Gymrat Focado

Na foto parece ter melhorado sim. Então vc ja sabe o que pode fazer pra melhorar, já comentou que falha na dieta nos fds e não faz cardio. Sobre as dores/inflamações nos cotovelos, eu tbm sofri bastante com isso ano passado até que alterei os dias de treino, colocando um intervalo e intercalando treinos. Atualmente faço o seguinte: Segunda: Costas Terça: Perna Quarta: Peito Quinta: descanso Sexta: Ombro Sabado: Perna Domingo descanso. Resumindo: 1 dia de superior outro dia de inferior, assim não força tanto os braços em 2 dias seguidos. Além disso, treinar 3 dias, descansar 1, depois + 2 dias e descansar outro.

Faz um cutting de no maximo 500kcals de deficit/dia, assim vc vai conseguir ter energia suficiente pra treinar bem, não vai passar fome e não será tão ruim ficar de 4 a 6 meses nesse cutting. Construção muscular demanda tempo. Entre hemo e Diana, prefiro Hemo, pois em mim mexe menos no colesterol e curto a estética q traz. Mas se for possível, invista num treinador bom, feche um pacote de uns 3 meses. Nenhuma droga vai te trazer o resultado que um treino bem executado trará. Pense nisso, o aprendizado que terá, vc vai carregar pra sempre nos seus treino, já o ciclo de drogas tem tempo determinado.

Talvez esteja aromatizando demais, não era pra aumentar pra 500mg de testo. mas só com exames pra saber o q fazer. Se não quiser fazer, fique apenas com testo 250mg semana q talvez volte a regular sozinho. fique de olho na gineco. Além disso, 250mg/semana não é pouco, são 3 vezes mais o que o corpo produz.

Bom, acho q seu treino não está legal, mtas séries e poucos exercícios. Com 6 meses, pode pedir pro professor fazer um treino pra vc que vai ficar boa. Esse ai falta variar pra pegar mais musculos. Aqui no forum tbm tem treinos montados. Faz o básico bem feito que vai dar certo. Foque na dieta, ela q vai fazer vc secar.

Amigo, sem vc dizer quanto tempo treina, seu nivel, expectativa, natural/hormonizado, dados gerais pras pessoas saberem quem vc é, impossível avaliar. Supino, qual deles? Sempre comece pelo inclinado.

Quando suspende o uso de anabolizantes é normal a imunidade cair e a pessoa ficar gripada ou algo parecido. Foque em fazer o melhor possível pra recuperar o eixo logo, isso deve melhorar sua situação. Em 40 dias é suficiente pra testo estar proxima de 0 (a injetável), porém ainda ficam metabolitos no sangue por alguns meses, frações bem pequenas q só são pegos exames de dopping.

Concordo com todos, só acrescentaria para fazer acompanhamento depois de 12 meses, o q provavelmente será feito..

Fica bem tosco se aplicado errado, tem um Ep. do monster cast com um Médico falando exclusimente sobre esse assunto, deve ter um ou dois meses no maximo. Na academia onde treino tem um cara cabuloso, com ombro e peito montado, é fora do normal, da pra ver a separação dos músculos mas não fibra. Acho mto falso, bem feio.

Olha, mais vale fazer um deficit de 300 a 500kcal diárias e realizar um bom treino, ter nutrientes suficiente e boa disposição, do que fazer um deficit mto alto e ficar na merda. Isso influencia no seu treino e por mais q vc de 100%, seu treino é mais fraco do que se tivesse com mais comida pro seu corpo. Por exemplo, se vc amentar 200-300 calorias na alimentação, seu rendimento nos treinos e cardios pode melhorar e compensar essas calorias a mais da dieta. A diferença é q vc não vai ficar se sentindo tão ruim assim. Um plano alimentar não pode seguir apenas numeros, tem q pensar no todo.

Se vc corrigir isso daqui, terá resultados melhores que qq droga q utilizar. Obviamente sua alimentação é mto boa e reflete no resultado do seu corpo q está mto bonito, bem acima da média, equilibrado entre Superior e Inferior com volume e definição. Se quer evoluir, foque no plano alimentar como meta, a Oxa ou outra droga seria a cereja do bolo, mas o que manda nos resultados é o conjunto de Dieta e Treino.

Já disseram tudo. Vou só complementar, é burrice fazer isso. Vc não precisa fazer uma dieta e treino do Rock Balboa.. só faça algo q consiga seguir, principalmente pq nunca seguiu uma dieta antes. Clemb, não use.

Como vc quer crescer seco se não está seco? Eu não tenho conhecimento pra ficar variando a dieta em carbo alto e baixo, então faço o básico, se estou em deficit, manutenção ou superavit, mantenho sempre o mesmo plano. Sugiro vc secar até uns 10%, manter uns 2 meses e iniciar um bulking limpo, longo e de 300 a 500kcals de superavit.. Quanto as drogas, Testo e deca é um excelente combo.

