Gymrat Focado

Cara, não precisa comer comida sem sal, sem oleo. Olhando as outras fotos q postou, não parece tão seco msm. Falta cortes nos braços, pernas, apesar de parecer a pele fina. Dificilmente vai conseguir uma solução aqui. Se está seguindo a dieta esses anos todos, ainda não chegou la, troca o nutri, procure um que compita ou pelo menos tenha shape ou fecha com um coach que tenha know how. Vc ta quase la, se fizer um trabalho de poucos meses consegue bater sua meta.

Mano, o shape ta bom, ta seco, mais q isso ai vc corre bastante risco de sacrificar massa muscular, principalmente se for natural. Acho q vc poderia pensa em aumento de massa agora, não que tenha pouca, mas talvez melhore o aspecto os corte e chegue mais proximo do q vc idealiza. Outra coisa: Nesse post vc fala mto sobre os outros, sempre vai ter gente com genetica melhor, mais bonito, mais inteligente, mais alto e mais rico. Passe a olhar mais pra vc, o q pode fazer no seu contexto pra melhorar as coisas na sua vida.

Eu tbm sinto q tenho bastante dificuldade em perder gordura.. chegar em 12% é "de boa" mas abaixar disso o jogo começa a ficar diferente. levei 6 meses ou mais pra sair de 12 pra 9,5%, optei por um deficit diário de 300 a 500.. as vezes apertava mais, outras menos.. consegui fazer de forma "suave", mas sempre mantendo a disciplina, comendo besteira no fds mas controlado. Realmente tem gente q tem mais facilidade pra ficar seco, isso fica bem claro olhando pessoas q não treinam não fazem dieta e são definidas, não apenas magras. O negocio é não focar na grama do vizinho, mas na sua própria. A evolução acontece, mas não no tempo q gostariamos. T3 e GH ajudam mto, mas vc ta disposto a pagar o preço? Talvez não valha a pena.

Morosil é enganação .. Vc estava com volume grande de gordura, então é normal sobrar pele, só o tempo pra pele ir voltando.. pode testar a cafeina, mas acho q vc ta fazendo um deficit alto.. se tiver acima de 500 kcals de deficit diário, aumenta mais os carbos pra dar mais enegia. Ja emagreceu bem, agora leva come um pouco mais e deixa o tempo agir a seu favor.

então tem cerca de 6 meses essa evolução? mto boa, parabens! Vc evoluiu mto, mas não chegou onde queria.. isso só vai acontecer com o tempo. como não sei o seu contexto vou sugerir 2 caminhos: 1 - Se esta conseguindo levar a dieta numa boa, não é um fardo, mantenha até atingir o objetivo ou ver q perdeu a mao. 2 - Se a dieta estiver dificil de levar, aumente um pouco as calorias, faça um deficit leve 300kcals por exemplo. Da pra levar tranquilamente por mto tempo dessa forma e tendo evolução, inclusive é o q estou fazendo há quase 1,5ano.

Um otimo emagrecimento em 9 meses. Vou deixar minha opnião em 2 pontos: 1 - Usou mto hormonio, pro seu objetivo 250mg/semana é suficiente, o resto é tempo e dedicação. 2 - Cuidado com o bulking, talvez ja esteja de saco cheio de comer pouco e vai com mta cede ao pote, logo irá perder o q conquistou. Não to dizendo pra não fazer, mas faça algo leve, aproveite o novo shape.

Posta foto do shape pra calar a boca dos faladores!

Pela falta de informação no post, a unica coisa q posso dizer é 150mg/semana de trembo não é uma dose alta. Mas alguem com esse tipo de dúvida, claramente não deveria usar trem. Menos droga e ganhos mais lentos são melhores pra saude, além de serem mais duradouros.

Pra quem não nasceu com boas pernas, leva tempo.. as minhas começaram a aparecer depois de 2 anos com treino e dietas bem encaixados. Se quer entrar nessa de hormonio, ajuste tudo antes, treino, dieta e entra com famoso 1ml/semana de testo q vai girar na faixa de 250mg. ai irmão, fica até não querer mais. mas aconselho fortemente estudar bastante sobre o assunto antes de decidir.

Amigo, ta bom, mas fique ciente q irá perder tudo, pois não se constroi nada em 12 semanas. Vai melhorar o shape pontualmente, depois vai entregar de volta. A oxa não tem necessidade ai, pode tirar. O hemogenim, se for verdadeiro 25mg bate sim, mas deixaria pro final, usaria de 6 a 8 semanas . O motivo de dar força, acho meio imbecil pq vc ja irá ganhar força com a testo, inclusive isso pode até te causar uma lesão, esse aumento de força abrupto. Vc fica impressionado com a força q ganhou, vai aumentar as cargas e vai aguentar, mas suas articulações não acompanham esse ganho. Então eu teria cuidado com isso, mas o hemo para aumento de volume muscular devido a retenção no musculo, isso da um aspecto bem estético.

Eu gosto de testar "medicamento", glicina foi um dos que mais gostei para o sono, mas é dificil afirmar em outros aspectos. Atualmente to testando Rhodiola Rosea, ajuda no sono e tbm percebi uma melhor significativa no controle da ansiedade e clareza de pensamento durante o dia, mas a glicina tem uma ação diferente no sono, tinha mtos sonhos inclusive. Vou testar os dois juntos e melatonina q ja venho tomando ha algum tempo.

