Jymmii

Vou acompanhar aqui manolir, psicológico é o melhor "estimulante" pra treinar kk' Bons ganhos!

Impressionante, a atleta está mais do que de parabéns!

Bora atingir esses objetivos guerreiro!

faltou os de ombro (?) . e eu colocaria o of então na quarta, só porque é meio da semana Acho que nao tem muito que comentar... ta bom desse jeito, bem comum e tal, só tem que ver a resposta do teu corpo e era isso, no mais ta bom

eu acho que ta boa a dieta mano, só assim eu colocaria mais dividido as proteinas, tipo tem refeições que tem 90g e outras 12, colocaria umas 30/40 eu todas, no mais era isso.... e se tu consegue manter essas quantidade de proteina deixa assim, só baixando os carb e ja era, bora trincar kk

acompanhando aqui em off... to vendo que você entende bem sobre o assunto, então vai conseguir seus objetivos fácil, sorte!

Bora campeão!

grande maioria toma, diuréticos, vaso dilatadores e afins, para problemas de hipertensão... talvez seja isso.

pessoas com objetivos, são pessoas que respeito. Segue firme e o que for ai... tamo junto!

Caras tudo bem ... eu não gosto só, apenas falei, dei uma ideia, nao to obrigando ninguem a utilizar. eu prefiro comprar meus frangos e comer em lugar de tomar whey. e acho que por 50 reais é dificil de se encontrar um whey bom. mas como eu disse eu, EU prefiro comprar frango do que whey, porque nao tenho dinheiro e fiz mais facil assim.

@brendo Holanda é que whey é caro né mano, eu mesmo com 50 reais compro 6kilos de frango pra 900g de whey ;s @topicba então nao sei como tirar o cheiro, talvez cozinhando com um pouco de limão... a manda eles pararem de frescura ou compra um bom ar. Na faculdade é o mesmo problema.

ta bom mano, só colocaria mais proteina no pre do que no pos.... e dependendo do teu objetivo da pra colocar um carb na ceia ali tbm. mas ta boa assim no meu ver , abraço!

cozinha o peito sem tempero nenhum, ou simplesmente coloca no microondas e leva, ai tempera na hora, fica sem cheiro. (eu acho kk) ta bulkando comendo 6 frutas na janta, coloca uns ovos, umas batatas ai champz

Tá no caminho ein... só seguir em frente. Bons treinos !

Acompanhando aqui mano, segue firme e forte!

os caras tem um shape legal ... edit: me desculpem, achei que esse forum era de musculação!

esse link nao ta funcionando pra mim, eu acho ;s

talvez seja porque peito tem como sinergista o tríceps e costas o bíceps então não vale a pena treina-los separadamente (nessa divisão de treino), acredito que seja a justificativa do necao.

Nice!

Isso qe eu ia dizer e esqueci, iogurte ajuda bastante pelo menos pra mim ...

irmão.. desculpe mas eu ri bastante, pode ser algum problema, talvez seja necessário consultar seu medico. MAS, bem provável que seja apenas da grande ingestão de proteínas, eu passo por isso as vezes kkkkkk e a barriga inchada devem ser os gases porque a minha tbm as vezes ta bem inchada... e voce deve ser um cara engraçado kkkk

Ele é da minha cidade... ele é mito aqui

Nunca achei ele uma promessa, só postei aqui porque já tinha fotos dele...

Bom Shape!

No meu caso... meu psicológico me afeta e muito eu bebo e já fico pensando, ba estraguei meu treino e coisa e tal. Por isso, como pretendo competir, resolvi me afastar de tudo que possa mesmo que pouco me "prejudicar". Mas se tu não tem inteção de competir e tal... umas cervejinhas não vai fazer mal, só não faz disso um habito.