Jymmii

ai que entram os suplementos mano, no meu trampo geralmente levo uns shakes prontos e dou um migé que vou no banheiro e tal ai tomo... faço refeições liquidas no horario do trampo e fora solidas, mas eu trabalho só no sabado, então é facil, mas acho que era isso. E outra opção tem gente que diz que o importante é o saldo final do dia, então nao teria problema juntar, mas ai depende de suas necessidades. E só uma obs, meus shake ali não são com suples, são geralmente claras de ovo, com alguma coisa pra dar um gosto :B

Kakashir sempre defendendo nosso esporte Boa resposta manolo!

realmente a musculação é mais complexo do que se imagina, essa discussão sobre suplementos me vez ter outra visão sobre o assunto E hoje um cara treinando leg com 320 kilos mas ele mal descia tipo não fazia nem 1/3 da execução, ai perguntei pra ele porque ele nao descia, ele falou que com aquele peso não conseguia e ficou me olhando com uma cara de tipo eu só foda coloco tudo isso no leg '.'

Fico Feliz por ver que existem caras como você ai que antes de querer "aumentar o braço, aumentaram o cérebro" , ser hard cor não esta no jeito de vestir e sim nas suas atitudes ! ... Faço das suas, minhas palavras ...

euri kk neymar e justinbiba ? ta de brincadeira, e fora que tinha uns cara com o bf bem altinho ali..

regata só na gym e praia... fui numa festa sabado (formatura ensino médio) e tinha uns 15 caras de regatinha no estupim do colado, dançado durinho assim sokaosk engraçado... acho que não faço nada disso ai, talvez a 5 ^^

dá zero pra ele = gentalha gentalha gentalha ....

Mas acho que só funcionaria se voce tomasse banho na gym e já fosse direto pro treino no caso. porque tomar banho em casa, até chegar na gym e começar a treinar no meu caso ia demorar um tempo, ai será que funcionaria ? ;s Mas mesmo que funcione é muita mão... como diz o mano mal porcamente me lavo no pos imagina no pré

Po mano se não fossem as tatuagens nunca acreditaria ^^ Muito bom ein, segue firme assim !

várias concubinas alisando sua barba = bangalô da 3º idade

Boa evolução Mano, continue assim ... ^^

É só eu ou voces também ficam com vontade de dar um soco na cara desse idiota ai ? Total falta de informação e sensacionalismo total...

Vou acompanhar aqui, porque já fui um gordinho que sempre era o goleiro no futebol =/ skaopksopakopskoaps' bora irmão !

com a vassoura do 02 para nunca mais sentarem na vida = depois tomei whey+malto pra nao catabolizar (?)

Uma frase : “É tão natural destruir o que não se pode possuir, negar o que não se compreende, insultar o que se inveja.”

faz ovo no microondas que nao precisa de oleo, e usa o azeite para por nas saladas ...

também achei estranho em of com essa definição, só se as fotos foram tiradas faz tempo, mas só postadas agora, sei lá

Eu prefiro um solido no pré, mas ta bom mano só acho que precisa um pouco mais de carbo, visto que ficou horas dormindo, acrescenta aveia e ta de boa se pa ! eu no pré/ pós geralmente como 30~40g de proteina e uma grama de carbo por kilo

parece que ele perdeu um pouco aquela barriga dilata que aparecia em alguns videos e ta com um dos melhores abdomens que ja vi [quote name='Pa Prut' timestamp='1323304429' post='844235'] como ele tá.... diferente...... parece uma pedra [/quote] falei a mesma coisa aqui ^^

É bilada cino O.o

Prefiro dividir tudo em varias refeições, assim mantenho o corpo sempre abastecido, e tinha lido que corpo nao consegui absorver toda a proteina (quantidade grande) de uma vez só, mas não acho errado as respostas acima, é que desse jeito funciona melhor pra mim, abraço!

Novas Fotos : [url="http://musclelicious.blogspot.com/"]musclelicious.blogspot.com/[/url] MONSTRO! [img]http://4.bp.blogspot.com/-JJJIXwD8QA4/Tt-ReDiljxI/AAAAAAAAJQQ/FwioV_s1DAY/s640/AlexeyLesukov105.jpg[/img][img]http://1.bp.blogspot.com/-JukPGp20uzY/Tt-RfLXIkQI/AAAAAAAAJQY/i9CLGJAVD6g/s640/AlexeyLesukov103.jpg[/img]

acho que não deverias fazer aerobico todo dia, penso que o corpo tende a se acostumar e se adptar com todo, assim deixando de dar resultado. Os abdominais também... não da tempo do musculos descansar, apesar de fazer partes diferentes, o musculos é o mesmo. sei lá mano, acho que tens que arrumar a dieta, cuida também o sodio, e sempre lembrando essa coisa de perder gordura localizada não existe, se perde gordura ao todo, bons treinos champz!

Ninguém leva em conta nessa discussão o fator que cada corpo é singular então suplementos são importantes pra uns e pra outros não, e chega... @topic o cara ta ficando grande, alguém sabe qual ciclo ele quer fazer, a dieta e coisas assim ? vlw!