Jymmii

Po gigantesco!!! vou dar uma pesquisada, só não to postando mais porque meu pc ta louco ;s abrço!

Realmente só copiei e colei... mas, não defendendo o autor, ali ele não chama o zane de fitnes, até porque naquela época isso nem existia, ele só diz que com frank zane a "estética" passou a ser levada mais em conta e isso se espalhou pelo mundo conseqüentemente fazendo surgir o fitness atual ... abraço!

Acho que só se te derem algum medicamento que aumente a pressão ... o que acha que não porque tomaras anestesia né ;s porem acho melhor previnir, pergunta pro dentista, leva o rotulo seilá, melhor fazer isso do que se f*der depois, abraço irmão!

Mano da uma olhada nesse topico aqui www.hipertrofia.org/forum/topic/60806-fitness/ acredito que seja esse teu objetivo, tem umas dicas boas, abraço !

Mano... é uma questão genetica, todos nos temos os chamados genes adormecidos, como os da calvice, alcoolismo, obesidade e os anabolicos podem ter acordado o gene que faz o crescimento de pelos, assim como beber exageradamente pode acordar o gene do alcoolismo, é meio papo de louco, mas to usando uma linguagem bem facil de se entender... só procurar por herança do sexo que tem mais informação... abraço!

exercícios com halter para tentar dar uma melhorada na assimetria, mas com certeza, procura um fisico primeiro! bons treinos!

Uma vez li o um texto do Franco Columbo que dizia que o que dava aparência do peito ser grande era a parte superior, ele dizia pra focar no superior e tal.... Começar a dar um pouco mais de enfase a parte superior do peito e realmente deu uma melhorada, em questão estética. mas com o tempo tudo melhora, bons treinos man!

Vic Richards com 17 anos, sempre foi monstro! acho que esses medidas são realmente verdades... c

Olha mano, não sei direito, naquele documentario bigger stronger faster, eles falam um pouco sobre isso, que os corredores de provas pequenas, 100,200,300 metros tem um corpo que se assemelha aos de fisiculturismo/fitness devido a força, explosão muscular que tem que ter... tipo não sei te informar mesmo, mas nesse documentario eles falam um pouco, abraço ! ali são dois corredores ein... kkk' e o da direita, realmente já tinha visto outras fotos dele não lembro onde, e o shape beira a perfeição mesmo...

Eu tava lendo esses dias que as estrias rubras (vermelhas arroxadas) pode sair.. obvio não desaparecer totalmente... Vi que pegar sol (vitaminaD) ajuda muito... porque geralmente, não é regra, pessoas de pele mais clara tem muito mais estrias rubras ... não sei se isso procede... mas eu quando pego sol... principalmente agora no verão as do braço parecem diminuem....

