icempc

Vou ser o chato e pedir pra tu postar tua alimentação diária (nem vou chamar de dieta), para que possamos ver o motivo dos 120 Kg e uso de Ozempic.

Sei que o povo vai julgar, mas já mulher com Bold ou Deca com corpo muito mais estético que Oxan. E sem masculinização aparente.

mais perdido que filho de mulher que trabalha em casa de saliências em dia dos pais!

vixe, nem tenho sugestão. Só vou postar aqui pra acompanhar a enxurrada de hate 🫠

se não tem corpo de hormonizado, vai fazer uma doaçao de sangue e testa novamente.

Coloca uma foto que conseguimos ter uma idéia aproximada

Mais um magrão. Eu tinha quase a mesma situação que você, 1,90 com 76Kg. Algumas coisas que poderia testar: Troca esse Whey Concentrado pelo Medium, joga 100g dele na vitamina - vai aumentar a quantidade de proteína, carbo e calorias Aumenta essa aveia em cada refeição para 100g 2 Bananas ao invés de 1 (to considerando que usa a d´agua, se forem prata são 4) eu tiraria esse Nescau e colocaria mel se tiver difícil para tomar isso, é só colocar água para diluir. Inclui abacate na dieta, quando tiver na época Arroz é mais difícil de comer do que macarrão, então na noite pode aumentar mais 100g dele. Ainda na janta, faz o patinho refogado, inclui batata e cenoura. Dá pra fazer carne "louca" também, na pressão desfiada com batata e cenoura, sai mais barato que patinho. (inclusive pode usar outra carne mais gordurosa) Pão, não to vendo pão nessa dieta. Suco de Uva, Laranja (naturais) Dieta de quem é seco é diferente da galera que é gorda. Pode socar comida suja, gordurosa, batata frita, hamburguer, pizza, pão muito pão. Particularmente só evito açúcar e derivados, como refrigerantes, sucos concentrados. Agora vem o X do teu problema. Você disse que está com pouca grana pra nutircionista, e todas as ações acima aumentam teu custo mensal de alimentação. Mas pra quem malha com intuíto de ficar grande, isso é inevitável. Faz o estomago ficar mais dilatado, acostumado a receber mais comida, e depois se preocupa em cortar gordura e carbo. PS: esses 4% devem ser totalmente irreais.

Eu iria com algum personal da academia onde já malha, por pior que seja ele vai tar presencial te acompanhando e dando dicas, vendo tua evolução frente a frente. Mas aqui no forum tem uma galera que é coach, algum deles quem sabe pode te ajudar.

Primo eu gostaria de experiementar, porém como falam tanto em falsificação fico com um pé atrás. Nos últimos 2 anos tenho ido de Lander e não tenho do reclamar, era só curiosidade mesmo, visto a diferença grande de valores.

Só por curiosidade, já chegou a usar Lander ou King? Se sim, sentiu grande diferença para a Cooper?

sim 🥲, na verdade 97Kg agora, na luta para chegar aos 100Kg até o fim do ano, mantendo o BF, o que não é difícil considerando que com 4000kcal por dia meu peso aumenta suavemente. * PS: não é difícil manter o BF, chegar aos 100Kg pra mim já é outra história. Lander

e bem longe de tar grande

de 6ml/sem, 250 testo e 100 NPP cada aplicação.

tu te fura pra jogar 0,3 ml pra dentro? Como pretende fazer o dia que for fazer um blast com a mão mais pesada, tipo 2ml DSDN?

E vou além, se não tem problema em ingerir carbo, vai no Growth Medium, que no custo x benefício ganha fica superior ao Concentrado, depois do aumento que teve. Pra quem quer calcular: Whey Medium - R$61,11 - 600g proteína no pacote - R$0,10 por g de proteína Whey Concentrado - R$99,00 - 800g proteína no pacote - R$0,12 por g de proteína PS: Coisa de doente mental fazer esse tipo de conta, eu sei...

Vixe, não sou especialista em lutas. Mas teu shape pode melhorar muito se só fizer o básico sem veneno (e olha que defendo veneno pra todo mundo). Sinceramente, nem parece que faz algum tipo de exercício físico. Bora gastar essa gordura ai, pular umas cordas, fazer umas flexões.

Pelas fotos que postou no início do tópico, você não aparenta ter biotipo para ficar gordão. Então eu socaria comida, consequentemente mais energia e força pro treino. E também não me preocuparia com BF até chegar os 40cm de braço, pra daí sim passar para uma normocalórica só pra tirar o pouco a mais de gordura que vai acumular. Mas... são formas de pensar distintas.

Lorenzo te deu uma consultoria grátis. Essa é pra levar pro coração ein. Aproveita as dicas. Só não concordo com dieta normocalórica. Eu socaria comida pra dentro, com 66Kg tu tem muito ainda o que crescer.

Bem complicado mesmo com essa idade, se fosse mais velha acredito que seria mais fácil. Você vai ter que colocar na balança algumas escolhas. * Festa infantil acompanhando a criança X Balada * Fim de semana no parquinho X Fim de semana com as bitch * Sexo quando a bebê dormir X Sexo quando desenrolar * Acompanhar quando estiver doentinha X Não ter que se preocupar com doença do filho dos outros * Danone (de comer mesmo) x Whisky PS: Muito longe de acontecer, mas não impossível, você e a criança se apegarem. Ai vêm uma porrada de complicação legal mesmo.

e o E2 também. Se tiver com o piru funcionando e não tiver que nem mulher na TPM vou ficar admirado.

3 anos depois, será que com o uso contínuo da bold ela criou um mini piru?

Cara, vai ter que escolher o que quer... Dá pra trabalhar 10 horas por dia e ainda malhar, comer direito, estudar. Só que pra isso é preciso disciplina, MUITA DISCIPLINA. * Primeiro de tudo é avaliar se você quer ser um BB mesmo, porque isso é bem oneroso (saúde e dinheiro) e não garante os retornos que estão sendo exaltados hoje em dia. * Procura uma academia que abra cedo, faça sua musculação no primeiro horário, seja próximo de casa ou próximo do trabalho, de acordo com teu horário de entrada. (particularmente prefiro malhar no primeiro horário, assim já começo o dia com a sensação de 1 missão cumprida, fora a disposição que dá pro dia). * Use parte do teu final de semana pra organizar tua dieta da semana. 70% da dieta pode ficar pronta, congelada, aguardando pra ser usada durante a semana. * Evite bebedeiras * Evite redes sociais que consomem teu dia sem nem tu ver. Nunca esqueça da máxima: Quem quer dá um jeito, quem não quer dá desculpa.

Vou contrariar geral, só pela onda! Tá treinando natural? Perdendo tempo.... Soca veneno pra dentro! ☠️

30Kg no francês. O braço tem que estar beirando os 50cm se já não passou. No mínimo curioso isso.

então, nesse caso ele cortava a deca logo depois dela estabilizar no sangue. Meio contransenso. Não seria algo que eu faria. Com NPP até "entenderia". Pra mim não tem aplicar sem testo, e de preferencia esteres curtos.