Sucessor do Cbum

Exatamente isso, a nível populacional a variação de sono ideal fica entre 7-9 h por dia, para a maioria das pessoas isso funciona e é saudável. No entanto, para algumas poucas pessoas o ideal é dormir menos do que 7h e para outras mais do que 9h, é uma bell-shaped function. Algumas pessoas se dão bem em dormir 4 ou 5 horas por dia, mas é mais raro encontrar essas pessoas e mais comum encontrar alguém em que o saudável é 8h. Isto não é uma adaptação do sono da pessoa, é uma função biológica determinada geneticamente. Usando essa imagem como exemplo, do -1 SD até o +1 SD (standand deviation, desvio padrão) é aonde fica as 7 a 9 h de sono por dia. A maioria da população está dentro dessa variação e quanto mais distante da média, independente do lado, menor é o número absoluto de pessoas e mais raro é encontrar uma delas. Além de que existem pessoas com cronotipos diferentes (perfil de sono), algumas naturalmente vão dormir mais tarde e acordar mais tarde e algumas naturalmente vão dormir mais cedo e acordar mais cedo. É novamente uma determinação genética. Hoje isso já é considerado fator de risco para doenças cardiovasculares e metabólicas. O ciclo circadiano que é uma função de controle e contrarregulação de genes específicos em praticamente o organismo inteiro, sofre uma alteração importante com mudanças no horário de ir dormir e acordar. O ideal é tentar manter sempre o mesmo horário para dormir e acordar. Um dos problemas surgem quando a pessoa faz plantões e em um dia dorme as 22h e acorda as 6h, e no outro fica a noite trabalhando e vai dormir 7h e acorda 12h, isso perturbar muito a função circadiana. E é essa perturbação que provoca aumento de risco para certas doenças.

Entendi, obrigado pela dica!!

ah é e qndo é o contrario... a mulher chega em vc e fala nossa querido estou usando anticoncepcional nao irei engravidar e vc diz "ainda bem, nao posso ter filhos agora acabei de alugar um terreno" mas ela esta mentindo, nao esta usando anticoncepcional e vc bobo acreditou, ai engravidou a mulher e nasceu trigemios, ela se separa e fala "paga a pensao" ai vc faz o que, eh crime tbm nesse caso? posso entrar com recurso? obs: a mulher mentiu intencionalmente, ou seja, engravidou para tirar a grana dessa pessoa em questão

Nesse vídeo tem uma coletânea de várias estratégias que vc pode utilizar, dê uma olha e veja o que se encaixa melhor para o seu caso. Para Men's' physique sua estrutura parece ser boa, acredito que vai dar certo. Mantenha uma cintura fina, ombros largos e a expansão de dorsal larga tbm. Não é mt difícil construir um bom shape nesse categoria.

Pessoal hoje tira sarro de quem treina com luvas, mas esse cara da foto usava luvas, olha os vídeos de treino dele nos anos 90 e 2000 Infelizmente, eles vão surgir enquanto vc treinar. Calos são resultados de metaplasia que é uma substituição do tecido epitelial por um mais resistente. É um processo adaptativo que o organismo faz para suportar melhor o estresse ambiental. Você pode reverter os calos se parar de treinar. Mesmo usando luvas eles ainda irão aparecer. Desconheço se cremes e produtos dermatológicos podem reduzir ou reverter o processo.

No final das contas ele sai ganhando de um jeito ou de outro. Se foi corno ou não, se é gado ou não etc etc O Muzy é bom no storytelling e vai saber aproveitar essa situação a seu favor. Vai aumentar ainda mais sua legião de fãs e ainda mais o público hate que possui, o que é favorável para ele.

Viva à estética e a dieta SEM GLÙTEOS!!! that's the secret

esse cara faz umas piadas que pelo amor de Deus kkkkkkkkk ----- Os atletas de queda de braço possuem exercícios muito bons para grip e hipertrofia do antebraço, eu gosto desse canal... alguns podem ser feitos em casa

Algumas pessoas com baixo peso podem sofrer com retenção (principalmente nos membros inferiores) por conta de uma desnutrição. Se isso te preocupa muito faz um exame de sangue para avaliar proteínas, fígado e rim.

Quando vc aperta com o dedo indicador a perna, próximo ao tornozelo, a pele afunda e fica com a marca do dedo? Como nessa imagem ou pelo menos próximo disso?

recomendo

É o meu caso, tenho mais de 90 kgs de massa muscular, mas quero dar uma secadinha para o carnaval, algo de menos 4 kgs de gordura. Qual sua recomendação? obs: sou mesomorfo nos membros superiores e ectomorfo nos membros inferiores

Talvez vc tenha a testa grande, só isso. Ou provavelmente sua cabeça aumentou de tamanho e, por consequência, sua testa aumentou. Na sua idade não é normal perder cabelo, mesmo que exista base genética para isso. Se vc estiver observando perda de cabelo importante, sugiro uma consulta com dermato, principalmente se a perda de cabelo for aguda.

detalhe, ele faz tudo isso 2x na semana 😱😱😱 quantos cm vc tem de perna? já que ela é teu ponto forte

essa é fácil... pego as duas, inclusive a cantora alcione

faz um namoro triplo, hoje em dia é normal

pode deixar que eu vou no teu lugar, vai ser garantido, fica tranquilo. quem dispensa é exercito

Casa com uma médica que vc não terá esses problemas.

Chifre 🤥

Não, meu querido. Seu consumo calórico é menor, você irá perder gordura mesmo comendo as besteiras. Mas, sinceramente, reveja o quanto isso vale a pena para a sua saúde. Se for uma coisa ou outra em quantidade pequena e controlada tudo bem.

procura na twitch por randola0101

Eu esperava kkkkk Gosto do Correa, mas sua fase de glória já passou (infelizmente), mas msm assim, o cara tem muito mérito e minha admiração por subir mais uma vez.

Chance atual baixa de ganhar kkkkk ele demoraria um tempo para conseguir competir com os atletas do top5. Eu ainda imagino uma possibilidade dele ir pra Open, eu fico muito curioso em saber como ficaria o shape dele. Dos vídeos e das fotos que vi, ele tem estrutura para ficar um Mass Monster, por isso a minha curiosidade em imaginar ele na Open. Considerando que os atletas da Open chegam no auge por volta dos 33-40 anos, usando os tops Olympias do passado e considerando que os atletas atuais da Classic que estão no topo (top5) são jovens com menos de 30 anos, e também considerando que existe um limite de peso proporcional a altura do atleta nesta categoria. Então, o atleta da Classic vai atingir um patamar que não vai apresentar mais evolução significativa por conta do seu limite de peso para a categoria. No entanto, ele ainda tem potencial biológico para evoluir mais, mas seu peso precisaria subir para isso. Logo, imagino que talvez o atleta ou suba para a Open e encare os Mass Monsters, ou continue na Classic disputando as mesmas colocações ou simplesmente aposente. Eu gostaria de ver a última opção e iria gostar de ver um Cbum do tamanho do Gunter Schlierkamp kkkkk