Se já existe algo parecido, desculpem! Sei que existem muitos aqui do forum adeptos a essa modalidade... que curtem mais um shape fitness do que Freak (no eu) então ai vai umas dicas ! Como vocês podem ver, copiei e colei descaradamente do orkut: Fonte: www.orkut.com.br/Main#CommMsgs?cmm=115620&tid=5661895687050856446 Como Tudo começou... Década de 40 . Stephen Lester Reeves ,um grande fisiculturista da época,onde quase todas as frases dirigidas a ele se acrescentavam as palavras "costas em V" e "simetria perfeita".Esses atributos o levaram para a vitória no Mr. América 1947, Mr. World 1948, e o primeiro Mr. Universe NABBA, em 1950. Sendo um idolo com sua simetria perfeita,seu fisico o levou para o cinema. Varias pessoas puderam desfrutar de Reeves em produções italinas da serie de Hercules feitas no final dos anos 50 e início dos anos 60. Nesses papéis, ele era o Arnold Schwarzenegger de sua época, o fisiculturista mais visível e mais conhecido no mundo, na verdade, os filmes com Reeves sendo o 'Hercules' serviu de inspiração para o jovem Arnold. Quase 50 anos depois de ter competido, Steve Reeves é um ícone do fisiculturismo e fitness, cujo físico é sempre apresentado como "exemplo A" em qualquer debate sobre estética contra massa. Sem dúvida, seu legado vive nas legiões incontáveis ​​de admiradores que estavam inexoravelmente atraídos para um físico como de seu herói - o Hercules único e verdadeiro. 10 out O Mestre da Estética - Mr. Olympia Frank Zane . Frank zane aparece na década de 70,com um fisico superior apresetando na década de 50' por Steve Reeves, cujo olhar relembraram os antigos gregos imortalizado em mármore.Era um olhar que ainda predominava na década de 1970,mesmo depois de ter sido rodeado por olhares sobre o grande volume muscular de Arnold Schwarzenegger no início da década. Medidas em competição : Altura: 5’9″ (175 cm) Peso em competição: 185 lbs (84 kg) em OFF Season: 200 lbs (90kg) Braços: 18″ (46cm) Pescoço: 17.5″ (44cm) Peitoral: 51″ (133cm) Cintura: 29″ (74cm) Coxas: 26″ (66cm) Panturrilha: 16.5″ (42cm) . Zane foi Ganhador do mr Olympia por três vezes seguidas(1977,78,79).Seu reinado representou uma mudança de ênfase da massa para a estética. Zane contou com a segunda cintura mais fina de todos os Mr. Olympias (depois Sergio Oliva), com seus ombros largos para fazer um aspecto em V. Ele ficou em 5'9(1,75cm) e tinha um peso de competição 187-195 libras(84~88kg) quando ganhou Mr Olympia (Ele pesava mais de 200lb, quando ele competiu na década de 60). 10 out O amor de Frank para escrever Frank foi um escritor prolífico também. Seu primeiro trabalho "The Zane Way to a Beautiful Body" foi publicado em 1979 e desde então tem escrito cerca de 10 livros para seu crédito, o seu mais recente que está sendo The HIGH DEF Handbook by Frank Zane publicado em 2008. Títulos e Livros By Frank Zane : http://www.simplyshredded.com/simplyshredded-exclusive-profile-the-master-of-aesthetics-former-ifbb-mr-olympia-frank-zane.html 10 out e Finalmente... O FITNESS ATUAL. O Fitness caiu como uma luva para a era old School,onde a estética prevalecia. uma cintura fina,grande qualidade muscular e shape em harmonia... bem diferente dos Freaks. O Fitness em si não está somente para o bodybuilding,mas tambem pra quase todos os esportes onde requer um bom preparo físico. eaí,já se interessou? tá afim de seguir essa jornada? entao vamos la,vou te mostrar o caminho... AUTO ESTIMA : Seja la o que vc fizer,esportes ou não,vc tem que estar feliz consigo mesmo,gostar de voce e do seu corpo... e tenho certeza que vc se sentirá um FUCKYEA se tiver uma grande quantidade de massa muscular e baixo nivel de gordura. Então levanta essa cabeça e vamos começar a caminhar nessa ! 10 out Treinamento: mesmo sendo algo bem pessoal,e que vc deverá descobrir com o tempo o que é melhor pra vc.. treinos volumosos e/ou abc 2x seriam otimos pro fitness. e manter o abdomen sempre em conjunto do shape(não deixa-lo pra traz.) Aerobicos: Sempre presentes,e existem varios metodos...assim como correr 30min~2hrs por aí,luta e etc...existem treinos com maior intensidade e que dão muito certo... exemplos são: GC - Guerrilla Cardio : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/3415-guerrilla-cardio/ . HIIT - High Intensity Interval Training : http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs?cmm=115620&tid=5625347039724995560&kw=hiit Além de treinos para varios tipos de esportes olimpicos. 10 out A DIETA : 2~3gr de proteina por kg,Low Carb(pouco carb),como 1~3gr por kg.. isso no periodo de cutting, e calcular as kcals. O importante é saber priorizar a hora de secar,e a hora de bulkar...e não passar dos 10% de bf no bulk,pra n estragar sua estética. Pra quem quiser ter algumas ideias sobre como passar do cutting ao bulk e vice versa...recomendo que leiam: (Texto em ingles) http://www.simplyshredded.com/nutrition-tips-how-to-make-the-transition-from-a-cutting-phase-to-a-lean-mass-phase.html . http://www.simplyshredded.com/bodybuilding-nutrition-articles.html . SUplementação : - Use e Abuse de aminoacidos e anticatabolicos... - Estimulantes?claro,por qur não? cafeina e etc...e outros estimulantes mais fortes. - Diureticos? Sim,os naturais,como cha verde,branco,preto e etc...alem do chá mate,são otimos diureticos naturais. - Aerobicos!sim! basta vc fazer 10~15min de HIIT,seguir sua corrida diaria com~sem exercicios juntos,seguir dieta e BAM vc está secando e melhorando a estetica do seu shape. Só basta essa vontade partir de voce. - Thermogenicos,claro né? Thermos que aconselho : Oxyelite,Lipo 6 black,Hydroxycut Hardcore X.

esse projeto Hulk não era coisa do Hasani ? www.facebook.com/OfficialProjectHulk achei o shape dele foda... e acredito que ele não beba não, só "marketing" mesmo, até porque dependendo do que ele usa pode causar serio problemas de saude, figado principalmente

É Polemico esse assunto sobre medidas, porque essas do arnold foi na wikipedia que eu vi e estava como sendo uma fala dele, dizendo que no auge ele tinha esses medidas.... e a cintura acho que é bem mais larga do que eles dizem, brigado gabrielqueiroz por ter postado mais ... minha internet tá ruim, postarei outros mais tarde, abrç! Valeu mano ! é meu pc ta louco eu coloquei com a formatação tudo igual e quando posto aqui fica assim ;s

É fica bem melhor mesmo, feito mano!

