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rafaelcastrobento1

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  1. Fala povo da comuna, gostaria da experiência de vcs num caso que eu quero me aventurar Fui um adolescente gordo até meus 17 anos, hj tenho 34 mas msm assim ainda tenho os traumas da banha hahahaha. Hj tenho um shape legal 1.77cm Peso 78kg Bf 13% Treino 3x1 Uso hormonio a 2 anos, maior parte do tempo foi deca, dura e diana. Dieta ok, treino ok, sou religioso quanto a essa vida, n falho nunca. Quero aumentar o peso mas n quero fazer um off agressivo, n quero perder a definição q possuo, q n eh tanta assim. Dae vem a aventura q mencionei q quero me aventurar, como 1700 kcal em carbo baixo e quase 3000kcal em carbo alto, carbo alto eh quando treino perna, q Seria 2x na semana, gostei muito desse método e vou continuar, quero saber se posso baixar as kcal no carbo baixo e aumentar no carbo alto isso tudo usando trembo, irei crescer definido? N tenho pressa, posso fazer isso por algum tempo até bater o efeito péssimo da droga, mas posso intercalar com masteron, 1 mês um 1 mês outro Oq vcs me dizem da exp de vcs
  2. Fala galera, procurei o tópico mas n achei nada sobre, por isso abri um novo Sou praticante de musculação 3 anos Usuário de anabolizantes 78kg Bf 15 1.66cm Rotina > cardio em jejum 60min 3x1 Musculação 3x1 Cardio pós treino 3x1 3 atividade pra 1 de descanso Dieta, ciclo de carbo, 2300kcal e toda vez q treino perna dieta sobe pra 3000kcal Sigo religiosamente esse cronograma, n falho nunca Minha duvida eh, o jiu-jitsu pode atrapalha meus ganhos musculares? Minha prioridade eh musc. Acredito q fazendo a arte 3x por semana estaria bom, porém venho pedir aki ajuda pra uma atleta q tenha experiência
  3. Fala pessoal. como vão vcs?, seguinte, o papo agora eh sério, gostaria q cometassem as pessoas com propriedade no assunto, vamos la! Galera, nós sabemos que quando se faz o uso de hormônios, os parametros de todos os exames mudam, tanto que a interpretação sem essa informação do uso, o paciente que realizou o exame seria considerado de certa maneira um paciente FUDIDO kkkk Acredito que muitos do que fazem usam aceitam essas mudanças, porém, msm com o uso, nos não somos super humanos q estamos em um patamar a cima em questão de anatômia e nem físiologia, ou seja, o hormonizado possue o msm sistema circualtório de um natural, as msm condições, e quando me refiro a condições quero dizer condições e pontos fortes e fraco de uma pessoa q n faz o uso, de figado, rim, coração de quem não faz o uso de esteroides, que dizer, o msm limite que ele possuo, o hormoizado tbm possue. Desse questionamento vem uma reflexão e uma pergunta, QUAL O LIMITE ENTRE O "SAUDAVEL" ACEITAVEL E O PERIGO DE SE TER SEQUELAS??? Tive essa epifânia com os resultados dos meus exames, que por mais q n apresentem um risco, sim estão alterados, fígado, colesterol, hemograma completo, nos quesitos de hemacias, bilirubinas e outros, tudo considerado "normal" para qm faz o uso. QUANDO DEVEMOS PARAR? QL O LIMITE POR EXEMPLO DE UM COLESTEROL ALTO? DE UM TGO TGP aALTERADO E POR AE VAI? irei colocar meus exames para qm entende ver do q estou falando HEMACIAS 5,83 milhões/mm3 4,50 a 6,10 4,00 a 5,40 4,07 a 5,37 3,90 a 5,36 HEMOGLOBINA 17,6 g/dL 13,0 a 16,5 12,0 a 