Se quiser melhorar o shape, precisa melhorar o treino e a dieta. Vc msm disse q peca na dieta, e pelo treino q mostrou tbm está pecando nele. Sempre comece por supino inclinado. Se é apenas o almoço q vc não consegue "controlar", então foque nas outras refeições.. e mesmo assim sempre da pra melhorar em refeitórios.. dificilmente terá apenas opções de proteína frita. A gordura da carne vc pode separar e deixar de comer, empanados da pra tirar e comer. Quem quer consegue, basta fazer. Passe a estudar mais sobre treino e dieta e coloque em pratica, seu shape é de iniciante, mas está num excelente ponto pra desenvolver.

posta foto do antes e depois. Sim, é mta droga, é droga para um caralho. Não bateu o carro, brigou na rua ou separou da mulher ainda?

Esse ciclo ta totalmente errado, e depois de 6 semanas vc vai fazer o q? Precisa alinhar a dieta com a meta, comer saudável não te faz alcançar as metas, mas ter um plano alimentar sim. Assim como um treino bem feito com auxilio de cardio diário. Se usar testo agora, o risco de não conseguir recuperar o eixo é grande, devido a idade, além disso sua testo está excelente. O que realmente falta é alinhar dieta e treino com suas metas. Serio mesmo, com 58 anos e essa testo ai, vc deveria agradecer de não precisar fazer TRT, pense bem antes de botar a perder isso.

Presumo q os 250mg de testo não funcionaram, já que está aqui pedindo dica.. Vc parece bem novo, deveria investigar isso melhor e não simplesmente aplicar testo sem nem estar com a sua baixa. Aqui vc não vai achar a resposta, procure um especialista.. não tem receita de bolo pro seu problema, não é tão simples assim.

Quanta informação em um texto heim rsrs.. Mas não disse ao certo quantos dias da semana treina, o tempo médio desses treinos e se faz cardio. Tbm não ficou claro se essas 1700kcals foi do seu bulking (acho q não). Para emagrecer precisar estar em deficit calorico, eu acho mais viável ir aumentando o gasto calórico com mais cardio do que reduzir mto as calorias da dieta e ficar com uma dieta pobre em nutrientes. Sobre treino e cardio, já que tem cerca de 1:30h, pode dividir em 1h de treino e 30min de cardio, pode fazer uma caminhada rápida e dar uns trotes. Mas tente fazer pelo menos 5 treinos na semana e cardio todos os dias. Sobre a Oxa, acredito estar usando uma quantidade bem conservadora, mas os colaterais vao depender mto mais da sua pre-disposição, então tem q ir observando. Não é uma droga q causa depressão, talvez um pouco de irritabilidade, mas essa quantidade parece ser tranquila.

Não tem, nesse caso eu só compraria mais hgc se não tivesse problema em gastar R$$. Ele sempre vai dar um booster na sua recuperação de eixo.

Com certeza, pode usar de 500 a 1000ui 2 ou 3x na semana. Compraria mais 2 HGCs Poderia fazer a primeira de 2000ui, depois 1000 a cada 3 dias. depois mantenha 500ui a cada 2 dias.

Sabe o q vc sentido? Fazer a TPC com todas as melhores praticas possíveis pra recuperar seu eixo, sua produção de testo natural o quanto antes, essa velocidade que irá ajudar vc recuperar o q perdeu, alias, parte né. Inclusive, acho q 5000ui de HGC é pouco, seria pelo menos 3x a 4x mais, durante 4-6 semanas, pra acelerar o processo. Testo em gel, só usaria se ficasse proximo da depressão, pois tbm atrasa o processo. Levando isso em conta, não usaria Diana durante a TPC. Deixa pra quando recuperar totalmente, espere uns 3 meses q tiver tudo engrenado e escolhe uma estratégia, tipo 3 dias seguidos 4 pausado, DSDN.. só não pode fazer todos os dias.

Esse é o preço de 1 pacote de whey da growth, não tem como venderem kits com o mesmo preço, já lideram o mercado e não precisam tomar prejuizo pra aumentar o market share.

E qual foi o resultado desses 6 meses? se teu resultado foi ruim, não adianta aumentar dose ou acrescentar droga. Acerte dieta e treino.

Pode treinar, se sentir dor, opte por exercícios que não sejam em pé. Evite ao maximo exposição ao sol da queimadura para não deixar a pele manchada.

Olá Mariana! Espero que consiga atingir seu objetivo. Não é possível mudar todos os hábitos ruins de uma única vez, até é, mas fica mais fácil vc ir colocando metas, ir melhorando aos poucos e nunca desanimar. Vou sugerir q siga o perfil de rapaz ex-gordo que virou atleta de fisiculturismo, certamente encontrará mta coisa pra ajudar na sua jornada. @leomackina

Pergunte o laboratório e quantos dias depois da aplicação fizeram, dai faz igual.