Desculpem alguns erros, peço que corrijam sempre que possível, algumas medidas não tão faceis de achar e tal, e com certeza muitas estão desatualizadas, agradeço a colaboração, se quiserem vão colocando alguns atletas... vlw!

E ai pessoal, pensei em fazer uma espécie de guia, bem objetivo, de fisiculturistas, Apenas com Nome, algumas medidas, competições... Se alguém quiser ajudar, sinta-se avontade. vlw! Arnold Schwarzenegger Altura: 187 cm Peso: 113 kg panturrilhas: 50 cm coxas:72 cmcintura: 86 cm peito: 144 cm braço: 55 cm competições: 7x Mr. Olympia Phil Heath Nome Completo: Phillip Heath Jerrod Nascimento: 18 de dezembro de 1979, Seattle, WA Altura: 175 cm Peso Competição: 110 kg Off Season-Peso: 130 kg) Medidas: Arms:57 cm Legs: 81 cm Calves: 52 cm Neck: 47 cm Waist: 74 cm Chest: 140 cm Competições: 2011 - IFBB Mr. Olympia (1st) 2010 - IFBB Mr. Olympia (2nd) 2010 - IFBB Arnold Classic (2nd) 2009 - IFBB Mr. Olympia (5th) 2008 - IFBB Arnold Classic (2nd) 2008 - IFBB Mr. Olympia (3rd) 2008 - IFBB Iron Man Pro 2006 - IFBB New York Pro 2006 - IFBB Colorado Pro 2005 - NPC USA Etc... Jay Cutler Nome Completo: Jason Isaac Cutler Nascimento: August 3, 1973 in Sterling, Massachusetts Altura: 175 cm Peso competição :124kg Off Season-Peso : 140kg Medidas: Thighs: 79 cm Calves: 56 cm Arms: 56 cm Neck: 50 cm Chest: 150 cm Waist: 86 cm Competições: 2010 Mr. Olympia2009 Mr. Olympia 2007 Mr. Olympia 2006 Mr. Olympia 2.006 holandeses Grand Prix 2006 Romanian Grand Prix 2006 Grande Prêmio da Áustria Arnold Classic 2004 2003 British Grand Prix 2.003 holandeses Grand Prix Etc... Ronnie Coleman Nome completo : Ronnie Dean Coleman Nascimento: 13 de Maio de 1964, em Bastrop, Luisiana Altura: 1,80 m Peso competição:147 – 136kg Off Seanson-Peso:133 – 150kg Medidas: Braço: 61 cm coxa: 84 cm peito: 150 cm panturrilha: 53cm. Competições: 2000 Mr. Olympia 2005 Mr. Olympia20012004 Grand Prix Russia 2004 Mr. Olympia 2004 Grand Prix England 2004 Grand Prix Holland Arnold Schwarzenegger Classic 2003 Mr. Olympia 2003 Grand Prix Russia 2002 Mr. Olympia 2002 Grand Prix Holland 2001 Mr. Olympia 2001 New Zealand Grand Prix Denis Wolf Nome: Dennis Wolf Nascido em: 30 de outubro, 1978 - Tokmak, Kyrgyzstan, Alemanha Localização: Datteln, Germany Altura: 1,80m Peso em Off-Season: 131 kg Peso em Competição: 122 kg Cintura: 74 cm Peitoral: 142 cm Braços: 59 cm Coxas: 80 cm Panturrilhas: 46 cm competições:46 Campeonato Alemão de 2005 (IFBB): 1 Lugar (peso pesado) e vitória total Qualificação Mundial 2005 (IFBB): 1 Lugar IFBB World Champion & Overall Winner 2005 Santa Susanna Pro Grand Prix Espanha 2006: 3 Curso (Olympic qualificação) New York Pro 2007: 3 Lugar Keystone Pro 2007: 1 Lugar New York Pro 2010: 3 Lugar Arnold Classic 2011: 2 Lugar Australia Grand Prix 2011: 1 Lugar Mr olympia 2011 Branch Warren Nome: William Branch Warren Nascimento: 28 de fevereiro de 1975 em Tyler, no Texas. Altura: 1,70m Peso em Competições: 115 Kg Peso em Off-Season: 120 Kg Dado interessante : Supino – 226 Kg para 6 Repetições Rosca Direta – 102 Kg para 10 Repetições medidas: (antigas) Arms (contest): 50.8 cm Thighs (contest): 78cm Waist (contest): 81cm 2011 – Arnold Classic, 1st 2011 – British Grand Prx, 1st 2010 – Arnold Classic, 2nd 2010 – Olympia, 3rd 2009 Mr. Olympia, 2nd 2009 Arnold Classic, 3rd 2008 Arnold Classic, 4th 2007 New York Pro, 1st 2007 Arnold Classic, 7th 2006 Mr. Olympia, 12th 2006 Grand Prix Australia, 5th 2006 San Francisco Pro Invitational, 2nd 2005 Europa Supershow, 1st 2005 Charlotte Pro, 1st 2005 Mr Olympia, 8th Markus Ruhl NOME : MARKUS RÜHL CIDADE NATAL : DARMSTADT, ALEMANHA ALTURA : 1,78 M / 5’10’’ PESO FORA DE COMPETIÇÃO : 149 KG / 320-340 LBS PESO DE COMPETIÇÃO: 130KG / 275 LBS. TAMANHO DE BRAÇO: 61 CM TAMANHO DE PERNA : 86,3 CM TAMANHO DE TÓRAX :155 CM Competições: Vide foto a cima Dexter Jackson Nome Completo: Dexter Tyrone Jackson Apelido: The Blade Data de Nascimento: 25 de Novembro de 1969 Altura: 1,68m Peso em Competições: 105kg Peso em Off Season: 111. chest:116 cm Arms:54.6 waist:69.8 Competições: 2005 San Francisco Pro Invitational, 2nd 2006 Arnold Classic, 1st 2006 Mr. Olympia, 4th 2007 Arnold Classic, 2nd 2007 Mr. Olympia, 3rd 2008 Arnold Classic, 1st 2008 IFBB Australian Pro Grand Prix VIII, 1st 2008 IFBB New Zealand Grand Prix, 1st 2008 IFBB Russian Grand Prix, 1st 2008 Mr. Olympia, 1st 2009 Mr. Olympia, 3rd 2010 Arnold Classic, 4th 2010 IFBB Australian Pro Grand Prix, 2nd 2010 Mr. Olympia, 4th 2011 Flex Pro, 2nd 2011 Mr. Olympia, 6th Edit: postarei mais a noite, abrço, bons treinos!