15,8 10,5 a 14,0 11,5 a 15,1 HEMATOCRITO 52,8 % 36,0 a 54,0 33,0 a 47,8 30,0 a 44,5 33,0 a 46,0 VCM 90,6 fl 80,0 a 98,0 80,0 a 98,0 70,0 a 86,0 80,0 a 98,0 HCM 30,2 pg 26,8 a 32,9 26,2 a 32,6 23,2 a 31,7 27,0 a 31,0 CHCM 33,3 g/dl 30,0 a 36,5 30,0 a 36,5 30,0 a 36,5 30,0 a 36,5 RDW 13,3 % 11,0 a 16,0 11,0 a 16,0 11,0 a 16,0 11,0 a 16,0 LEUCOCITOS 5.760 BASTONETES 0 SEGMENTADOS 63 3.629 EOSINOFILOS 2 115 BASOFILOS 0 0 LINFOCITOS 29 1.670 MONOCITOS 6 346 PLAQUETAS 345 x 10³/mm3 VMP 9,2 fl FERRITINA RESULTADO: 69,7 ng/mL GLICOSE SANGUE RESULTADO: 80 mg/dL INSULINA BASAL RESULTADO: 2,6 µUI/mL HOMA IR 0,5 HOMA BETA 55,7 LIPIDOGRAMA COLESTEROL TOTAL: 203 mg/dL TRIGLICERÍDEOS: 46 mg/dL COLESTEROL HDL: 36 mg/dL COLESTEROL LDL: 153 mg/dL COLESTEROL NÃO HDL: 167 mg/dL UREIA RESULTADO: 46 mg/dL CREATININA RESULTADO: 1,31 mg/dL ESTIMATIVA DA TAXA DE FILTRAÇÃO GLOMERULAR RESULTADO: 74 mL/min/1.73m2 ÁCIDO ÚRICO RESULTADO: 5,4 mg/dL SÓDIO RESULTADO: 139 mmol/L POTÁSSIO RESULTADO: 4,4 mmol/L MAGNÉSIO RESULTADO: 2,2 mg/dL TRANSAMINASE OXALACÉTICA TGO (AST) RESULTADO: 42 U/L TRANSAMINASE PIRÚVICA TGP (ALT) RESULTADO: 70 U/L GAMA GLUTAMIL TRANSFERASE RESULTADO: 45 U/L TSH - TIREOESTIMULANTE RESULTADO: 3,09 mcUI/mL T4 LIVRE RESULTADO: 1,21 ng/dL ESTRADIOL RESULTADO: 52,4 pg/mL TESTOSTERONA TOTAL RESULTADO: 4.640,30 ng/dL TESTOSTERONA LIVRE RESULTADO: 6,2117 nmol/L RESULTADO: 1.790,12 pg/mL VITAMINA B12 RESULTADO: 627 pg/mL VITAMINA D3 25-HIDROXI RESULTADO: 22 ng/mL CPK - CREATINA FOSFOQUINASE RESULTADO: 562 U/L URINA - EAS Método: Cobas U411 Material: URINA BIOQUÍMICA URINÁRIA VALOR DE REFERÊNCIA DENSIDADE 1025 1005 a 1030 PH 6,0 5,0 a 8,0 PROTEINAS 25 mg/dL Negativo GLICOSE Normal mg/dL Normal CORPOS CETONICOS Negativo mg/dL Negativo BILIRRUBINAS + mg/dL Negativo referencia HEMOGLOBINA Negativo Negativo NITRITOS Negativo Negativo UROBILINOGENIO ( + ) mg/dL Normal ANALISE MICROSCÓPICA LEUCOCITOS 1 P/C 0 A 10 P/C HEMACIAS 1 P/C 0 A 10 P/C CILINDROS Ausente P/C Ausentes BACTERIAS Raras P/C Escassas CELULAS EPITELIAIS 1 P/C 0 A 10 P/C
  4. fiz a biopedancia, uma a 30 dias atras e uma hj, tive um resultado bem animador, 3kg de ganho de massa magra, bf de 10% foi pra 11% peso 7kg a mais, achei um resultado legal, maquina feita a avaliação foi a inbody acho q da pra ficar mais um mes em off, ate eu ver q n aguento ver a definição indo embora kkkk
  5. O foda eh administrar na cabeça isso, estar aumentando o peso e ganhando gordura, se fosse mais fraco mentalmente já encerrava o off e mandava um cut kkkk
  6. Vinha de um cuting inicial, até atingir 10% de bf, atingi o peso e a porcentagem e dei inicio no off, gradativo. O uso de EAs venho já de 1 ano e pouco
  7. Fala pessoal tranquilo? Para os entendidos do assunto Quanto kg por mês em média eh conseguido se aumentar? Completei 1 mês de bulking, alimento limpo sem vacilo na dieta, 5 dias de academia por semana, treino mais intenso possível, cardio, hit, todos os dias q treino na parte da manhã e 30min de caminhada após o treino Faço uso e AE's, deca e dura Nesses 30 dias, sai de 72kg pra 79kg, Dieta dr 3100kcal com aumento de cerca de 200kcal 1 semana atrás, doi alguns dias travei nos 77kg, Inicial com 10%de bf, meu abdômen estava ligeiramente aparente, dps desses 30 dias ja n está tão aparente assim, veias no braço msm dps de 30 dias bem aparente. Mandando aki esse questionamento pq no visual, meu corpo n acumulou muita gordura, porém em 1 mês 7kg achei muito Estatura 1.76m Idade 32 anos Mandando aki pq tô meio de cara por perder o abdômen quase no objetivo q eu queria kkkk dae tô Querenso já entrar em cuting kkkk
