GuiM

Tá bacana, o superior nao ta ruim do jeito que voce falou nao. Legal que voce tampou a cara em todas as primeiras fotos, menos na ultima

Eu faria peito/ombro/TRICEPS. Costas/trapezio/BICEPS E remada baixa é pra costas, nao pra trapezio, acho que voce quis dizer remada alta.

Coloque menos peso, se voce ta colocando carga a mais, seu corpo vai usar outros músculos pra ajudar.

Nao sei que 10 razões sao essas, mas consigo pensar facilmente em 10 motivos mesmo. Dá pra improvisar no suporte do supino, mas depois de uma carga alta acho difícil

Serio que voce nao entendeu que ele tava zuando seu português, e nao suas cargas?

Relaxa, matar nao matou. E se matou, legítima defesa! Sucesso

Posso te dar varios exemplos, ginastas seriam um.

Impressionante como nao parecer ter o peso que tem.

Nao é exagero, isso acontece mesmo..somado com sauna + todo o processo de desidratação

Com ele ou com voce? :x

Parabens, voce faz parte de um grupo seletivos de idiotas pessoas que levam tudo ao extremo. Isso, come só arroz que voce vai longe. Continuando no assunto, que tal voce ler IIFYM e começar a comer 100% porcarias, afinal, pode..né?

2, achei bem proximo..nao dá pra inclinar o peito pra frente, nem a cabeça

Realmente teu shape tá muito bom, e a % tá correta, apesar de eu nao acha que voce tinha 5% nem a pau no começo, pouca massa magra, mesmo sendo magro. Agora sim tá bem

Tbm daria uma baixada no bf, nao aparenta ter tanta MM, entao nao tem muito o que perder. Dps joga um clean bulk e ja era

Entendam: ciclo top com as melhores drogas, nao importa o que ele come( desde q come igual um cavalo) ou o quão pesado ele treina, ele vai crescer. Agora falar que o corpo dele nao é nada demais além do BF, é no minimo falta de bom senso.

exatamente, ganhando ou perdendo ele ta no lucro. Antigamente teria o que falar, mas hoje sem condiçoes

O shape tá bom, bem proporcional..e o treino é dividido como?

Eu seguiria 100% a opiniao do Dacio, seria exatamente o que eu falaria.

O treino nao está grande, mas acho que a divisao podia tá melhor. E com este numero de exercícios acredito que 1h seja suficiente, estranho demorar 75 min. Sobre os compostos, pesquise bem a execução e manda bala, tempo de treino nao influencia desde que a execução e carga estejam certos

O triste é que parecem mesmo

Vc sempre teve trapézios muito fodas, shape ta muito bom, parabens leandrão!

Shape fora da realidade pra idade, sabe demais.

Tava meio sumido do forum, mas to curtindo essa sua participação aqui na parte de AE's. Parabens, ta com um conhecimento muito bom

Não tem segredo isso, nem truque. O negocio é praticar, entre em sites como cifraclub, guitar pro, tvcifras e bola pra frente.

Creio que seja abuso de GH sim