GarotodeRecado

Tempo que não acompanhava seu Relato. Fico feliz por continuar constante. Tu é brabo 💪

Continue cara, não fica gastando cabeça com preocupações sobre shape não. Foco na constância para alcançar seus objetivos. Não tenha pressa, não espere resultados rápidos. Tudo vai dar certo no final

Ombro é foda. Articulação é foda. De inicio da uma pausa e foca na recuperação. Depois bora descobrir o culpado por essa dor ai. Algo no dia a dia tipo dormir de mal jeito, ou algo no treino: exercício mal executado, um sobrecarga no musculo. Sentir dor de Pump é legal, sentir dor articular né não.

Albumina melhor proteina do mundo

Cabelo igual do Colleman???

Complicações demais..... So consigo imaginar um treina AB nessa ideia aki Cima e embaixo ou Empurra e Puxa

Perde tempo não, comece os dois desde já. Enquanto não tem conhecimento próprio vai colando no personal

Se não tinha problemas com a corrida antes, o problema esta no seu treino. Tem profissional acompanhando sua rotina de treino e execução???

E ai irmãozinho, como ta a barriga de cadela gravida ??? esse é um assunto que muito me interessa e emociona, continua postando ai

Rapaz que loucura 4 anos de relato 😲

Magro alimentação ruim, pouco musculo. Esquenta cabeça com isso não, vai puxar ferro, comer direito e descansar https://mennohenselmans.com/ffmi-calculator/ Gostei não, esse site ta me iludindo

Guimers meu bom, estou aqui acompanhando sua caminhada, me identifiquei demais no shape, e na luta contra o Aro 13 na cintura. TMJ ✌️

Mano, pelo que vi vc esta fazendo TAF para algum concurso policial/militar. Esse é um desafio para vc derrubar a base de força bruta e sangue no olho, não é lugar pra ficar com frescura dependendo de Fármacos não.

Kralhoooo me identifiquei muito

Então, fiquei alguns anos longe do mundo de academia. Agora que voltei me deparei com essas novidadess, mas sinceramente não me convenceram.