  8. to com dificuldade de imaginar, vc tem 1,78 n pesa nem 70kg e tem 14% de bf? fico imaginando um gordinho magro hahahah, obs: os links das fotos estao quebrados
  9. o que estou pensando em fazer. Com o ultimo couch, q tive resultados muitos bons, fiz todas as etapas, cuting, dieta de transição e bulking, estou pensando em refazer elas, vou fazer 30 dias de bulking q ate entao era o plano horiginal), finalizando ele, irei fazer uma avaliação fisica, tbm estou monitorando via foto, vendo q entrei em um plato, e estou ganhando gordura, viro a chave e entro no cuting, de protocolo irei usar o msm, mas estava estudando e vendo, ciclo de bulk e ciclo de cutti, deca, dura e diana bulking, enantado, masteron e stano cuting, usando o msm protocolo q ja tive contato
  10. cara, ta foda de mais, os caras sao muito estrela, parece q tenho q implorar pro cara me atender, isso q me fode, por isso quero fazer tudo sozinho, vez ou outra contrato um desses se tiver cagando o pau
  11. fala pessoal tranquilo? estou passando por um dilema, estou cerca de 1 ano usando hormônios, tudo sob supervisão médica e tbm de coach, cada um na sua área, dentro desses 1 ano tive um progresso imenso, porem de uns tempos pra cá, estou percebendo e tendo problema com os treinadores, problemas variados como, estrelismo, parece que tenho q implorar pra falar com a pessoa, sem contar da "agenda" deles, nunca tem tempo para o aluno, ou demorarm 1 ano pra responder, e isso eh geral, nesse meio tempo ja peguei muita coisa, como ciclos, dietas, treinos, tempo de cada um para cada objetivo e dae vem a minha pergunta! vcs precisam de trainadores ou chega uma epoca q vc ja pode caminhar pelas suas proprias pernas? pergunto pq tenho medo de ir sozinho e sei la, cagar o pau e perder tudo q ja consegui com muito sacrificio
  12. Fala galera, estou a 1 semana no bulking, 3100kcal, sai de 1500kcal, subi por 2 semanas pra 2200kcal e entrei msm no bulking a 1 semana, final de cuting 72kg, bf 10% altura 177cm. Porém desde q sai do déficit, cerca de 3 semanas, há aumentei cerca de 3.5kg, tomei um susto pq sempre eh um trauma pra ex gordo subir o peso, como cheking, turi fotos todos os dias hahahaha. Mas minha pergunta eh Como saber se o paso ganho eh o correto? Uso esteroide, treino pesados 5 dias por semana, cardio intenso 1 vez por dia, cardio leve 1 vez por dia
  13. Difícil, eu tive esse momento tbm, porém com o tempo normalizou minha libido. Um conselho meio idiota, mas eficaz, come puta bixo, por mais q vc n goste de pagar, pq o shape te daria sexo de graça, comer uma puta n cria laços com a mulher, n te deixa rendido com medo da outra te ligar em um momento inoportuno, chega, paga, come do jeito q vc quiser e vaza, te garanto q esse problema com a patroa para, isso se ela n descobrir kkkk
  14. Na época q começou a dor, eu havia acabado de fazer uma bateria de exames de precaução Dht 463 Estradio 69,5 Testo total 1.102 Testo livre 1500 Tsh 4.91
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