Não tente secar tudo, vai ficar feio.. mas acredito q mais 3-5kg ajudaria no visual, depois faz uma transição lenta até chegar em superavit como vc disse. O segredo é não ter pressa, parabens pela evolução.

Acho um otimo caminho. Melhora bem, e fica pratico no dia a dia. é mais facil fazer 2 marmitas iguais, do q uma pra almoço e outra pro lanche com itens diferentes. mas faz um esforço, pra sair do inercia sempre demanda mais energia.

Amigo, espero q não desista e faça disso um novo hábito. Agora, vou criticar o ponto principal, sua dieta parece restritiva demais e falta proteina. Se quiser mudar de verdade, tente optar uma dieta q vc consiga levar por anos, assim como engordou, o emagrecimento leva tempo para ser permanente. Eu com meus 72kg ficaria com bastante fome comendo apenas isso ai q descreveu. É perfeitamente possível emagrecer, sem passar fome.

Deca e trembo são da mesma familia e são supressoras do sistema dopaminergico. Tem mais chances de dar errado em relação a depressão e pscicolologico. Na minha humilde opnião, suspende a deca, espera 4 semanas pra entrar com a trembo. 100mg ja da efeito. mas sinceramente, deixaria pra usar no cutting, mto mais efetivo.

Pra secar não precisa da deca, apenas 250mg de testo semana está suficiente. Deixa pra incluir a deca apenas para fazer bulking. vai precisar ter mais disciplina pra chegar nos 12%, qnt mais baixo, mais disciplina exige para nós q não temos facilidade em ficar seco.

Se sua meta é arrumar problemas de saúde, vai conseguir. Bf ta mto alto pra esse tanto de droga.

Inclusive aqui é cheio de usuario com foto de perfil sheipado, mas q nunca chegaram perto dessa realidade.

Eu entendo quem nunca fez uso de esteroides achar q é milagroso, falta mta informação, e a maioria do pessoal com shape na academia usa. O problema q é eles não enxergam os que não tem shape e tbm tomam como se fosse água. Se pegar toda a população dos que fazem uso de esteroides por estetica, eu sinceramente acho não chegaria a 30-40% os que tem resultados. O segredo está no que é obvio, dieta, treino e descanso bem ajustado. Muito bom o post, trabalhar a conscientização é o melhor caminho.

não existe mais hcg nas farmacias. só tem veterinário. Agora tem ovidrell, q é apenas 5x mais caro q era o HCG, mais potente tbm.

Pode

Whey é um dos produtos q menos tem margem de lucro, ele serve para chamar cliente, pq geralmente a pessoa compra mais coisas junto, nas outras coisas conseguem maior margem. 2,5kg por 100 conto ta comprando megamass 3000 dos anos 2000.

As primeiras aplicações ainda irão se somar a sua produção endogena. Depois de 4 semanas não haverá mais produção natural e ficará apenas a exogena, a tendência é que diminua um pouco abaixo desses 600. Outro ponto, sempre q aplicar ficará sim com testosterona supra fisiologica, é provavel q fique 50% do tempo supra nessas 3 semanas q é a frequencia q vc aplica. Eu não me sinto bem com durateston, pois sinto bater mto forte nos 2 primeiros dias devidos aos esters curtos. Cabe a vc avaliar se como está essa variação entre pico e vale hormonal.. se fosse eu, preferiria usar deposteron, msm sendo um pouco mais caro, mas 1 a cada 21 dias acaba q não fica tão pesado. pra finalizar, acho um periodo mto longo, praticamente para idoso q tem a metabolização bem mais lenta.. seria melhor a cada 15 dias, mas volto na questão q vc deve avaliar como se sente. existem padrões, mas cada organismo responde de um jeito. No mais, fazer cardio e dieta é sempre o melhor para que usa hormonio.

Olha, ja falaram ai, mas vou complementar. 1,96m com 86kg e 16%bf quer dizer q vc tem pouca massa muscular, certamente é bem magro, mas tem as gorduras pq não faz dieta balanceada. Precisa ajustar seus macros, proteina, carbo e gordura pra atingir o objetivo, não é apenas comer menos.. no seu caso precisa comer balanceado, dieta normocalorica, e treinar de verdade, com tecnica, movimento correto.. ai sim, vc dará estimulo pro musculo crescer e dará os nutrientes q ele precisa. Da uma olhada aqui no fórum q tem varias dietas bem montadas e ensinando como fazer.. ou vai em algum nutri, garanto q resultado será bem melhor do que comprar testo em gel. Outra coisa é: sem pressa, o processo é lento e o barato é loko! rsrs..

Pensa comigo, vc ganhou pq ficou com a testo alta (junto com treino e dieta). O que acontece se ficar com a testo baixa, msm com treino e dieta? Sim vai perder uma parte até recuperar o eixo e voltar a produzir uma quantidade adequada, não da pra estimar, mas se levar 6 meses ja vai causar algum impacto negativo.. No entanto, se vc se esforçar mantendo treino e dieta a perda será menor e logo vc recupera essa perda.. não irá voltar do ponto onde iniciou, la nos 96kg. Lembrando q a dieta durante a recuperação do Eixo, deve ser normocalorica. O HCG ajuda a recuperar mais rápido, porem atualmente não acha mais em farmacia, apenas em lojas veterinárias. Nas farmacias tem o ovidrel, q é mais forte e mto mais caro..