Ri mt veio sokaops Eu nem tenho micos, só uma fez peidei fazendo leg e tinhas umas mina na volta... ai deu aquela disfarçada com uns gritos e ta o foda foi o cheiro a ovo podre depois kkkkkkkk

Eu vi isso na comunidade do orkut a FAM e tinha em um blog de cinema.... pior que acho que é verdade...

Uma vez vi um cara fazendo costar, no puley com a pegada bem fechada sabe mais ou menos assim |o| ai falei pra ele abrir mais e tal (vi que ele não tinha noção do que fazia)... o cara foi muito arrogante, falando que ele treinava assim e que tinha instrudor na academia já e coisa e tal ... agora só "ajudo" quem eu conheço.

edit: haha mesmo aconteceu isso no treino de perna semana passada ... esses profissionais ... --'

Cara é só na minha academia, ou na de vocês é assim também ... Academia faz algumas promoções tipo, dois meses mais barato, 5 pessoas se inscreverem ganham desconto, essas coisas. Pois então, entrou 5 caras lá... e faz desde a semana passada que eu vejo eles treinando só bíceps e peito ... e o mais inacreditável é que o treino foi passado pelo personal... Fico admirado com a competência dos profissionais dessa área, sem que não são todos... Mas grande parte dos "frangos" são apenas frutos dos ensinamentos dos pseudo profissionais PS: admiro e respeitos os profissionais que realmente são profissionais !

Não sei se é o lugar certo, senão for por favor removam... Estou tomando ECA, na proporção 1:10:15, aumentando a dosagem gradativamente (15/30/45 efedrina) E venho tento bons resultados até, o problema são os "colaterais" - pressão na cabeça -dores extremas na nuca - tontura, as vezes tremores - e devido a aspira, problemas estomacais Minha duvida é se alguém já sentiu esses colaterais, principalmente as dores na nuca... abraço!

Oi, meu amigo perguntou se você não quer ficar comigo ? ele: esse urubuzinho aqui tem chance? ela: não ! ele: então vou procurar outra carniça Com uma bunda dessas eu te convidava pra cagar lá em casa kk Gosta de velozes e furiosos ? sim, pq? então vamo fazer um pega (essa é ruizinha)

Olha as ultimas fotos do ensaio do Lesukov http://musclelicious.blogspot.com/2011/07/praia.html [img]http://1.bp.blogspot.com/-h-QzpX6DF_Y/Tg272XDMXVI/AAAAAAAAIw0/eUF76Y3B6aU/s1600/AlexeyLesukov96.jpg[/img][img]http://2.bp.blogspot.com/-hhmpq45wqs0/Tg273bl1OoI/AAAAAAAAIxU/yI6tQTSs_IQ/s1600/AlexeyLesukov100.jpg[/img]

Acompanhando !