale mais. Sobre os livros: Brad Schoenfeld - Science and development of muscle hypertrophy Asker Jeukendrup - Sport Nutrition Haff e Triplett - Essentials of Strength Training and Conditioning Louise Burke - Clinical Sports Nutrition André Rizzuti - Testosterona e hormonios anabólicos e androgenicos Alon - An introduction to systems biology (é um livro avançando de biologia, se vc ler esse livro vc vai entender como o organismo humano funciona) Alguns canais do youtube: Hunter Labrada Hypertrophy Coach Jordan Peters (TrainedbyJP) Jeff Nippard iBiology (são aulas em vídeo de pesquisadores sobre temas muito específicos) Enciclopédia Kyoto - https://www.genome.jp/kegg/ Muito usada na condução de estudos na área de genética e sistemas biológicos para criação de algoritmos, vc tem nela a descrição de vias celulares muito bem detalhadas, muito mais do que nos livros tradicionais de bioquímica e biologia molecular

Não use esses caras como exemplo. É comum muita gente entrar numa sala de musculação e logo de cara já colocar uma carga alta e fazer sua primeira série de trabalho. Muito raro ver alguém aquecendo com uma carga muito leve e ir adicionando mais carga aos poucos até chegar na sua primeira série de trabalho. De qualquer forma, dependendo de como vc planeja o seu treino a primeira série pode ser a mais pesada (top set) seguida de uma série com menor carga (back off). É uma forma de treinar muito bacana.

Sim, o tratamento clínico recomendado é transplante de panturrilha. Procura um médico da especialidade panturrilia.

Peito e costas no msm dia. Só de ler isso já fiquei desanimado e com vontade de desistir da vida kkk Faz o último.

A Wedy Nutrition é uma empresa nova ou já mais antiga? Eu procurei o site dela mas não achei, só encontrei a Fábrica de Suplementos.

Muito pelo contrário... em tempos de guerra qualquer buraco é trincheira. Quem dispensa é exército.